Spor Salonunda Asla Giymemeniz Gereken 5 Şey

Elbette, hepimiz zaman zaman bir parça fitness aletini unutmuşuzdur, ancak bazı spor salonuna gidenler, ter seanslarını daha az etkili veya daha da kötüsü onları elde etmeye yönelik giysilerle egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirirler yaralı. Bir keresinde merdiven tırmanıcıda kesik kot şort giyen bir adam gördüm (merhaba, sürtünme mi?). Başka bir seferde ince çizmelerle Zumba dersi alan bir kadın gördüm.

Her birine mi? Belki, ama spor salonunda asla giymemen gereken bazı şeyler var. Bir göz at. Spor gardırobunuz kesiti yapıyor mu?

1. Pamuk
Gömlek, pantolon veya çorap şeklinde olsun, pamuk spor salonunda en büyük düşmanınızdır. Pamuk terinizi emer ve çok çabuk kurur, bu da egzersizinizin sonunda sırılsıklam ve görünüşe göre birkaç kilo daha ağır olacağınız anlamına gelir. Süper terli giysiler cilt tahrişine neden olabilir ve ayrıca kalp atış hızınız dinlenmeye döndüğünde sizi üşütebilir. Bunun yerine likra ve polyester gibi sentetik malzemeleri deneyin. Bu kumaşlar teri uzaklaştırır ve çabuk kurur.

2. Günlük spor ayakkabılar
Converse Chuck Taylor'larımı bir sonraki kişi kadar seviyorum ama antrenman yapmak için iyi değiller. Düz kötüdür çünkü ayakkabılar sıfır kemer desteğine sahiptir ve Converse olabildiğince düzdür. Converse, özellikle koşarken ve zıplarken ayak bileği burkulmasını neredeyse haykıran düşük kesimli bir stildir. Bunun yerine hafif, nefes alabilen ve ayağınıza biraz yastık veren çapraz antrenman spor ayakkabılarını tercih edin.

3. Normal bir sütyen
Ah. Bu sadece onu düşünmek canımı yakıyor. Uygun şekilde oturan bir spor sütyeni, egzersiz yapmak için mutlak bir zorunluluktur . Piyasada mümkün olan her boyut için bir milyon farklı stil var. Bir öğleden sonra ve çeşitli spor malzemeleri mağazalarına uğrayın. İstediğinizden daha fazla stil denemeniz gerekebilir, ancak mükemmel uyumu bulduğunuzda buna değer. Başka bir tavsiye? Aşırı kullanımdan dolayı yıpratmamak için, bulduğunuzda kazanan stillerin birkaçını satın almanızı öneririm. Spor sütyenlerinizin ömrünü uzatmanın bir başka yolu: Onları kurutucuya koymayın. Kurumalarını bekleyin.

4. Takı
Mücevher sadece spor salonunda gereksiz değil, aynı zamanda güvensizdir. Yüzükler, sallanan küpeler ve bilezikler, ağırlık kaldırırken veya kardiyo yaparken makinelere ve hatta kendi egzersiz kıyafetlerinize kolayca takılabilir. Artı, takarken egzersiz yapmak mücevherleriniz için de kötüdür. Gerçekten elmas saplamalarınızda kurumuş terin kekleşmesini istiyor musunuz? Aksesuarlarınız için spor çantanıza küçük bir çanta koyun ve hareket etmeden önce mücevherlerinizi çıkarın. (Kilit kullanmayı da unutmayın.)

5. Losyon
Spor şortunuzu veya deponuzu değiştirirken kuru cilde losyon sürmek caziptir, ancak bunu yapmayın! Losyon + ter = kaygan, yağlı bir karmaşa. Bacaklarınızda sadece sinir bozucu ve nemli bir his olsa da, kaygan eller özellikle serbest ağırlık ve makinelerle üst vücut egzersizinizi kesinlikle öldürecektir.