Amazon Prime Üyeliğinize Ekleyebileceğiniz 5 Akış Egzersiz Programı

TV'nizden, akıllı telefonunuzdan veya tabletinizden egzersiz akışı gerçekleştirmenize olanak tanıyan abonelik hizmetleriyle evden şekle girmek her zamankinden daha kolay ve bu hizmetlerden beşi bir Amazon Prime üyeliğine uygun fiyatlı eklentiler olarak sunulmaktadır. (Ve Prime'a abone olmanın tek nedeninin ücretsiz iki günlük gönderim ve Transparent olduğunu düşündünüz!)

Beş kanalın her birinin benzersiz bir görevi vardır ve farklı sporcu türlerini hedefler. Yedi günlük ücretsiz deneme ile satın almadan önce deneyebilir veya her kanaldan bir sınıfı test etme deneyimimi okuyabilirsiniz.

Denediğim ilk eklenti aboneliği AcaciaTV idi (ayda 6,99 $ ), çeşitli kategorilere ayrılmış çok sayıda video sunar: Aralıklı Antrenman, Pilates, Kardiyo, Merkez ve Dans. Videolar ayrıca yetenek seviyesine göre ayrılabilir. Her kategoride eğitmene ve türe göre değişen bir dizi farklı sınıf vardır.

İlk sınıfım için Yeni Başlayanlar için Vücut Ağırlığı Güçlendirme Eğitimini seçtim. Ders, 'başlangıç' derecelendirmesinin sizi inanmaya yönlendireceği kadar kolay değildi - ilk beş dakikada terliyordum. Ancak eğitmen kesin, net ve cesaret vericiydi, bu deneyimi bir stüdyoda veya spor salonunda şahsen alacağınız bir fitness dersi kadar ilgi çekici hissettiriyordu. Ancak tipik bir sınıfın aksine, ağırlık veya spor salonu ekipmanı kullanmadık. Bunun yerine, eğitmen egzersizlere yardımcı olmak için herkesin evinde sandalye gibi sahip olduğu şeylerden yararlandı. Yarım saatlik seansın sonunda vücudumun her yerinde yanığı hissettim ve yüz yüze grup dersi olarak bir videodan eşit derecede zor bir egzersiz yapmanın kesinlikle mümkün olduğunu fark ettim.

İlk video egzersiz dersimle harika bir deneyim yaşadıktan sonra, bir sonraki abonelik seçeneğini denemeye başladım: Aylık 6,99 ABD doları olan BeFit TV. Yine de dürüst olacağım - denediğim tek sınıf için o kadar da çılgın değildim: Brazilian Booty Burn. Son derece enerjik bir eğitmenle Zumba hissine sahipti. Sınıf kanımı akıttı, elbette, ama bir kardiyo dersi aldığımda, zorlu bir kardiyo egzersizi yaptığımı hissetmek istiyorum. Bu ders çoğunlukla kalça ve popo hareketlerinden oluşuyordu (ve dürüst olmak gerekirse, oda arkadaşımın içeri girip televizyonun önünde neden kalçalarımı salladığımı merak etmesinden korkuyordum) ve kalbimi hiçbir zaman gerçekten hızlı atmadı.

Tüm bunlar, BeFit TV'de pek çok başka egzersiz kategorisi var. Aslında, Cardio, Abs & amp; dahil olmak üzere Acacia TV'den çok daha sağlam bir kategori seçimine sahiptir. Core, Dance Fitness, Vücut Şekillendirme ve amp; Güç, HIIT, Pilates & amp; Barre, 10 Dakika veya Daha Az ve Başlangıç ​​Egzersizleri. Temelde, herkes için bir şeyler var ve test ettiğim bir sınıfta şanssızlık yaşama ihtimalim çok yüksek.

İndirdiğim bir sonraki abonelik olan Gaia (ayda 9,95 $) çok denediğim ilk ikisinden farklı. Sunulan tek egzersiz videoları yoga ve Pilates, ancak aynı zamanda rehberli meditasyon ve belgeseller de var. Kategoriler İlham Verici Filmler, Sağlık & amp; Uzun ömür, gerçeği aramak, 5-20 Dakikalık Egzersizler ve 30-60 Dakikalık Egzersizler.

Zindelikten çok maneviyata vurgu yapan Gaia'nın Günlük Yoga dersini denedim. Sınıfımı rahatlamış ve yenilenmiş hissederek bitirdim.

iÇeşitli fitness içeriği ve evde egzersizler arıyorsanız, kesinlikle Gaia'yı atlarım. Ancak meditasyon uygulamalarına katılmak ve sağlık ve zindelik hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bu mükemmel bir programdır.

Ertesi hafta hem fitness hem de fitness konularına odaklanan Grokker Yoga + Fitness'ı (aylık 6,99 $) indirdim. Yoga, HIIT ve Sağlıklı Beslenme gibi basit kategorilerle beslenme. Diğer aboneliklerden farklı olarak Grokker'ın egzersiz programlarından daha fazlasını sunmasını sevdim; aynı zamanda sağlıklı yiyecekler ve yemek pişirme videoları da var.

Öne çıkardıkları birçok ilginç tarif nedeniyle hemen yemek videolarına çekildim. bademli acai topları, Kore usulü yumuşak tacolar, kinoa kekleri ve glütensiz krepler. Fesleğen soslu kabak makarna tarifi denemeye karar verdim. Tüm malzemeleri topladıktan sonra, eğitmen talimatlar konusunda çok net olduğu için videoda kolaylıkla uçtum. Yemek pişirme sürecinden gerçekten keyif aldım ve zoodle'lar lezzetli oldu!

Daha besleyici ve eğlenceli akşam yemekleri pişirmeyi öğrenmeye çalışan yirmi yaşında biri olarak bu aboneliğin büyük bir hayranıydım. Bununla birlikte, Grokker'ın daha sağlıklı bir yaşam tarzı başlatmak isteyen her yaştan insan için harika bir seçenek olduğunu düşünüyorum. Bu hiçbir şekilde kişiselleştirilmiş bir plan değil, ancak sağlıklı beslenmeler ve tutarlı egzersizler kombinasyonu başarının reçetesidir.

Denediğim son eklenti aboneliği, teklifler sunan FitFusion TV'ydi (ayda 4,99 $) Jillian Michaels gibi fitness yıldızlarından yüzlerce egzersiz videosu. Videolar ünlü eğitmenlerin yanı sıra 10 Dakikalık veya Daha Az, 15-30 Dakika Egzersizler ve 30-60 Dakikalık Egzersizler gibi kategorilere göre gruplandırılmıştır.

Bu abonelik BeFit, Acacia TV ve Grokker kadar video çeşitliliği sunmasa da, bence Michaels'ın öne çıkarılmış olması bunu telafi ediyor. Özlem duyduğum klasik yüksek yoğunluklu Michaels egzersizi olduğunu kanıtlayan "One Week Shred" dersini denedim. Sadece 20 dakika uzunluğundaydı, ancak kalp pompalayan kardiyo ve Michaels'ın patentli sert ama cesaret verici tavrı, gömleğimi terletip tüm bacak kaslarımdaki yanığı hissetmeme neden oldu (sahip olduğumu fark etmediklerim bile! ).

Abonelik ayrıca bir Tae Bo egzersiz programı bölümü de içeriyor; boks ve tae kwon do'nun benzersiz bir kombinasyonu, fitness uzmanı Billy Blanks tarafından oluşturuldu ve öğretildi. Tae Bo 90'larda büyük bir fitness modasıydı, ancak bu egzersizler gerçekten terletiyor. Geriye dönük bir antrenman denemek istiyorsanız, Blanks'ın kendisi tarafından öğretilen çok sayıda ders mevcuttur.