Bir Narsiste Asla Söylememeniz Gereken 5 Şey

Bir narsistle - şişirilmiş (ve hareketsiz) bir öz-değer duygusu olan biriyle - konuşmak, mayın tarlasında parmak ucunda yürümek gibidir. Söylediğin her kelimenin, sohbeti tam kapsamlı bir tartışmaya dönüştürme potansiyeli var.

Bu sen değilsin. (Gerçekten.) Narsisistik insanlar "duyguları düzenlemede iyi değiller ve hayal kırıklığını iyi yönetemiyorlar" diye açıklıyor lisanslı bir klinik psikolog olan Ramani Durvasula ve Yaşamalı mıyım yoksa Gitmeli miyim: Bir İlişkiden Kurtulmak Narsist. "Yetişkinlerden çok 3 yaşındakiler gibiler; güçlü duyguları pek hoş görmezler. ”

Ve yorgun, huysuz 3 yaşındaki bir çocuk gibi, sonuç büyük (ve hoş olmayan) bir öfke nöbeti olur. Durvasula, "Narsistler genellikle insanları bu öfke nöbetleriyle kontrol ediyorlar çünkü öfkeleri o kadar endişe verici veya düpedüz korkutucu olabilir ki, herkes onlara boyun eğiyor.

Barışı (veya sadece kendi huzurunuzu) korumaya çalışıyorsanız İçiniz rahat olsun), işte bir narsiste asla söylememeniz gerekenler.

Bunu yapıcı eleştirinin önsözü olarak kullanıyor olsanız bile, bir narsist yalnızca söylediklerini duyacaktır. Bir şeyi doğru yapmazsan daha iyi yapabilirsin - "ve bu onların özgüvenlerini iki kez tehdit ediyor," diyor Durvasula. "Eleştiriye uğramış ve aynı zamanda başka birini olumlu bir ışığa çıkaran her şey, onlar için tahammül edilemez."

Ne demek istediğini anlatmak için daha az yüklü bir ifade: "Bunu çözmek için birlikte çalışalım."

Durvasula, narsistlerin kafa kafaya yüzleşmede iyi yapamadıklarını söylüyor. Ve kalpleri zorba olduklarından, "onlar çoğumuzdan daha pis ve pis dövüşçüler" diye uyardı. Bu, dilinizi tutmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, 'Seni duyuyorum ama biraz farklı görüyorum ....' gibi daha nazik bir yaklaşım deneyin.

Soruyu kafanızda istediğiniz kadar sorun ama dürtüye direnin patlatmak için. Durvasula, "Narsistler kırılgan bir özgüvene sahiptirler ve herkesi böyle hissetmelerine rağmen" daha azı "olarak görülmekten asla hoşlanmazlar" diyor Durvasula. (Ve dürüst olalım — birinden bunu sormak onları savunmaya geçirir.)

Bir narsistin zihninde neyin ortaya çıktığını anlamaya çalışmak için, "anlayışı yansıtan ve onlara nasıl yardım edeceğinizi anlayın, ”diyor Durvasula. Örneğin: "Çok şey oluyor gibi görünüyor. Bunun hakkında konuşmak istiyor musunuz? '

"Ama o filmi hiç görmediniz ." "Ah, o partide hiç olmadın , hatırladın mı?" Birini gerçeği savurduğu için çağırmak normal ve hatta gerekli görünse de, bir narsisti bir şeyi doğru yapmamakla doğrudan suçlama dürtüsüne direnin - özellikle de etrafta başkaları varken.

"Bir narsist bunu hissediyorsa. 'markaları' toplum içinde karartılıyor, öfkelenecekler, ”diye açıklıyor Durvasula. Bunun yerine, başkalarının doğru gerçekleri duymadıklarını özel olarak bilmelerini sağlayın.

"Narsistler şişirilmiş bir benlik duygusunu sürdürmekle meşgul oldukları için, kendilerini söndürebilecek her şeye karşı sürekli tetikteler" diye açıklıyor. Joseph Burgo, psikoterapist ve & lt; em & gt; The Narcissist You Know: All-About-Me World'de Extreme Narsistlere Karşı Kendinizi Savunmak & lt; / em & gt; . "Narsistler umursamıyor gerçek hakkında, ”diyor Burgo. "Onlar için önemli olan tek şey 'kazanmaktır."

Konumunuzu destekleyen ve bunu hassas ve makul bir şekilde sunan somut kanıtlara sahip olsanız bile, bir narsist bunu tam olarak kabul edecektir. kişisel saldırı üzerine. Burgo, "Ve eğer bakış açınızı tartışmaya devam ederseniz, sizi yok etmek için saldırılarını artıracaklar," diyor Burgo.

Ne kadar hafif basarsanız basın, bunun bir fark yaratmayacağını unutmayın. . Durvasula, "Narsistler nadiren değişir" diyor. "Narsisizm ömür boyu sürecek bir kişilik özelliğidir ve genellikle yaşla birlikte kötüleşir."

Akıl sağlığınız için, kendinizi uzaklaştırın ve beklentilerinizi yönetin. Diğer bir deyişle Durvasula, "Asla gelmeyecek empatiyi, asla sunamayacakları saygıyı, asla getiremeyecekleri uzlaşmayı beklemeyi bırakın" diyor. "Bu ilişkilerde kalplerimizi ve moralimizi kırıyoruz çünkü" bir gün daha iyi "umuduyla tutmaya devam ediyoruz. Gelmiyor ve hayatınızı, ruh sağlığınızı ve kariyerinizi bunun olmasını bekleyerek boşa harcayabilirsiniz. "

Hayatınızdaki bir narsistle bağları koparmak mümkün değilse, iletişiminizde net olun, kendinizi yolda korumak için bir şeyler yazın ve" her şeyin size karşı kullanılmasını bekleyin , ”Durvasula uyarıyor.