Gal Gadot'un 'Wonder Woman' için Süper Formda Olmasının 5 Yolu

Merakla beklenen Wonder Woman nihayet bu hafta sonu sinemalarda. Ve DC süper kahramanı kadın gücünün, gücünün ve her yönüyle kötülüğün bir simgesi olduğu için, Gal Gadot'un fiziksel olarak zorlu role nasıl hazırlandığını merak etmeden duramadık. Aşağıda 30 yaşındaki aktrisin bu kadar harika bir şekle bürünme yollarından birkaçı var.

Gadot, İsrail Savunma Kuvvetleri'nde savaş eğitmeni olarak iki yıl görev yaptı. Bu deneyimin onu bir süper kahraman oynamaya hazırlayacağını çok az fark etmişti. Gadot, People'a Wonder Woman için yapılan eğitimin "bana ordu eğitimi sırasında zamanımın çoğunu hatırlattığını" söyledi. Peki hangisi daha zordu? Live with Kelly ve Ryan'da filme hazırlanmanın "daha yoğun" olduğunu itiraf etti.

Bütün gün oturarak bir Wonder Woman vücudu elde edemezsiniz - ancak Gadot'un eğitmenleri onu kesinlikle ona itti Sınırları, 14 kilo kas kazanmasına yardımcı oluyor. Bu insanüstü başarıya ulaşmak için Gadot, filme kadar geçen altı ay boyunca günde altı saat çalıştı. “İki saat spor salonu çalışması, iki saat dövüş koreografisi ve iki saat ata binme yaptım. Bu çok zor, ”dedi Live with Kelly ve Ryan. "İnsanlar bana 'Evet spor yaparım, ata binerim' dediklerinde, 'Bu spor değil. At her şeyi yapar. "Hayır! Hayır! Şaşıracaksınız - çok acı verici. "

Ancak Gadot gibi seksi süper kahraman kollarını şekillendirmek için kişisel eğitmenlere veya süslü ekipmanlara (veya bu konuda atlara) ihtiyacınız yok. Gadot'un eğitmenlerinden Hayley Bradley, InStyle ile yaptığı bir röportajda 30 saniyelik şınav ve ardından 30 saniyelik bir plank yapmayı ve diziyi günde dört kez tekrarlamayı önerdi.

Gadot'un olmadığı zamanlarda bile ' Sıkı egzersiz rejimine bağlı, fitness ve egzersiz hayatının önemli bir parçası olarak kaldı. Harper's Bazaar'a "Normal hayatımda çalışmadığım zamanlarda kürek sörfü yapmayı ve TRX yapmayı seviyorum" dedi. Özellikle TRX'i seviyor çünkü "her şey tüm vücudunuzda çalışıyor" diye açıkladı E'ye! Kardiyo yapıyorum ama bundan pek hoşlanmıyorum. Ağırlık yapmayı tercih ederim. '

Film tamamlandıktan sonra birkaç Gadot Örneği'nin formda kaldığını gördük:

Gadot'un başarısının önemli bir anahtarı: ÇOK su içmek, raporlar E! Artı, oyuncu mümkün olan en besleyici yiyeceklerle doldu. Gadot Harper's Bazaar 'a "Ben bir gurme ve yemek deneyimlemeyi seviyorum, ancak aynı zamanda yiyeceklere yakıt olarak bakıyorum ve vücuduma en iyisini vermek istiyorum" dedi.

Instagram sayfası ayrıca sağlıklı yemeklere olan sevgisinin bir kanıtı: