Barbara Bush Gibi Nazikçe Yaşlanmanın 5 Sırrı

Bush ailesinin annesi bugün etkileyici bir 90 yaşına girdi ve Barbara Bush hava dalışı yapmayacak olsa da ”kocası, eski başkan George H.W. için tercih edilen 90. doğum günü etkinliği. Bush ”kutlamak için, yabancılar hâlâ güçleniyor.

Torunu Jenna Hager Bush ile Today Show'da yaptığı röportajda, şimdiye kadarki hayatından ve (ille de bilimsel olmak zorunda değil) tuttuğu yollardan bahsetti. Barbara, kendine özgü inci kolyelerinden başlayarak, doksan yıl boyunca harika göründüğünü ve hissettiğini söyledi.

İnciler artık yapmadıkları kırışıklıkları örtecek. "Yüzünüzün her yerine inci takamazsınız."

90 yaşında kırışıklıkları önlemek neredeyse imkansız olsa da, o ve Jenna, Barbara'nın her zamanki kadar keskin olduğunu kabul ettiler. Yaşlanıyorsun, ama zihnin öyle görünmüyor, mizahın pek öyle görünmüyor, dedi Jenna.

Hayır. Ben harikayım, dedi Barbara küstahça, bilimin hayatınıza yıllar ekleyebilmeniz için gösterdiği en iyi yollardan birini tuşlayarak: olumlu bir tavır almak.

Ve bu, sizin pek çok şeyden sadece biri tıpkı eski First Lady gibi 90'a ulaşma ihtimalinizi artırabilir. İşte dört tane daha.

Kahve sizi bir iş gününden daha uzun süre devam ettiriyor: Çok sayıda araştırma, kahve içmenin diyabet, kardiyovasküler hastalık, Alzheimer hastalığı ve daha fazlası için riskinizi azaltabileceğini gösteriyor.

Kalori yaktığını zaten duymuşsunuzdur, ancak düzenli olarak seks yapmanın hayatınıza da yıllar ekleyebileceğini biliyor muydunuz? Aslında, The Longevity Project'in (14 $, amazon.com) yazarı Howard S. Friedman'ın araştırmasına göre, kadınlar ne kadar çok orgazm yaşarsa, o kadar uzun yaşama olasılıkları da o kadar yüksek.

A 2014 araştırması, 33 yaşından sonra doğal olarak bebek sahibi olan kadınların, yirmili yaşlarındaki son çocuklarına sahip olanlardan daha uzun yaşama eğiliminde olduklarını ortaya koydu. Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırmacıları, daha sonraki gebeliklerin oluşmasına izin veren genin, daha uzun yaşamanıza yardımcı olan genin de ilişkili olabileceğine inanıyor.

İnsanların tipik olarak bulunduğu dünyanın Mavi Bölgelerini araştırın ” 100'e kadar yaşa ”, oradaki sakinlerin ne yiyip içmeye eğilimli olduklarına dair büyüleyici verileri ortaya çıkardı. Günde 3 ons balık yemenin ve beyaz üzerine ekşi mayaya veya tam buğday ekmeğine yapışmasının yanı sıra, kırmızı şarap da içme eğilimindedirler. Günde bir veya iki bardaktan fazlasını tüketmeyin ve sağlığınız altın yıllarınızda altın değerinde kalabilir.