Diyetinizi Bozmayacak 5 Doyurucu Atıştırmalık

Bir parça meyve. Bir kap yoğurt. Bir avuç badem. Bu atıştırmalıklar tanıdık geliyor mu? Ve sıkıcı? İşte hem damak tadınızı hem de midenizi tatmin edecek bazı lezzetli, besleyici ve en önemlisi doyurucu atıştırmalıklar!

Öğleden sonraları tatlı bir şeyler arzulamaya meyilliyim, bu yüzden her zaman bir Larabar veya benzeri bir snack bar. Aşağı inerken tadı çok lezzetliydi, ama bir saat sonra bile, başka bir şey yemeyi isterdim. Daha doyurucu bir atıştırmalık için bir muzu dilimledim ve bir kaşık fındık ezmesi, biraz kuru üzüm ve birkaç tarçın çalkaladım. Hala tatlı atıştırmalıklarımı alıyorum, ancak bu öğleden sonra sorunsuz bir şekilde beni tatmin ediyor.

Haşlanmış yumurta atıştırmayı seviyorum çünkü protein ve sağlıklı yağlar beni dolduruyor, ancak biraz sıkıcı. Kısa bir süre önce, yumurtalarıma bir çorba kaşığı pesto ve ufalanmış beyaz peynir eklemeye başladım, bu da o kadar fazla çaba harcamadan atıştırmalığıma anında lezzet, çeşitlilik ve besin ekliyor!

Badem ezmeli bir elma harika bir atıştırmalık. Hem lezzetli hem de besleyici, ama kendimi her gün aynı eski şeyden yorulmaya başladım. Sonunda, (çerez) kutusunun dışında düşündüm ve Tatlı Patates Dilimleri'ne badem ezmesi eklemeye başladım. Tatlı patateslere fındık ezmesi eklemek biraz garip gelebilir, ancak bence bu atıştırmalık badem ezmeli elma kadar lezzetli ve besleyici ve daha da doyurucu!

Yoğurt harika bir atıştırmalık olabilir, ancak Piyasadaki çeşitlerin çoğu şeker yüklüdür. Meyve aromalı yoğurt yerine, doyurucu proteinle dolu, taze meyveler, granola ve fındıkla kaplı sade Yunan yoğurdu yemeyi seviyorum. Malzemelerin kombinasyonu beni saatlerce tok tutuyor ve taze meyveler sayesinde eklenen şekeri bile kaçırmıyorum. Seyahat dostu bir seçenek için: Yoğurt, granola ve çilekleri plastik bir kapta veya kavanozda üst üste koyun.

Atıştırmalık olarak humus ve havuç yemeyi seviyorum, ancak bu kombinasyonu aylarca yedikten sonra ve aylar ardı ardına, sonunda sıkıldım. En sevdiğim yeni atıştırmalık, biraz farklı bir şey için bebek havuç ve pirinç krakeriyle eşleştirilmiş guacamole. Guakamole'deki sağlıklı yağlar açlığımı saatlerce uzak tutuyor.

Tina’nın günlük yiyecek ve fitness blogu Carrots ‘N’ Cake'i okuyun.