Model Ashley Graham'dan Vücudunuzu Sevmenin 5 Kuralı

Model, tasarımcı ve kendini ilan eden vücut aktivisti Ashley Graham, hesaba katılması gereken bir güç. Yalnızca Sports Illustrated, Vogue, Harper's Bazaar ve Glamour'da yer almakla kalmadı, aynı zamanda bu yıl Forbes'in 30 yaş altı 30 listesi ve ABC'nin The Year ödülü tarafından da tanındı.

Graham, her yerdeki kadınlar için vücut pozitifliği ve kendini sevme. "Büyük beden" etiketine neden ihtiyacımız olduğunu yeniden düşünmeyi savundu, "Plus Size?" Başlıklı bir TEDTalk'ı yönetti. More Like My Size ", Good Morning America’nın bir haftalık" Body Proud "serisine ev sahipliği yaptı. Hayranlarını bedenlerini sevmeye ve kucaklamaya sürekli teşvik ediyor.

Son projesi? La Scala adında, vücuda pozitif ve güçlü bir mesaj göndermek için (başka ne var?) Tasarlanmış, Addition Elle (Şubat ayından itibaren AdditionElle.com ve Nordstrom.com'da mevcuttur) ile bir iç çamaşırı koleksiyonu: her kadın seksi hissetmeyi hak ediyor. Serinin kampanya videosunda Graham gururla şunu iddia ediyor: "Ben seksiyim."

Her boyutta nasıl seksi hissedeceğimize dair bazı ipuçları almak için modelin kendisiyle konuştuk. İşte Graham'ın harika hissetmek için püf noktaları.

İster 4 ister 14 beden olun Graham, aktif kalmanın kesinlikle çok önemli olduğuna inanıyor. "Kanepeden kalktığın ve vücudunu hareket ettirdiğin sürece her boyutta sağlıklı olabileceğine inanıyorum," dedi. "Ben 10 bedenim ve 18 bedenim ve bedenim ne olursa olsun aktifim." Ayrıca, egzersiz sırasında salınan tüm bu iyi hissetme hormonları size güzel bir güven artışı sağlayacaktır: "Bu endorfinler sizi ne olursa olsun daha iyi hissettiriyor."

Bu kelimenin tam anlamıyla, aynaya her gün kendinize bakın ve Aksi halde çok güçlü bir şekilde hissediyor olsanız bile, mecbursanız vücudun her yerine "Seni seviyorum" deyin. "İlk başta bayat ve hatta sahte geliyor" diyor. "Ama başarana kadar numara yapıyorsun!" Sonuçta, sahip olduğunuz tek vücut bu, bu yüzden onu takdir etseniz iyi olur. Kendinize hemen daha fazla güvenmezseniz cesaretiniz kırılmasın. Graham şunu belirtiyor: "Bir gecede gelmez, ancak üzerinde çalışmaya devam ederseniz, sonunda inanırsınız."

Bu klişe görünebilir, ancak "beden sadece bir sayıdır" ifadesi olamaz Kendi teninde seksi hissetmek söz konusu olduğunda daha doğru olamaz. "Her zaman derim, eğer 12 beden bir kot uygun değilse, 14 tane al" diyor Graham. Kot pantolonunun içindeki numara kimin umurunda? Kıyafetler vücudunuz için kendinizi kötü hissettiriyorsa, devam edin ve daha büyük bir beden alın. " Ve yine de sizi rahatsız ediyorsa: Etiketi kesin, diyor Graham. "Bu gerçekten güveninize yardımcı oluyor çünkü bunun hakkında düşünmenize bile gerek yok. Sadece şunu düşünüyorsunuz: "Bu kot pantolonlar bana gerçekten çok yakışıyor!"

Kabul edelim: İster güvensizlikten, isterse alçakgönüllülükten kaynaklansın, kadınlar genellikle diğer kadınları aşırı derecede eleştiriyor. Söylemesi yapmaktan daha kolay, ancak çevrenizdekilerden gelen kötü niyetli veya yargılayıcı yorumlarla başa çıkmayı öğrenmek çok önemlidir (ister yorumlarda çevrimiçi olarak ister yüzünüzde olsun). Graham eleştirilerle nasıl başa çıkıyor? Kendi kendine mutlu olup olmadığını soruyor. "Cevap evetse, bu insanların ne dediği kimin umurunda?" Graham açıklıyor. "Günün sonunda mutluysan, önemli olan bu."

"Kadınlar birbirleri için en zor olanlardır! Bu çılgınca, nedenini anlamıyorum ”diyor Graham. "Her şeyde eşit haklar talep ettik, ancak diğer kadınlara gelince kaba davranıyoruz." Bu eleştiri döngüsüne katkıda bulunmak yerine, pozitifliği yaymaya çalışın. Eğer arkadaşsanız başka bir kadının vücudu hakkında dedikodu yapmaya başlarsanız, ona bir son verin. Bu süreçte kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

"Bence gerçekleşmesi gereken şey, hepimizin rekabeti bir kenara itip birbirimizi iltifat etmeye başlamamız gerekiyor. Kendinizin ötesine bakarsanız ve çevrenizdeki kadınları iltifat etmeye başlarsanız, bu sadece herkese yardımcı olur, ”diyor Graham. "Annem her zaman onları nezaketle öldürmemi söyledi ve bence gerçekten de kadınların diğer kadınlarla buna ihtiyacı var."