5 Fitness Influencer'ı Yaşadıkları Kelimeleri Paylaşıyor

Bir cümle (veya mantra) kadar küçük bir şey, sizi zorlu, kıç tekmeleyen bir antrenmanda veya kötü bir günde güçlendirmek için yeterli olabilir. Farkında olmayabiliriz, ancak kendimizle nasıl konuştuğumuz özgüvenimiz, öz sevgimiz ve genel mutluluğumuz için çok önemlidir, bu nedenle, neden olan olumsuz düşüncelere yönelmek yerine, hazırda olumlu düşünceler cephaneliğine sahip olmak en iyisidir. kendimizi patlatmak için bize. En sevdiğimiz fitness gurularından bazılarına, durum ne olursa olsun onları yukarı kaldırmaya yardımcı olacak kişisel mantralarını sorduk. Bunlara yukarıdaki videoda göz atın.

Body Love uygulamasının kurucusu ve fitness etkileyicisi Anna Victoria, Health'e "Benim mantram, beni alt etmek yerine mücadelelerimin beni güçlendirmesine izin vermek." Victoria kendine hiçbir şey doğru gitmese bile (hey, biz oradaydık) iniş ve çıkışların hayatın sadece bir parçası olduğunu hatırlatıyor. Mücadele zamanları, mutlaka yanlış bir şey yapmanın bir sonucu değildir; bir ders almamız için varlar.

Performans uzmanı ve sağlık danışmanı Joe Holder çok yönlü mantrasını bizimle paylaşıyor. Her zaman başkalarına hizmet ediyorsanız, o zaman kendinize de hizmet edeceğinizi söylüyor. Kendi sorunlarımıza kapılırken, çevremizdeki diğer insanların neler yaşadığını görmeyiz. Meditasyon yapmak, Holder'a her gün cömertlik içinde kalmasını hatırlatmaya yardımcı oldu.

Nike usta antrenörü Kirsty Godso’nun kişisel mantrası sabır ve perspektif üzerine kurulu. Ara vermenin sorun olmadığını söylüyor; tembel olmak için bir bahane değil, iyileşmek için bir fırsattır. Kendinize zorbalık yapmamanız gerektiğini de vurguluyor. "Kendi kendimizle nasıl konuştuğumuz çok önemli ve ilk önce kendimize veremeyeceğimizi başkalarına veremiyoruz."

"Tam olarak olmanız gereken yerdesiniz," diyor fitness uzman Katie Austin. Sosyal medyada kendisini sektöründeki diğer başarılı kadınlarla olumsuz bir şekilde karşılaştırdığını itiraf ediyor. Şimdi, şu anda yaşamaya odaklanıyor.

Body By Simone'un kurucusu ve fitness eğitmeni Simone De La Rue, mantrasının bir sağlık ve güzellik vizyonu olduğunu paylaşıyor. Dünyadaki tüm maddi şeylere sahip olabilirsiniz, ama sağlığımız olmadan biz neyiz? De La Rue aynaya bakıp kendimizi takdir edebilmenin ve olumsuz düşüncelerimizin olmamasının önemli olduğunu vurguluyor. Her şey kendini sevmekle ilgili.