Keto Diyetinde Yiyebileceğiniz 5 Dondurma Markası (Gerçekten)

Dondurmayı seviyor musunuz? Keto diyeti mi takip ediyor? Şanslısınız!

Dondurucu kutusundaki birkaç yeni seçenek sayesinde, en sevdiğiniz lezzete dalabilir ve yine de makrolarınıza (yani, yağ, protein ve karbonhidrat sayımlarınıza) bağlı kalabilirsiniz. Bazı dondurma üreticileri, ketozda kalmanıza yardımcı olmak için keto dostu pintler üretiyor, bu yüzden bu sinir bozucu fazla kilolar eriyor.

Geleneksel dondurmanın iki ana bileşeni vardır: krema ve şeker. Bir fincan normal dondurma, yaklaşık 50 gram karbonhidrat paketler; bu, keto yaparken bütün bir gün içinde alabileceğiniz tüm karbonhidratlardır. Bu nedenle, dondurma üreticileri şekeri kesmek için karbonhidrat içermeyen şeker ikamelerine yöneliyor. Popüler takaslardan bazıları, ksilitol ve eritritol gibi şeker alkollerinin yanı sıra tamamen doğal stevia ve keşiş meyvesini içerir. Kremsi bir doku ve ağız hissini korumak için markalar hindiba kökü, guar sakızı ve akasya sakızı gibi malzemeler ekliyor.

Aşağıda, bir sonraki açlığınızda denemeye değer beş kaşık bulunmaktadır. Hepsi tatlı, kremsi, yağ bakımından zengin ve net karbonhidrat bakımından daha düşüktür.

Halo Top, diyetinizi bozmayacak bir dondurma için en iyi seçenek olabilir. Örneğin bir yarım fincan Doğum Günü Pastası porsiyonunda 70 kalori, 5 gram protein, 3 gram lif ve 6 gram net karbonhidrat bulunur. Ayrıca, S'Mores'ten Caramel Macchiato'ya kadar çok çeşitli tatlar (hem süt ürünü hem de süt ürünleri içermez) gelir. Bir fincan veya daha fazla Halo Top'un popüler birasını yiyebilir ve ketozda kalabilirsiniz.

Edy, yerine geçerek Fudge Tracks, Butter, Pecan, Vanilla Bean, Triple Chocolate ve Neapolitan gibi hayranlarının favorilerini azalttı. sorbitol ve sukralozlu şeker (Splenda). Yarım fincan Vanilya Fasulyesi, 100 kalori ve 8 gram net karbonhidrat içerir.

Düşük karbonhidrat için aydınlanmış pintler yapılır. Lezzete bağlı olarak 4-8 ​​gram net karbonhidrat içerirler. Aydınlanmış şeker yerine eritritol gibi şeker alkolü ve keşiş meyvesi özü kullanır. Sonuç, yarım fincan porsiyon başına 60-100 kalori içeren soğuk bir ikramdır.

So Delicious, tam yağlı hindistan cevizi sütünden sütsüz dondurma yapar. Şeker İlavesiz çeşitler ihmal edilebilir miktarda şeker içerir ve şeker alkolü eritritol ve keşiş meyvesi özü kombinasyonu ile tatlandırılır. Bir porsiyonda (1/2 fincan) 100 kalori, 4 gram net karbonhidrat ve 1 gram protein vardır.

Rebel, keto diyeti adanmışları için tasarlanmış yeni bir dondurma markasıdır. Asi pintler, krema ve diğer yüksek yağlı malzemelerle yapılır ve eritritol ve keşiş meyvesi ile tatlandırılır. Bir bardak asi zengin ve kremsidir (okuyun: yağ ve kalori bakımından yüksektir), ancak her pintte sadece 5-8 gram net karbonhidrat ve yarım fincan porsiyon başına 1-2 gram şeker ile önemsiz miktarlarda şeker içerir. Kaşığınızı alın!