Ruh Sağlığı İhtiyaçlarınıza Göre Sevilecek 5 Kolay Ev Bitkisi

Bitkiler, bu dünyada kendinize daha fazla yer açmak için doğanın bildirisidir.

Başlangıçta, evimin küçük bir köşesini minik, yapraklı bitkiler ve birkaç sulu meyveyle süslemeye başladığımda, sadece evime erişim ve canlandırma amacı.

Bununla birlikte, neredeyse her gün bitkilerimi beslemeye zaman ayırdıktan sonra, bunların ev estetiğime ulaşmanın bir yolundan daha fazlası olduğunu fark etmeye başladım.

Neredeyse çocuklarıma benziyorlar

Ne de olsa onlara kendim gibi bakmalıydım.

Diğer tüm varlıklara çok benziyor , bitkiler gelişmek için belirli bir dikkat gerektirir. Elimden gelenin en iyisini yapmadığım zamanlarda, bitkilerimin yapraklarının kahverengi, buruşmuş uçları acımı yansıtıyordu ve bunun tersi de geçerliydi.

Araştırmalar, bir evin estetiğini anında iyileştirmenin yanı sıra yeşilliklerle çevrili olmanın çevredeki havayı temizlemeye, rahatlık duygusu yaratmaya ve yaşamınızı iyileştirmeye yardımcı olur.

Bitkiler ve kişisel bakım arasındaki ilişkiyi fark ettiğimde, mevcut bitkilerimi araştırdım (ve diğerleri evime eklemeyi planlıyorum).

Görünüşe göre kazancım keyfi değil. Bitkiler hayatımızı birden fazla şekilde yansıtabilir ve zor zamanlarda alışmamıza yardımcı olabilir.

Kişiliğinize göre hangi bitkinin sizi çağırdığını öğrenin

Ancak tüm bitkiler neşe, özellikle yüksek bakım gerektiren olanlar. Bazıları da zor zamanlarda bizimle diğerlerinden daha fazla konuşuyor.

Bitkilerin bir listesini topladım ve kişiliklerini araştırdım. Faydalarının yanı sıra vermek istediğiniz çaba ve ilgiye göre hangilerinin size seslendiğini öğrenin.

1. Toksik bağları koparmayı hatırlatmak için aloe verayı deneyin

Aloe vera, pek çok faydası olduğu ve bakımı kolay olduğu için muhtemelen en sevdiğim ev bitkisidir. Başkalarına çok şey verecek türden biriyseniz (duygusal, parasal veya fiziksel olarak), siz ve aloe vera mükemmel bir eşleştirme yapabilirsiniz.

Bitki tedavisi ve iyileştirme için yaprakları kesebilirsiniz. cilt yaraları (yanıklar, kesikler, yara izleri ve iltihaplanma), aloe vera aynı zamanda etrafınızdaki havayı temizleyebilen güçlü bir bitkidir. Hava filtresiyle aynı şey değildir, ancak havanızın zararlı kimyasallardan arınmasına yardımcı olabilir.

Aloe vera ve siz: Saksı değiştirme işlemi sırasında, hiç olmayan ölü parçaları kırpmanız gerekebilir.

Bunu yapmak, kendi büyümenizi hatırlatabilir: farklı yaşam aşamalarına yaklaşırken, bazen sizi gelişmekten alıkoyan kim ya da neyi bırakmanız gerekir.

Kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmeye ve yaşamda yeni şeyler deneyimlemeye devam ederken, kendinizi yeniden canlandırmanız gerekebilir. Olmak istediğiniz kişi olmaya devam etmenize yardımcı olacak seçimler yapın.

Aloe vera bakımı

• Nereye koymalı: Aloe veranın faydalarından yararlanmak için, bu santrali, çoğu ev kimyasalının bulunduğu mutfağa veya banyoya yerleştirin. Aloe vera büyüyerek çok büyük bir bitki olabileceğinden, onu tam kapasitesine kadar büyümeye devam edebileceği daha büyük bir kapta yeniden dikmek zorunda kalmak yaygındır.
• Nasıl bakım yapılır: Bu düşük -bakım tesisi, haftalık olarak iyi sulanır ve biraz güneşte ıslatılır. Fazla ışık yok mu? Bir pencere pervazına yerleştirildiğinde yine de dolaylı güneş ışığı altında sihrini çalıştırabilir.

2. Rahatlamanızı ve sakinleşmenizi hatırlatmak için lavantayı deneyin

Bu bitki gözleri yormaz, hoş kokar ve en popüler uçucu yağlardan birinin kaynağıdır. Özellikle günün sonunda gevşemeyi ya da birkaç saniyenizi ayırmayı unutanlar için lavanta (ve güçlü kokusu) tam size göre.

Geleneksel bir ev bitkisi sayılmasa da, lavanta, hemen hemen herkesin etrafta bir versiyonunu saklamak istemesine neden olacak pek çok fayda sağlar.

Çiçek kokusu, endişeyi azaltmada ve sakin bir atmosfer sağlamada etkilidir.

Ayrıca antiseptik ve antienflamatuvar özellikleri nedeniyle güzellik rutininize katkıda bulunmak da çok önemlidir.

Lavanta ve siz: Gözlerinizi kapatın ve bunalmış hissettiğinizde veya ne zaman birkaç derin nefes alın iyi bir gece uykusu almak istiyorsun. Rahatlatıcı kokuyu içinize çekerken sakinleşmenize yardımcı olur.

Daha sıcak bahar aylarında, bitkinin taze güneş ışınlarını yakalamasına yardımcı olduğu için lavanta bitkinizi dışarıya taşıyın. Hazır oradayken, kendi D vitamini dozunuzu da almak için dışarıda birkaç dakika ayırın.

Lavanta bakımı

• Nereye koymalı: Yer yatak odanızdaki bir gece standında lavanta bitkiniz, bu yüzden uykuya dalmadan önce gördüğünüz son şeylerden biridir.
• Nasıl bakım yapılır: Bitkiyi aydınlık bir alanda ve suda tutmak en iyisidir toprak dokunulduğunda kuru olduğunda. Çok fazla sulama, ömrünü kısaltabilir.

Doğrudan cildinize uygulamadan önce daima lavanta yağını seyreltin. Araştırmalar bunun bir hormon bozucu olabileceğini gösteriyor.

3. İş-yaşam dengesini korumayı hatırlatmak için barış zambaklarını deneyin

Listeye ekleyebileceğiniz başka bir doğal arındırıcı: barış zambakları. Bu muhteşem bitki, zararlı iç mekan kimyasallarını etkisiz hale getirerek evdeki enerji akışını iyileştirir. Ayrıca insanların zihinsel, fiziksel ve ruhsal olarak gelişmesine yardımcı olduğuna inanılıyor.

Astrolojiyle ilgileniyorsanız, barış zambaklarının hassas ve yumuşak bir görünüme sahip olduğunu, ancak son derece güçlü ve köklü olduklarını takdir edeceksiniz. Yengeç burcu altında doğan insanların yaydığı enerjiye benzer.

Barış zambakları ve siz: Barış zambakları barışı, sükuneti, refahı, arınmayı ve yalnızlığı sembolize eder. Barış zambaklarının çok güçlü bir sembolizmi olduğundan, bitkilerinize olumlu onaylar verin. Yalnızca sizin, kendinizin duymak isteyeceği şeyleri söyleyin.

Barış zambaklarına özen göstermek

• Nereye koymalısınız: Her şeyi dengelemeye yardımcı olması için yatak odanızda veya çalışma ofisinde saklayın alanınızdaki enerjilerin. Bitkinizle konuşmak biraz sıra dışı geliyorsa, varlığı size yaşamı onaylayan düşüncelerinizi düşünmeniz için bir hatırlatma olsun.
• Nasıl bakım yapılır: Bu güzel bitki dolaylı güneş ışığı gerektirir ve haftada bir veya toprak dokunulamayacak kadar kuruduğunda su.

4. Zor zamanlarda hayatta kalmayı ve gelişmeyi hatırlatmak için bir yılan bitkisini deneyin

Alanınızda güçlü bir koruyucu enerji sağladığı bilinen yılan bitkileri son derece dayanıklıdır ve büyümek için çok az dikkat gerektirir.

Zor zamanlarda ne kadar dirençli olduklarını hatırlatmaya ihtiyaç duyan sakin insanlar için, yılan bitkileri sizin için burada. Yılan bitkileri kolaydır ve gözlem altında tutulması gereken ideal bitkidir. Anlamı: Çok az dikkat gerektirirler ve yine de biraz baskı altında gelişirler - tıpkı bir Terazi gibi!

Bu bitki benzersizdir, çünkü geceleri karbondioksiti oksijene dönüştürme yeteneğine sahiptir, yani içinde yaşıyorsanız Hava akışı olmayan bir alan, etrafınızda epeyce yılan bitkisi olması, alanınızdaki oksijeni sterilize etmeye yardımcı olabilir!

Yılan bitkileri ve siz: Yılan bitkileri, kendinizi yalnız hissettiğinizde veya Zor bir dönem yaşıyorsanız, en zor durumlarda bile büyümeyi ve hayatta kalmayı seçebilirsiniz.

Bu bitkiyi gördüğünüzde, evinizde yanına oturabileceğiniz sessiz bir yer bulun, gözlerinizi kapatın, sağladığı serin, temiz havayı içinize çekin ve huzurunuzu bulun.

Yılan bitkilerine bakma

• Nereye koymalısınız: Yılan bitkinizi, bulunduğunuz yatak odasında tutun Dinlenmenizin çoğunu veya evinizdeki başka bir odayı muhtemelen alacaksınız. Özellikle bu bitkinin en güzel yanlarından biri, mekanınızda nereye yerleştirilirse yerleştirilsin ve birkaç hafta ihmal edilse bile, dirençli bir şekilde büyüdükçe size yine de temiz hava sağlayacaktır.
• Nasıl bakım yapılır: Toprağı nemli tutmak için birkaç haftada bir sulayın. Öldürülmesi oldukça zordur, bu da onu deneyimden bağımsız olarak bakımı kolay bir bitki yapar.

5. Bir anımsatıcı olarak okaliptüs deneyin

Bu popüler bitki yalnızca kendine özgü hoş aromasıyla değil, aynı zamanda astım, soğuk algınlığı ve tıkanıklığı tedavi etmeye yardımcı olmasıyla da bilinir.

Okaliptüs ve siz: Bugünü ve günün ne getireceğini anımsatmak isteyenler için okaliptüs ideal bir bitkidir. İyileştirici ve güçlü kokusunu solumak için birkaç dakikanızı ayırın. Bunu yapmak sizi şimdiki ana geri getirir.

Tüm sahip olduğunuz şu anın bu an olduğunu unutmayın. Bunu değiştiremeyeceğiniz için dün ne olduğunu düşünmeyin ve yarının yapılacaklar listesiyle ilgilenmeyin çünkü sahip olduğunuz tek şey tam da bu an. Keyfini çıkarın.

Okaliptüs bakımı

• Nereye koymalı: Kendinizi havanın biraz altında hissederseniz, okaliptüs "banyo buketi" oluşturabilirsiniz. duş. Duş başlığınızın etrafına bir okaliptüs demeti koyarak ve buharın ve ısının yükselmesine izin vererek bitkinin taze kokusunu atmosfere salacaktır.
• Nasıl bakım yapılır: Okaliptüs tam güneş ışığı gerektirir ve düzenli olarak sulanmalıdır.

Bir bitkiyi sevmenin ekstra, yaşamı iyileştiren faydaları

Araştırmalar, bir evin sanatsal görünümünü anında iyileştirmenin yanı sıra, bu tür yeşilliklerle çevrili olmanın çevredeki havayı temizlemeye yardımcı olabileceğini, bir sağlık duygusu yaratabileceğini ve yaşamınızı iyileştirebileceğini gösteriyor.

Bitkilerin faydaları

• Kaygı düzeylerini düşürür. Bitkileri sürekli görmek ve onların yanında olmak, insanların daha sakin ve rahat hissetmelerine yardımcı olarak kaygı düzeylerini azaltır.
• Dikkat ve hafızayı artırır. Evde veya işte bitkiler etrafında olmak, hafızayı ve dikkat süresini yüzde 20 oranında iyileştirmeye yardımcı olur ve konsantrasyonu artırabilir.
• Üretkenliği artırır. Bu çalışma, çalışma alanlarına sadece birkaç ev bitkisi eklendiğinde çalışanların daha üretken olduğunu gösteriyor.
• Stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir. Bitkilerin bakımı, zihinsel çalışmaya kıyasla fizyolojik ve psikolojik stresi azaltabilir. Bunun nedeni, bitkilere özen göstermenin sempatik sinir sistemi aktivitesini bastırması ve rahat, rahat ve doğal duyguları teşvik etmesi olabilir.
• Yaratıcılığı harekete geçirir. Yeşillikler ve doğal unsurlarla çevrili olduğunda insanlar yüzde 15 daha yaratıcı oluyor.

Bitkilerinize bakmak, esasen kendinize bakmanız için bir hatırlatmadır

Zihinsel olarak mücadele edip bulduğumda Kendime bakmak zor, bitkilerim de onlara bakmadığım için acı çekti. Bununla birlikte, mutlu ve yeşil olduklarında, bu genellikle kendime daha özenli olduğum ve fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarımla ilgilendiğim anlamına gelir.

Bitkimin yapraklarının doğal olarak açılma şekline tanık olabildiğimde Güneş ışığını almak için anlık bir mutluluk artışı elde ediyorum Yalnızca yükümlülüklerime odaklanmak yerine yerine getirirken bulduğum şeyi yapmamı hatırlatıyor. Her zaman devam etmeniz ve büyümeye devam etmeniz gerektiğini hatırlatmak isteriz.

Makale Kaynakları

• Aloe vera. (2016) .nccih.nih.gov / health / aloevera
• Averett N. (2016). Sağlıklı zemin, sağlıklı atmosfer: Dünya topraklarının yeniden karbonlaştırılması.ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). Ofisinizde bitki bulundurmanın yedi faydası. Ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Claudio L. (2011). Daha sağlıklı iç mekan hava ekimi.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230460/
• Hashemi, S. A., et al. (2015) Kutanöz yaraların iyileşmesinde aloe veranın özelliklerinin gözden geçirilmesi. Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4452276/
• Bitkilerin sağlık ve esenlik yararları. (n.d.) ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/
• Lavanta. (2016) .nccih.nih.gov / health / lavender / ataglance.htm
• Lee M-S, et al. (2015). İç mekan bitkileriyle etkileşim, genç yetişkinlerde otonom sinir sistemi aktivitesini baskılayarak psikolojik ve fizyolojik stresi azaltabilir: Randomize bir çapraz çalışma.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4419447/
• Nieuwenhuis, M, et al. 2014. Yeşil ile yalın ofis alanının göreceli faydaları: Üç alan deneyleri.psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn, A. (2016). Aloe veranın topikal uygulaması, owund iyileşmesini, modellemeyi ve yeniden modellemeyi hızlandırdı: deneysel bir çalışma.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25003428
• İç ortamlar için temiz hava ve su eker. (n.d.) spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, G.L., et al. (2015) Lavanta özü yağının antioksidan, analjezik ve antiinflamatuvar etkileri. Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26247152
• Wolf KL, et al. (2015). Metro doğası, çevre sağlığı ve ekonomik değer.ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. et al. (2010). Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu için Lorazepam ile karşılaştırıldığında Lavanta yağı preparatı Silexan'ın çok merkezli, çift kör, randomize bir çalışması. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19962288