5 Gerçek Kadın Bir Ay Boyunca Alkolden Vazgeçmek Gibi Bir Şey Paylaşıyor

Geçen aya kadar alkolün etkilerini tam olarak anlamıyordum. Elbette, sarhoş bir gece geçirdim ve ertesi günün güzel akşamdan kalma halinin tadını çıkardım. Ancak alkolden vazgeçtiğimde (Ocak ayında yaptığım Whole30 programının birçok kuralından biri), Pinot noir'ınızdan ayrıldığınızda işlerin ne kadar değiştiğinin yavaş yavaş farkına vardım.

Kesinlikle deneyimledim. sağlık avantajları: Enerjimi kahve yerine kaliteli yakalamalara odaklayabildim, gece geç saatlerde likörden kaynaklanan istek duymadım ve her zamankinden daha fazla sabah egzersiz dersine girdim. Yine de beni şok eden şey, sosyal hayatımın 30 gün içinde ne kadar değiştiğiydi.

Bir arkadaşın "hızlı bir içki" içmek için buluşma isteği, alkolsüz kararım hakkında uzun açıklamama yol açtı. Birkaç kez bir barda arkadaşlarımla buluşmak için çaba sarf ettim oldukça yorucuydu. (Kireçli Seltzer bir votka Redbull değildir). Hatta bir keresinde, en sevdiği barda buluşmak isteyen bir arkadaşımdan uzak durduğumu bile bilerek sakladım. Kendini garip hissetmesini ya da yerini değiştirmesi için baskı altında hissetmesini istemedim.

İlk gönderimden sonra biraz denize düştüğümü ve bir sürü pizza dilimi attığımı itiraf edeceğim - Bütün 30 gece dışarıda. Ancak alkole hayır demek, daha az içki içmeme ve günümde daha çok şey yapmama yetecek kadar fayda sağladı. Beni sadece dinlemeyin - işte ister Whole30 yüzünden olsun, ister kendi istekleri neye benzeyeceğini görme arzusu olsun, Sağlık çalışanları ve katkıda bulunanların aylarının içkisiz geçmesiyle ilgili söyledikleri şu.

“Whole30'u yapıyordum, bu yüzden ilk defa uzun bir süre alkolden uzak durmaya çalıştım. İlk başta şarabı koltuk değneği olarak kullanmadan sosyal etkinliklere katılabilmem beni güçlendirdi. Artı, hafta sonları pizza içmediğim için daha üretken oldum. Akşamdan kalma da değildim, bu yüzden sağlıklı yemekler pişirmek için daha fazla zamanım oldu. Sonra son haftamda sans alkol, tek istediğim bir içkiydi. İçmekten çok, dışarıda büyük bir geceye hazırlanmayı ve en sevdiğim bara gitmeden önce arkadaşlarımı bir sohbet ve birkaç bira içmeye davet etme sürecini özledim. Artık ayım bittiğine göre, daha ılımlı bir şekilde içeceğimi düşünüyorum ama tamamen vazgeçmeyeceğim. " —Julia Naftulin

“Benim için alkolden uzak durmak genel olarak kendimi daha iyi hissetmemi sağlıyor. Yaşlandıkça, bir gece içki içtikten sonra geri dönmem o kadar zor oluyor, bu da ertesi gün ya yatağa sıkıştım ya da puslu bir halde yüzüyorum demektir. Ayrıca, New York City'de kokteyller pahalıdır. Her hafta brunch'ta (en az iki tane var) 17 dolarlık margaritaları içmeyi bırakırsam, her ay 136 dolar biriktiriyorum. Likörü kesmek kilo vermenize yardımcı olur. Şimdi, burada İntikam Vücut poundlarından bahsetmiyorum, ama kesinlikle bir fark göreceksiniz. Bununla birlikte, kurumanın bir dezavantajı vardır ve bazı arkadaşlarınızın tepkisi budur. Birçoğu senin tuhaf olduğunu düşünecek. Ve bazıları sizi bir yudum almaya çalışacak. Tavsiyem: Sessizce bir seltzer ve yaban mersini sipariş edin - tıpkı bir votka ve kızılcık gibi görünür ve en azından yapana kadar sahte yapabilirsiniz. " —Rozalynn S. Frazier

"Whole30'a gitmeden önce hiç kuru bir Ocak ayı yapmayı denememiştim ve ezici FOMO'nun beni deli edeceğini düşünürken, aslında harika bir deneyimdi. Çok sarhoş arkadaşların yanında olmaya dayanamadığımı çabucak anladım, bu yüzden sosyalleşmemi sınırladım. Ama çekimser kalmanın vücudum üzerindeki etkileri için buna değdi. Ertesi gün erken kalkıp spor salonuna gidebilmek ya da işimi yoldan çekebilmekle kalmadım, aynı zamanda ayıklığın ruh halim üzerinde büyük bir etkisi olduğunu hissettim. Normalde, anksiyete ve depresyon ile mücadele ederim ve bir gece içki içtikten sonra kendimi genellikle duygusal bir akşamdan kalma, fizikselden daha zihinsel bir sersemlik olarak adlandırdığım şeyle buluyorum. İçmediğimde, boşa harcanan tüm hafta sonu sabahları kayboldu ve bu yüzden tüm hafta boyunca ruh halimin daha iyi olduğunu gördüm. " —Nora Horvath

"Hamilelik haricinde yetişkin hayatımın çoğunu geçirdim, günlerimi kafein ve işten sonra en az bir veya iki dev kadeh şarap ile ayırdım. Ve hoşgörüm öylesine oldu ki, bir partide bir şişe şarabı parlatmayı hiç düşünmemiştim. Bu yüzden, alkolle ilgili bir sorunum olup olmadığını daha ciddi bir şekilde düşünmeye başlamadan önce içkiden tamamen vazgeçebileceğimi kendime kanıtlamam gerektiğini düşündüm.

"İlk üç gün, iş sonrası tek düşünebildiğim o kadeh şaraptı ve eğer yakınımdan bir şeker kokusu duysaydım, onu avlayıp yerdim. Yine de gece boyunca uyuyordum ve çok daha net uyanıyordum. Ben de ayrıldım; Sanki cildim detoks yapıyor gibiydi. Başka bir değişiklik de Pilates derslerime saldırma şeklimdi; aniden sadece okuduğum enerjiyle onları parçalıyordum. İkinci haftaya gelindiğinde, iki hafta ayık olduğum ve muhtemelen bir daha asla içmem gerekmeyeceği için alçakgönüllü bir şekilde övünüyordum. Ancak üçüncü haftaya kadar, iyi hissetmeme, daha fazla uyumaya, dinlenmiş olarak uyanmaya ve yaklaşık 5 kilo düşürmeme rağmen, yeniden şarabı özlemeye başladım. İçki içmeye tetiklenmemek için sosyalleşmemi ciddi şekilde azaltmak zorunda kaldım.