Cildinizi Güneşten Korumanın 5 Şaşırtıcı Yolu

Istockphoto

Health dergisinden

Muhtemelen kendinizi güneşe meraklı bir kadın olarak görüyorsunuz. Cildinizi yaz ortası ışınlarına maruz bırakmadan önce yüksek SPF'li güneş kremi kullanmayı biliyorsunuz. Yoğun saatlerde güneşten kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yaparsınız (biraz güneş ışığı size iyi gelebilir — bu D vitamini için önemli bir kaynaktır. D vitamininin sağlığınız için neden önemli olduğu burada açıklanmaktadır).

Ve yapmazsınız. geniş kenarlı şapkanız olmadan kuma adım atmayı hayal edin. Ancak bilmediğiniz şey kötü yanıklar, cilt kanseri ve yaşlanan kırışıklıklar için risklerinizi artırıyor olabilir.

Ortalama güneşten korunma planında göze çarpan birkaç boşluğu ortaya çıkardık ve en iyi dermatologlardan bunların etrafında akıllıca yöntemler istedik. Burada, cildinizi daha etkili bir şekilde korumak ve SPF IQ'nuzu yükseltmek için yapabileceğiniz beş basit şey.

2007'de, St. Louis Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırmacıları, çok fazla zaman harcayan insanların tekerlek başlarının, boyunlarının ve kollarının sol tarafında - sürücü penceresine en yakın tarafta - daha fazla cilt kanseri geliştirme eğilimindedir. Bu yüzden dermatologlar arabada hepimizin güneş kremi takmamız gerektiğini söylüyor.

Palos Verdes, California'da bir dermatolog olan Howard Fein, bir adım daha ileri giderek uzun mesafeler kullanan veya tıbbi sorunları olan insanlara tavsiyede bulunuyor. cildi güneşe duyarlı hale getirin (Sedef hastalığı veya Lupus gibi), pencerelerine uygulanan Llumar veya 3M gibi UV geçirmez kaplamalara sahiptir.

"UVA ve UVB ışınlarının yüzde 99'unu engeller" diyor. Bütçenize uymuyorsa (UV film uygulaması yaklaşık 150 $ 'dan başlar), güneş gözlüğü takın ve daha fazla yüz koruması için güneş siperliğini indirin.

"Bebek yağıyla aynı şekilde hareket ederek ışığın nüfuzunu artırır ve New York, Great Neck'te bir dermatolog ve Mt.'de dermatoloji profesörü yardımcısı olan Dr. Jeannette Graf, deriyi kansere, yanıklara, çillere ve kanser öncesi büyümelere karşı ekstra savunmasız hale getiriyor ”diyor. Sinai Tıp Fakültesi.

Dr. Fein, bu ek risk olmasa bile dudaklar bazal ve skuamöz hücreli karsinomlara zaten duyarlı. Suratınızı korumak için Blistex Daily Conditioning Treatment SPF 20 (2,29 $; eczaneler) gibi güneş koruyucu içeren bir merhem sürün. Üstüne parlak bir parlaklık katmak istiyorsanız, SPF içeren bir formül seçin.

Parçanızın maruz kaldığı cilt şeridi de hassastır, bu nedenle, sürekli UV'yi azaltmak için ara sıra saçınızı ayırdığınız yeri kaydırın maruziyet. Dışarıda vakit geçirirken hassas bölgeleri güneş kremi ile koruyun. Dermatologlar saça değil cilt için yapılmışları tercih eder - veya saçınız inceliyorsa şapka takın.

Saç derinizi kontrol ettiğinizden emin olun. Her ay yeni veya alışılmadık noktalar için, kendi başınıza iyi bir görünüm elde edemiyorsanız kuaförünüzü kaydetmek yardımcı olur. Ve yaz boyunca saçlarınızı çok fazla yıpratırsanız boynunuzun her tarafını güneş kremi ile kaplamayı unutmayın.

Bulutların üzerinden geçerken geçici ısı rahatlaması sağlasa da UV'nin yalnızca yüzde 20'sini bloke ederler. ışınlar; diğer yüzde 80, görünürde güneş olmadığında bile cildinize emiliyor. Güneş kremi sürerken gölge aramak, cildinizi kurtarmanın en iyi yoludur.

Neyse ki, artık çoğu şişenin son kullanma tarihleri ​​vardır (genellikle arkada veya altta). Muhtemelen, geçen yıl Costco'dan satın aldığınız üç paketten yine de yararlanabilirsiniz, ancak şunu aklınızda bulundurun: Dışarı çıkmadan 30 dakika önce her zaman 1 ons güneş kremi (bir kadehi doldurmaya yetecek kadar) sürmeli ve sonra tekrar uygulamalısınız. her iki saatte bir aynı miktar. Gerçekte bu, 8 onsluk bir şişenin bir sezondan diğerine asla dayanmaması gerektiği anlamına gelir.