Genç Olsanız Bile Osteoartrit Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey

"Artrit" kelimesini duyduğunuzda, muhtemelen eklem ağrısı olan yaşlı bir kişiyi düşünüyorsunuz. Ancak osteoartrit aslında 20'li yaşları kadar genç insanlarda ortaya çıkabilir. Mount Sinai'deki New York City'deki Icahn Tıp Fakültesi'nde ortopedi profesörü olan Dr Douglas Unis, "İnsanlar göreve geliyor ve genel olarak artritin ne anlama geldiğine dair bir tür belirsiz fikirleri var" diyor.

İşte hızlı bir genel bakış: Osteoartrit, eklemlerinizi tamponlayan ve koruyan kıkırdak aşındığında ortaya çıkan dejeneratif bir durumdur. Yavaş yavaş ortaya çıkar ve zamanla kötüleşir. Osteoartrit, yaklaşık 30 milyon ABD'li yetişkini etkileyen en yaygın artrit şeklidir. Hastalık en çok elleri, dizleri, kalçaları ve omurgayı etkiler.

Osteoartrit hakkındaki gerçekleri bilmek, yaşınız ne olursa olsun eklemlerinizi kurtarabilir. İşte gençlerin semptomlar, olası risk faktörleri ve en iyi tedavi seçenekleri (ve hangilerinin atlanacağı) hakkında bilmesi gerekenler.

Genç insanlarda osteoartrit tipik olarak yük taşıyan eklemleri, dizleri, kalçaları, ve ayak bilekleri - çünkü atletik yaralanmalardan ve obeziteden daha çok etkilenecekleri için (bu konuya daha sonra değineceğiz) Dr. Osteoartrit semptomları etkilenen ekleme bağlı olarak değişebilmesine rağmen, özellikle dizlerde yakalanma, kilitlenme ve gıcırdatma gibi mekanik semptomlara dikkat edilmesini önerir. Bir başka kırmızı bayrak: Dinlendikten sonra iyileşmeyen kalıcı, kötüleşen eklem ağrısı veya antiinflamatuvar ilaçlar.

Genç insanlarda daha az görülen bir semptom eklem deformiteleri. Dr. Unis, 'Bunlar zamanla daha ileri artrit ile ortaya çıkıyor' diyor. "Ancak bazı insanlar, artrit kötüleştikçe kötüleşen diz çökmeleri veya çarpık bacak deformiteleri yaşayacaktır."

Ailenizde ortaya çıkarsa, osteoartrit geliştirme şansınız daha yüksektir. 'Eğer genç bir insansan ve sürekli diz ağrısı çekmeye başlarsan - hem büyükanne ve büyükbabanın hem de anne babanın eklem protezleri olduysa - bir ortopediste gitmek isteyebilirsin çünkü muhtemelen erken artrit olacaksın, ”Dr. Unis diyor.

Sağlıklı kiloyu korumak, osteoartriti önlemenin en iyi yollarından biridir. Dr. Unis, "en büyük değiştirilebilir risk" diyor. Fazla kilo, eklemleriniz üzerindeki baskıyı artırır ve kıkırdağın normalde olduğundan daha hızlı yıpranmasına neden olabilir. Dr. Unis, dizler ve ayak bilekleri, vücut ağırlığınızın büyük bir kısmını destekledikleri için özellikle obezite ile ilişkili osteoartrite duyarlıdır. 'Diz için, 30'lu yaşların başında ve hatta 20'li yaşların sonundaki insanlarda daha genç, daha genç ve daha genç görüyoruz' diyor. "Ve ayak bileği, hastanın genel ağırlığına karşı çok hassastır çünkü çok küçük bir eklemdir, ancak vücudun tüm ağırlığını taşır."

Erken başlayan osteoartrit için son risk faktörü sinir bozucu bir faktördür: aktif ve atletik olmak. Clinical Medicine Insights: Artritis and Musculoskeletal Disorders dergisinde yayınlanan 2014 tarihli bir makale, sporcuların eklem yaralanmalarına ortalama bir insandan daha duyarlı olduklarını ve onları artrit riskine soktuğunu belirtiyor. Sporcular aynı zamanda eklemlerini daha fazla kullanırlar, bu da kıkırdak üzerindeki yıpranmayı hızlandırır.

Bazı insanlar, kalça osteoartriti için kendilerini riske sokan anormal bir kalça soketi oluşumu olan kalça displazisi ile doğarlar. Dr. Unis, "Kalça soketi olması gerektiği kadar derin olmadığı için, lastiklerin hizasının bozulduğu bir arabayı sürmeye benzer: sadece daha hızlı aşınır" diye açıklıyor Dr. Kalça osteoartriti olan kişiler, 20'li yaşların sonlarında veya 30'lu yaşların başlarında semptomlar geliştirmeye başlayabilir.

Osteoartritin tedavisi yoktur, ancak ağrıyı yönetmenin birçok kanıtlanmış yolu vardır. Dr. Unis, 'Kesinlikle önce muhafazakar yönetimi denemek istiyorsunuz' diyor. Buna kilo kaybı, fizik tedavi, akupunktur ve reçetesiz satılan veya reçeteli antienflamatuarlar dahildir.

Bu stratejiler yardımcı olmazsa, Dr. Unis kortizon enjeksiyonlarının yardımcı olabileceğini, ancak hastalar bunları ne sıklıkla aldıkları konusunda dikkatli olmalıdır. "Zamanla, eklemde biriken ve kalan kıkırdakta aşındırıcı yıpranmaya neden olabilecek bir kalıntı birikimi var" diye açıklıyor. "Genç hastalar için çok fazla kortizon iğnesi yaptırmak ideal bir durum değil, ancak ara sıra yapmakta sorun yok."

Gelişmiş osteoartrit için hastalar, eklem protezi yaptırma konusunda doktorlarıyla konuşmak isteyebilir. . Bu, özellikle kalça osteoartriti olan kişilerin yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir: Dr. Unis, “Kalça protezi yapma eşiği çoğu cerrah için diz protezinden çok daha gençtir” diyor. "Kalça protezi oldukça doğal geliyor."

Ancak, duyduğunuz her tedavi yapmaya değmez. Dr. Unis, jel aşılarına ('Çalışmıyorlar' diyor) ve trombosit açısından zengin plazmaya ('Sigorta kapsamında değil ve gerçekten bir şey yaptığına dair çok fazla kanıt yok') karşı uyarıyor. Jürinin hala kök hücre enjeksiyonları üzerinde olduğunu ekliyor: "Bu yeni bir terapi, ancak kanıt henüz oluşturulmadı."

Vücudunuzu dinleyin. Plyometrics ve koşma gibi yüksek etkili egzersizler, artritik eklemleri alevlendirebilir ve semptomlarınızı kötüleştirebilir. Dr. "Dizinizin önüne çok fazla baskı uyguluyorlar."

Bu, çalışmayı tamamen bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Dr. Unis, "Egzersiz, artritik eklemleri korumak için kritiktir" diyor, çünkü etkilenen eklem çevresindeki kasları güçlendiriyor, hareket açıklığınızı genişletiyor ve kilonuzu kontrol etmenize yardımcı oluyor. Ve yüksek yoğunluklu egzersiz artritli kişiler için söz konusu değildir; Yüzme, bisiklete binme, TRX ve devre antrenmanı gibi düşük etkili antrenmanlarla kalp atış hızınızı yine de hızlandırabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.