Meme Kanseri Tekrarı Riskinizi Azaltmak için Atabileceğiniz 5 Adım

Geçmişte size meme kanseri teşhisi konduysa, tekrar gelme ihtimali vardır. Journal of Clinical Onkoloji 'de 2016 yılında yapılan büyük bir araştırma, kadınların ilk beş yıl içinde ve özellikle ameliyatlarından sonra bir ila iki yıl içinde nüks riski en yüksek olduğunu ortaya koydu. Sağlık ekibiniz, özellikle tedavinizi takip eden aylarda sizi yakından takip edecek olsa da, kanserin nüksetme riskini azaltabilecek atabileceğiniz birkaç adım var.

Küçük söylemek zor. fiziksel aktivitenin faydaları. Canadian Medical Association Journal 'da yayınlanan 2017 tarihli bir inceleme, geçmişte meme kanseri tanısı olan kadınlar arasında fiziksel aktivitenin mortaliteyi yaklaşık% 40 azalttığını ortaya koydu. Meme Kanseri Araştırma Vakfı bilimsel iletişim ve bağışlar direktörü Margaret Flowers, “Egzersiz, meme kanseri nüksünü azaltmada en etkili değiştirilebilir risk faktörü olabilir” diyor. Araştırma, bu ilişkinin biyolojik temelleri konusunda hala yetersiz olsa da, egzersizin enerji metabolizmasını iyileştirdiğini ve insülin seviyelerini düşürdüğünü biliyoruz. Oyunda olduğuna inanılan diğer faktörler, östrojen ve metabolik hormon seviyelerinde azalma ve bağışıklık tepkisinde iyileşme. '

Çoğu kadın meme kanseri teşhisi konduktan sonra biraz kilo alıyor. çeşitli olası nedenler. Örneğin kemoterapiden çok yorgun hissedebilirler veya ilaçlar nedeniyle metabolik hızlarında bir düşüş yaşayabilirler. Stres yemek de bir rol oynayabilir. Ancak birçok çalışma, tedavi sırasında veya sonrasında kilo almanın tekrarlama riskini artırdığını ve hayatta kalmayı azalttığını göstermiştir.

Flowers, yağ hücrelerinin iltihabı tetikleyen sitokin adı verilen molekülleri serbest bıraktığını açıklıyor. Enflamasyonu, "parmağınızdaki bir kesik iyileşirken görebileceğiniz şişmeye çok benzeyen" bir bağışıklık tepkisi olarak düşünün. "Kronik, proinflamatuar bir durum, tümör hücrelerinin büyümesini destekler ve onları daha agresif hale getirir veya vücuttaki diğer dokulara yayılma olasılığını artırır."

Herhangi bir şey takmaktan kaçınmak zor olabilir. kilo alırsanız, ne kadar az kazanırsanız o kadar iyi: 2017 incelemesi, orta derecede kilo alımının (bir kadının vücut ağırlığının% 5 ila 10'u) ölüm oranının artmasıyla bağlantılı olmadığını, ancak% 10'dan fazla kilo artışı olduğunu belirtti.

Kanıtlar karışık, ancak 2017 incelemesi, daha fazla doymuş yağ ve yüksek yağlı süt ürünleri tüketen kadınların meme kanserinden ölme riskinin daha yüksek olduğunu belirtti. Bununla birlikte, yağlı yemeklerin gerçekten suçlanıp suçlanmadığı açık değil. Araştırmacılar, kalorilerini yağdan düşüren kadınların aynı zamanda kilo verme eğiliminde olduklarına (ortalama altı pound) dikkat çekti, bu da nükse karşı korumanın başka bir yolu.

Daha yüksek olan kadınlar için. ortalama tekrarlama riski, doktorlar ilaç yazabilir. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, özellikle tamoksifen ve raloksifen adı verilen iki ilaç meme hücrelerinde östrojeni bloke ederek meme kanseri gelişme riskini yaklaşık% 40 oranında azaltabilir.

Bir görmek için. uzun vadeli fayda, ancak kadınların en az beş yıl süreyle hapları alması gerekir. Olumsuz tarafı: İlaçlar sıcak basmalara, vajinal kuruluğa ve libido kaybına neden olabilir. Flowers, "Bazı kadınlar için zor olabilir, ancak bazı yan etkiler için çareler var" diyor. Yaşadığınız semptomları tedavi etmenin gerektiği kadar uzun süre ilaca bağlı kalmanıza yardımcı olabileceğini söylüyor.

Teşhis konulduktan sonra sigara içmeye devam eden kadınların meme kanserinden ölme olasılığı, sigara içmeyen kadınlara göre daha yüksektir. 2017 incelemesine göre sigara içen meslektaşları. Araştırmacılar, sigarayı kesmenin tekrarlama olasılığını azaltıp azaltmayacağı belirsiz, ancak meme kanserinden kurtulanların daha uzun yaşamasına yardımcı olabilir.

Kanıtlar henüz kesin olmasa da, alkol alımınızı sınırlamak yardımcı olabilir çok. Araştırmacılar, günde 20 gramdan (veya yaklaşık bir buçuk içki) fazla içenlerin, daha az içenlere göre meme kanserinden ölme olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. Genel olarak, alımınızı günde bir içkiyle sınırlamak iyi bir fikirdir.