5 Sosyal Medyada Etkileyen Kişi, Terapinin Nasıl En İyi Kişisel Bakım Olduğu Konusunda Gerçekleşiyor

Sosyal medyanın en güzel yanlarından biri, insanların deneyimlerini nasıl paylaşabildikleri ve dağınık, kusurlu gerçeklerini ortaya koyabilmeleridir - akıl sağlığı sorunlarından kederlere, çatlaklar ve selülit gerçeğine kadar her şeyi yayınlamak.

Tazeleyici olan da, terapinin yaşamları üzerinde yarattığı olumlu etkiye dair birçok etkileyicinin açılımı. Terapiye veya danışmanlığa gitmek, yalnızca ciddi krizlerdeki insanların ihtiyaç duyduğu önemli bir şeye benziyor. Bu bazı durumlarda doğru olabilir, ancak bu beş sosyal medya yıldızının başka bir yorumu daha var. Bir terapisti görmenin, egzersiz, masaj veya diğer aktiviteler gibi, düşüncelerinizi işlemenize, sağlığınıza öncelik vermenize ve daha iyi ve daha üretken hissetmenize yardımcı olan bir tür kişisel bakım olduğunu fark ettiler.

Biraz ikna etmeye mi ihtiyacınız var? Terapinin sayısız zihin-beden faydasına ilişkin son hesaplarını okuyarak onları dinleyin.

New York'ta yaşayan beslenme uzmanı Carolyn Brown, kısa süre önce 12 bin takipçisine terapinin "en sevilen saat" olduğunu söyledi. hafta ”ve bir numaralı kişisel bakım uygulaması. Ayrıca Instagram gönderisine şu dostça hatırlatmaya da yer verdi: "Terapide yanlış olmak zorunda değildir." Preach.

Instagram hesabının arkasındaki yaşam tarzı blog yazarı @seretsofsunshine, sonunda terapiye giden yolu nasıl bulduğunu paylaştı. Başlangıçta gitmeyi reddettiğini açıklayan blogcu, ne yaparsanız yapın, iyileştirici terapinin ne kadar olabileceğini anladığını söylüyor. "Herkesin bir terapiste ihtiyacı var, hayat zor ve bazen cesur bir yüz ve sahte bir gülümseme takmak zorunda kalmamak güzel," diye yazdı.

Nicole 15 yıllık bulimia nervosa deneyimini detaylandırırken, Instagram hesabının Modic'i ve blog @kalejunkie, iyileşmesi için (diğer şeylerin yanı sıra) terapiyi kredilendirdi. Web sitesinde "Tüm terapi, okuma, yoga eğitimi ve sevdiklerimle paylaşarak kendim hakkında çok şey öğrendim," diye yazdı ve "buradaki önemli paket, gücü kendi ellerime aldığım zamandır. ve aktif olarak iyileşmeye bakarken, iyileşmek ve iyiye doğru iyileşmek için ihtiyacım olan her şeyi öğrendim. "

New York'ta yaşayan bu beslenme uzmanının zor günlerde takılıp kalmasına yardımcı olan bir şey? "Derin korkutucu terapi" artı sosyal medya, yoga ve meditasyona ara. Başla! Ama 'korkutucu' kısımdan korkmayın. Terapinin sizi korkutması gerekmiyor; daha çok düşünce kalıplarınıza daha yakından bakmak ve daha mutlu hissetmek için yapabileceğiniz değişiklikleri bulmakla ilgilidir.

Talkspace.com ile yapılan bir röportajda, influencer ve Adidas'ın küresel elçisi Chinae Alexander, terapinin nasıl yardımcı olduğunu anlattı. panik bozukluğu ve sakatlayıcı anksiyete ile çalışması. "İlaçlara elimden geldiğince direndim, ancak halka açık yerlerde bayılmak oldukça korkutucu hale geldi, bu yüzden doktora gittim ... karmakarışıklıkla gurur duydum," diye yazdı Alexander.

"Ben değildim endişeli, çaresiz kız. {CUE STIGMA} Yıllarca terapiye gittim ve haftamın en sevdiğim kısımlarından biri olduğunu gördüm. Toplamda altı ay ilaç kullanıyordum. Üç ay sonra ilişki sona erdi ve içten iyileşmeye başladım. Panikim asla geri gelmedi ”dedi ve doktorunun anksiyete ilaçlarından kurtulmasına yardımcı olduğunu ekledi. "Artık panik bozukluğu veya kaygı ile uğraşmıyorum, bu savaşta toplamda yaklaşık bir yıl mücadele ettim."