5 İğne ve İğnelerden Kurtulma Tekniği

• Nedenler
• 5 çare
• Nasıl önlenir
• Ne zaman doktora görünmeli
• Çıkarılabilir restoran

Vücudunuzun belirli bölgelerinde hiç uyuşma, yanma veya karıncalanma hissi fark ettiniz mi? Doktorlar buna karıncalanma hissi "parestezi" adını veriyor.

Sinir sinirlendiğinde ve fazladan sinyaller gönderdiğinde olur. Bazı insanlar paresteziyi rahatsız edici veya ağrılı olarak tanımlar. Bu hisleri ellerde, kollarda, bacaklarda, ayaklarda veya diğer alanlarda yaşayabilirsiniz.

Parestezi, vücudun bir parçası "uykuya daldığında" geçici olarak ortaya çıkabilir. Veya kalıcı bir sorun olabilir. Bazı durumlarda, ciddi bir tıbbi durumun belirtisidir.

Neden karıncalanma hissi yaşıyoruz

Karıncalanma hissi, bazılarında sinirin ağırlaştığının bir işaretidir. normalden daha fazla sinyal gönderiyor.

Bir sinire uzun süreli baskı uygulanırsa, bu bir engele neden olur, bu da beyninize sinyal göndermek için ihtiyaç duyduğu oksijeni ve enerjiyi alamayacağı anlamına gelir bu normalde duygu iletir.

Çoğu insan bir noktada geçici parestezi yaşamıştır. Bacaklarınız çok uzun süre çapraz kaldığında veya kolunuz başınızın altına yerleştirildiğinde uykuya daldığınızda olabilir.

Sinire sürekli baskı uygulanması karıncalanma ve iğnelenme hissine neden olur. Baskı azaldığında his kaybolur.

Kronik olan veya uzun süren parestezi, altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.

Geçici iğne ve iğneleri uzaklaştırmak için 5 teknik

Bazı basit teknikler, geçici iğne ve iğneleri gidermeye yardımcı olabilir. İşte deneyebileceğiniz 5 adım:

1. Baskıyı azaltın

Etkilenen sinire baskı uygulamak, normal işlevini geri kazanmasını sağlar.

Sinirler oksijen alır, bu nedenle sağlıklı bir kan akışı önemlidir. Sizi rahatsız eden uzvu, hiçbir şeyin onu aşağı tutmadığından veya üzerine baskı uygulamadığından emin olarak serbest bırakmayı deneyin. Bu, bacak bacak üstüne atmak veya bir kola yaslanmaktan kaçınmak anlamına gelebilir.

2. Etrafta dolaşın

Etrafta dolaşmak dolaşımı iyileştirebilir ve yaşadığınız rahatsız edici hisleri hafifletebilir.

Kan akışı iyileşmeye başladığında, birkaçı için biraz daha sıcak ve oldukça huysuz olabilir dakika.

3. Yumruklarınızı sıkın ve açın

Karıncalanma hissi ellerinizi etkiliyorsa, yumruklarınızı sıkıp açmayı deneyin. Bu hareket hızla kan akışını sağlayabilir ve sinirleri rahatlatabilir.

4. Ayak parmaklarınızı kıpırdatın

Karıncalanma hissi ayaklarınızı etkiliyorsa, ayak parmaklarınızı kıpırdatmayı deneyin. Bu, kanınızın hareket etmesini sağlayabilir ve rahatsız edici hisleri durdurabilecek dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.

5. Başınızı iki yana sallayın

Karıncalanma hissi kollarınızı etkiliyorsa, başınızı hafifçe sallamak boynunuzdaki sinirler etrafındaki sıkışmayı hafifletebilir. Bu, kollarınızdaki hislerin azalmasına yardımcı olabilir.

Karıncalanma oluşması nasıl engellenir

Aşağıdaki yaklaşımlar, başlamadan önce karıncalanma hissinin oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir:

Masaj yaptırın

Masaj, kas gerginliğini azaltabilir ve daha iyi kan akışını teşvik edebilir. Bazı insanlar masaj aldıktan sonra parestezi semptomlarında iyileşme olduğunu bildiriyor.

Yoga veya meditasyonu deneyin

Yoga veya meditasyon seansları sırasında yapılan derin nefes egzersizleri rahatlamanıza ve ağrılı hislere daha az odaklanmanıza yardımcı olabilir.

İyileştirme Esnekliğiniz ayrıca uzuvlarınızın belirli pozisyonlarda uykuya dalmasını engelleyebilir.

Serin kalın

Isı bazen hisleri artırabilir ve ağrıyı kötüleştirebilir. Çok sıcak duş veya banyo yapmaktan kaçınmaya çalışın. Sıcak havalarda dışarı çıkıyorsanız, şapka veya serinletici yelek giymeyi düşünün.

Ayakkabılarınızı kontrol edin

Ayağınızda uyuşma veya karıncalanma hissederseniz, bunun nedeni iyi oturmayan ayakkabılar olabilir. Ayağınızı dar veya küçük bir ayakkabıya tıkmak dolaşımı ve sinir akışını etkileyebilir.

Ayak parmaklarınızı kıpırdatmak için yeterli alana sahip olduğunuzdan emin olun ve özellikle ayağa kalkıyorsanız veya çok yürüyorsanız, ayak kemerlerinizi destekleyen bir ayakkabı seçin. Bağcıklarınızın çok sıkı bağlanmadığından da emin olmak isteyebilirsiniz.

Basınçlı çorap veya eldiven giyin

Basınçlı çoraplar veya eldivenler beyninizi, hissi acıdan çok basınç olarak yorumlaması için kandırabilir. Çoğu eczane bu aksesuarları satmaktadır.

Yeterince uyuyun

Uyku eksikliği ağrı algısını artırabilir. Her gece yeterince dinlendiğinizden emin olun.

İğneleriniz şiddetliyse veya uzun sürüyorsa bir doktora görün

Ara sıra meydana gelen karıncalanma nöbetleri genellikle endişe nedeni değildir. Ancak, ev ilaçlarını denediyseniz ve belirtileriniz şiddetli veya uzun sürüyorsa, doktorunuza görünmelisiniz.

Kronik parestezi sinir, omurilik veya beyin hasarı ile tetiklenebilir. Aşağıdaki durumlardan da kaynaklanabilir:

• inme veya mini inme
• multipl skleroz (MS)
• transvers miyelit (omurga iltihabı kordon)
• ensefalit (beynin iltihabı)
• beyne veya omuriliğe baskı yapan bir tümör veya lezyon
• karpal tünel sendromu
• diyabet
• siyatik (siyatik sinir boyunca yayılan ağrı)
• hiperventilasyon (hızlı veya derin nefes alma)
• hipotiroidizm (yetersiz tiroid)

Ek olarak, bazı ilaçlar, kötü beslenme veya toksik maddelere maruz kalma paresteziyi tetikleyebilir.

Bu koşulların çoğu kendiliğinden geçmez ve tedavi gerektirir. Doktorunuz semptomlarınıza neyin sebep olduğunu ve nasıl tedavi edileceğini belirlemenize yardımcı olabilir.

Temel çıkarımlar

Karıncalanma hissi yaygındır ve genellikle strese gerek yoktur. Sadece pozisyonunuzu değiştirmek veya hareket etmek geçici paresteziyi hafifletebilir.

Belirtileriniz şiddetliyse ve geçmiyorsa, başka bir tıbbi soruna işaret edebilir. Bir doktor rahatsızlığa neyin sebep olduğunu bulmaya yardımcı olabilir.