Vakit Geçiren 5 Fitness Trendi

Bu günlerde fitness trendleri, Fitbit'in söyleyebileceğinizden daha hızlı yükseliyor gibi görünüyor. Yenilikçi sınıf tarzı stüdyolar sayesinde çalışmak hiç bu kadar bilimsel veya sofistike olmamıştı. Kullanmadığınız tüm olanaklar için genellikle fazladan ödediğiniz lüks spor salonları için ayda yüzlerce dolar ödemek geçmişte kaldı.

Grup dersleri, cüzdanınızı mali açıdan zinde tutar, sizi kendinize karşı sorumlu tutar ve arkadaşlarınızla paylaşın ve her antrenmanda, aynı antrenmanı tekrar tekrar tekrar etmekten asla sıkılmayacağınız kadar çeşitlilik sağlayın. İster büyük ister küçük bir sınıf, kardiyo veya ağırlık antrenmanı yapıyor olun, işte şu anda bir an olan 5 trend var.

Eski bir sporcuysanız veya sadece rekabetçi bir sürüşe sahipseniz, Biraz dostça rekabet, en iyi antrenmanınızı başarmak için tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. Hiçbir şey insanları bir şekilde, şekilde veya biçimde izlendiklerini bilmek kadar motive edemez. İnsanlar bir antrenman sırasında sadece eğitmenleri veya meslektaşları tarafından teşvik edilmiyor, aynı zamanda ilerlemenize gerçek zamanlı olarak daha ayrıntılı bir bakış sunan dersler var. Flywheel, sizi sınıfın önündeki bir puan tahtası olan Torqboard ile sorumlu tutan ve eğitmenin sürüş sırasında ara sıra yanarak kendi ölçümlerinizi görmenizi ve sınıftaki diğer kişilerle rekabet etmenizi sağlayan bir skor tahtası olan bir bisiklet stüdyosudur.

Orangetheory Fitness, koşu bandı / kapalı alanda kürek çekme makineleri ve kalp atış hızı monitörüne bağlandığınız ve kalbinizin ne kadar yüksek veya alçak olduğunu izleyebileceğiniz tek bir sınıfa yerleştirilmiş ağırlık antrenmanı şeklinde benzer bir havaya sahiptir. fiyat odanın önündeki bir ekrandadır. Ve evet, eğer tembellik yapıyorsan eğitmenler seni ismiyle çağıracak. İster bir arkadaşınızla ister kendi önceki skorunuzla rekabet ediyor olun, kendinizden en iyi şekilde yararlanmaya odaklandığınızda zamanın ne kadar hızlı geçtiğini hoş bir şekilde şaşıracaksınız.

Hibrit antrenman: hızla en sevilen ter seanslarından biri haline geliyor. Çoğu insan, aynı antrenmanda ağırlık antrenmanı ve kardiyo kombinasyonunun, her iki antrenman türünü tek başına kullanmaktan çok daha fazla fayda sağlayabileceğini bilir. Peki ya Pilates ya da yoga gibi bir uzatma ya da tonlama unsuru attığınızda? Pilates Plus gibi antrenmanlarda, ağırlık antrenmanının güçlendirici faydalarını, kardiyonun kesintisiz hareketini ve Pilates'in kas uzatma ve postürel özelliklerini bir saatlik bir derste elde edersiniz.

Buti Yoga Vücudunuzu içten dışa çalıştıran derin bir karın tonu için güçlü yoga, kabile dansı ve plyometrik hareketleri birleştiren benzer bir melez. Bu antrenman, yoga ve tonlamadan kardiyo ve eğlenceli dans hareketlerine kadar ihtiyacınız olan her şeyi başaracak. Bu hibrit derslerle asla sıkılmazsınız çünkü aynı dersi asla iki kez alamazsınız. Kalp pompalayan bir terleme seansına ek olarak, kadınların güçlenmesi ve kabile yönü, tüm kadınları evde hissettiren keskin bir topluluk duygusu veriyor, bu da harika bir egzersiz yapmak için gerekli bir şey. Sınıflar, en iyi yoga stüdyolarından Hard Candy ve Anytime Fitness gibi uluslararası tanınmış spor salonu zincirlerine kadar 32 eyalette ve 15 ülkede verilmektedir. Ayrıca web sitelerinde çevrimiçi dersler de var.

İnsanların sizden iki inç uzakta ter attığı büyük sınıf ortamları size göre değilse ve rekabet yönüne kayıtsızsanız, daha küçük bir butik sınıf tarzın daha çok ol. Mega egzersiz holding zincirlerinin aksine, bu sınıflar sizin açınızdan biraz daha fazla araştırma gerektirebilir. Ancak sevdiğiniz o dersi veya eğitmeni bulmak, daha fazlası için geri gelmenizi sağlayacak ve size egzersizinizin en iyi korunan sır olduğunu düşündüren o bilinci duyguyu verecektir. Bu butik sınıfların çoğu daha küçük stüdyolarda düzenlenir ve daha rahat bir ortam sunar (vücut faydalarından ödün vermeden!). Birçoğu sahne malzemelerini sınıfa dahil ediyor. Trambolin sınıfları şu anda trend oluyor, burada sınıf müdavimlerinin üzerinde çalışacakları bireysel trambolinler var. Bu egzersiz türü, koşmaya ve hatta bisiklete binmeye kıyasla daha düşük etkili bir kardiyo alternatifi sunar.

Surfset, denge, temel güç ve aerobik oluşturan bir antrenman oluşturmak için gerçek sörf hareketlerinden ilham alan başka bir butik ders. şartlandırma. Kelimenin tam anlamıyla, spor salonunda bir BOSU eğitmeniyle çalışmanın aynı faydalarına sahip 45 dakikalık, sörften ilham alan bir egzersiz sunan bir sörf tahtasından bir makine yarattılar. Hangi spor veya eğlenceye girerseniz girin, sizin için buna uygun bir egzersiz mutlaka vardır; sadece bakmanız gerekiyor.

Hava yogası ve fitness dersleri her yerde ortaya çıkıyor. Tavandan, duvardan veya diğer temel aparatlardan asılan bir dizi destekli kumaş askı kullanılarak uygulanan sınıflardır. İnsanlar, Cirque du Soleil sanatçılarıyla “takılabileceklerini” hissetmelerine izin verdiği için bu tür fiziksel koşullanmaya çekilir. Bazı insanlar bunu "kazara egzersiz" olarak adlandırır, çünkü bu, insanların uzun süre havada asılı kalmalarını sağlamak için tüm vücutlarını aynı anda kullanırken eğlenceli bir deneyim yaşamalarına izin verir. Aynı zamanda çok fazla zihinsel hüner gerektirir; Her hareketin koreografisine dikkat etmezseniz, nasıl düzgün bir şekilde aşağı ineceğinizi bilemeyebilirsiniz.

Bu, belirli bir sınıf tarzı olmayabilir, ancak fitness ve teknoloji bir araya geldiyse, yavru, son birkaç yılda popülerliği artan binlerce fitness uygulaması, izleyici ve diğer çevrimiçi abonelikler ve fitness DVD'leri olacaktır. Orman yangını gibi büyüyen en son teknolojik fitness trendi: ClassPass. ClassPass, üyelerine şehrin her yerindeki en iyi fitness stüdyolarında ayda 99 $ karşılığında sınırsız ders almalarına olanak tanıyan çevrimiçi bir aylık üyeliktir. Amaç ne? Herhangi bir stüdyoyu ayda sadece üç kez ziyaret edebilirsiniz. Ancak bu size çok sayıda farklı stüdyoyu deneme ve vücudunuzun bir platoya çarpmasını önleme fırsatı verir çünkü tüm seçeneklerden asla sıkılmayacaksınız!