Duygusal Olarak Kötüye Kullanım İçeren Bir İlişkide Olduğunuzun 5 İşareti

Kötüye kullanım içeren ilişkilerden kaçmak birçok nedenden dolayı zor olabilir; korku, inkar ve bağımlılık bunlardan sadece birkaçıdır. Ve istismar pek çok biçimde olabilir. Vurma ve cinsel şiddet gibi bazı istismar türleri fizikseldir. Psikolojik ve duygusal istismar gibi diğer türlerin fark edilmesi daha zor olabilir, ancak aynı derecede zarar verici olabilir.

Psikolojik veya duygusal istismar, "gücün diğerini incitmek ve diğerini kontrol etmek için kullanılması ve Erken belirtiler genellikle herhangi bir istismarın erken belirtileriyle aynıdır ”diyor Sağlıkta katkıda bulunan psikoloji editörü Dr. Gail Saltz. Dr. Saltz, sadece morluk veya yara izi bırakmaması, kalıcı bir etkisi olamayacağı anlamına gelmediğini söylüyor. İşte eşinizin duygusal olarak tacizde bulunduğuna dair bazı uyarı işaretleri.

Psikolojik taciz, Northwestern Üniversitesi Feinberg Okulu'nda acil tıp ve tıbbi sosyal bilimler profesörü olan PhD, takıntılı izleme şeklinde olabilir. Tıp, Sağlık diyor. Bununla birlikte, bir ilişkinin başlarında, bunu dikkat ve şefkat olarak görmezden gelmek kolay olabilir; Hatta gurur verici bile olabilir.

Post, "Partneriniz işinize haber vermeden gelmeye başlar ve sizi öğle yemeğine götürmek ister," diyor. "Ne yaptığınızı ve kiminle yaptığınızı bilmek istiyorlar." Ancak bu, sağlıksız bir bölgeye ilerleyebilir, diye ekliyor - örneğin dijital cihazlarınıza casus yazılım yükleyerek ya da birbirinizden gitgide daha az zaman geçirmeniz konusunda ısrar ederek.

"Örnekler sizi uzaklaştıran veya mesafe yaratan partnerdir. Arkadaşlıklarınızda ve diğer aile ilişkilerinizde, onlarla geçirdiğiniz zamanı kıskançlık ve hoşnutsuzluğunuzu ifade ederek ”diyor Dr. Saltz," sizi sadece sizin ve onların olduğu bir yere çekiyor. " Bulunduğunuz yeri düzenli olarak bildirmeniz konusunda ısrar edebilirler ve onlara müsait değilseniz sinirlenebilirler.

Kötüye kullanımda bulunan eşler, öz saygılarına zarar vererek mağdurları üzerinde kontrol sahibi olabilirler. Dr. Saltz, "Giysiler, görünüm ve yaptıklarınız hakkında yorum yaparak size önemsiz veya kritik şeyler söylüyorlar" diyor. Kilonuz gibi şeyleri saplantılı bir şekilde takip edebilirler ve standartlarına tam olarak uymazsanız üzülürler.

Ancak o zaman, özellikle de sizi kaybedebileceklerini düşünürlerse ani değişiklikler yapabilirler. . 'Kırıcı ya da kaba olduktan sonra, genellikle' sensiz yaşayamam ',' bunu bir daha asla yapmayacağım veya söylemeyeceğim 'ya da' bunu demek istemedim 'gibi özürler ve aşkla ilgili meslekler izliyor. ”Diyor Dr. Saltz.

Bu ani tersine dönüşe bazen balayı denir, diyor Post. "İlişkilerimizde hepimiz incitici şeyler söyleyebilir ve yapabiliriz ve empati kurduğumuz ve yaptığımız şey için gerçekten özür dilediğimiz sürece, bunun ötesine geçebiliriz" diyor. "Ancak tacizciler için empati kurmazlar. Kurbanlarını kontrolleri altında tutmak için başka bir manipülasyon biçimidir."

Tüm çiftler savaşır; ancak kötüye kullanılan bir ilişkide güç dengesi her zaman vardır tek taraflı. Post, "Her anlaşmazlık partnerinizin kazanmasıyla veya bahsi kazanana kadar yükselmesiyle sonuçlanıyorsa, bu istismar anlamına gelir" diyor.

"Aynı fikirde olmayabilmelisiniz ve sohbet edebilmelisiniz," diyor Dr. Saltz. Ancak istismarcı bir ortak, sizin ve düşünceleriniz üzerinde kontrolü sürdürmekten ziyade olayları rasyonel bir şekilde tartışmakla daha az ilgilenecektir. "Önemli olan, sizi aynı fikirde olmamanız için korkutmak," diyor.

Sadece partnerinizin nasıl davrandığından değil, aynı zamanda nasıl hissettiğinizden de ilişkiniz hakkında çok şey öğrenebilirsiniz. Örneğin, nasıl tepki vereceğinden korktuğunuz için ciddi konuları gündeme getirmekten korkabilirsiniz.

Rahatsız hissetmek de bir başka kırmızı bayrak, diyor Post. "Belki habersiz olarak ofisine geliyorlar veya yapmak istemediğin bazı cinsel eylemleri yapmanı istiyorlar," dedi. "Bunları konuşurken kendinizi rahat hissetmiyorsanız, kendinize nedenini sormanız gerekir."

Açıkça konuşabilmek sadece kendi ruh sağlığınız için değil, ortaklığınızın sağlığı için de önemlidir. . Dr. Saltz, "Herhangi bir şeyin onları harekete geçireceği beklentisine sahip olmak, istismarın sürdüğüne dair bir ipucu" diyor. "Ama aynı zamanda yakınlığınızı büyük ölçüde sınırlar, öyle ki zaten pek fazla gerçek bir ilişkiniz olmaz."

Duygusal ve psikolojik istismarla ilgili belki de en zor şey, ne kadar kademeli ve sinsi olabileceğidir. Çoğu zaman, insanlar tüm yaşamları değişene kadar kurban olduklarını fark etmezler ve tamamen istismarcıların büyüsüne kapılırlar.

'Tacizci partnerin, evreninizin merkezi olması gerekir. zamanlar; uyduğunuzda, onların sadece uzantıları olana kadar yavaş yavaş çözülmeye başlıyorsunuz, ”diyor Dr. Saltz. “Kendini kaybettikten sonra dışarı çıkmak daha zor. Sizi sağlıklı bir ilişki içinde seven hiç kimse, onları her zaman kendinizin önüne koymanızı istememelidir. '

Dr. Saltz, sorunlu davranışı tespit edebilmenin çok önemli olduğunu söylüyor, çünkü istismarcı sizi tüm bunların sizin hatanız olduğuna ikna etmeye çalışacak. Ardından, diğer ilişkilerinize devam etmenizi önerir ve 'partnerinizin ne zaman eleştirdiğini ya da zarar verdiğini belirtin. Kendinize saygı duyduğunuzdan ve onlardan da aynı saygıyı beklediğinizden emin olun. '

Taciz devam ederse partnerinizden terapiye gitmesini isteyin. Partneriniz tedaviyi reddederse veya değiştiremezse ya da değiştiremezse, ayrılma zamanı gelmiştir. "Ayrılıklar kadar acı verici, duygusal olarak kötüye kullanılan bir ilişkide kalmaktan daha az zarar veriyorlar" diyor.

Ne yaparsanız yapın, kendinizi suçlamayın, diyor Post. Duygusal ve psikolojik taciz mağdurları, genellikle kendi akıl sağlığından şüphe duymaya ya da partnerlerinin kötü davranışından kendilerinin sorumlu olduğuna inanmaya zorlanır. Zor bir durumdan kurtulmak için yardıma ihtiyacınız varsa, (800) 799-7233 numaralı telefondan Ulusal Aile İçi Şiddet Hattını arayın.