Kendi Kendine Bakmanın Daha İyi Seks Yapmanıza Yardımcı Olmasının 5 Yolu

Çarşaflara vurmak için ne kadar heyecanlı olursanız olun, bazen onu seks için açmak zordur. Örneğin beyniniz çılgınca dikkati dağılmış olabilir veya uzun bir gün oldu ve kendinizi yorgun hissediyorsunuz. Her nasılsa, arzuladığınız yakınlık ve zevk için doğru boşlukta değilsiniz.

İşte burada öz bakım devreye giriyor. Öz bakımı biliyorsunuz; bunlar, uyumaktan dijital detoks yapmaya ve dikkatli meditasyona kaydolmaya kadar zihninizi ve bedeninizi biraz TLC tedavi etmek için yaptığınız hareketlerdir. Houston'da bir seks ve ilişki uzmanı olan psikoterapist Mary Jo Rapini, özbakım sizi harekete geçiren ne olursa olsun, amaç stresi açığa çıkarmak ve daha fazla neşe hissetmektir.

Bu, yatak odasında da keyif anlamına geliyor, diyor. İster endişeli düşünceleri geri çevirmeniz gerekse de kendinizi daha duygusal hissetmeniz için hazırlamanız gerekse, eylem başlamadan önce yapmanız gereken bu beş öz bakım hareketi bunu gerçekleştirecektir.

Sadece 15 dakikanız olsa bile kilitleyin. banyo kapısı ve ılık bir küvete dalmak stresten kurtulacak ve vücudunuzu zevk için hazırlayacaktır. Rapini, “Araştırmalar, bir kadının vücudu hakkında nasıl hissettiğinin libidosu söz konusu olduğunda en önemli faktör olduğunu gösterdi” diyor. Sizi seksi bir ruh haline sokan şeyleri yapmak için zaman ayırmak çok işe yarayabilir.

Cildinizi canlandırmak için banyo yağı ekleyin, gözlerinizi kapatın ve stresi çözdüğünüzü hayal edin ve ardından bol bol suyla kurulayın. kabarık havlu. Rapini ayrıca, çıplak vücudunuzla rahat edebilmeniz için küvetteyken (veya losyon sürdükten sonra) kendinize hafifçe masaj yapmanızı önerir.

Egzersiz sırasında motive edici bir çalma listesi ile kendinizi güçlendiriyorsunuz veya hafif uzun bir günün ardından kaygıyı gidermek için oturma odanızda birkaç mum. Aynı tür şehvetli hareketler sizi de harika seks için hazırlayabilir.

Yatak odasına gitmeyi planlamadan önce, Rapini size söylediği her seksi müziği açmanızı tavsiye ediyor (D'Angelo Radio'da Pandora). Kokuya gelince, seks dürtünüzü şarj edebilecek kehribar, vanilya veya yeşil çay notaları olan kokuları tercih edin. Akşama hazırlanırken bir parfüm sıkın veya bir difüzöre birkaç damla damlatın.

Mastürbasyon zaten kişisel bakım rutininizin bir parçası değilse, bu onu eklemek için bir nedendir. Yalnız olduğunuzda ve kendinizi rahat hissettiğinizde, meseleleri kendi ellerinize alın; Bir vibratör tercih ediyorsanız, çıkarın. Yalnız seks (orgazm olsanız da olmasanız da) kayganlığı artıracak ve arzunuzu artıracaktır.

"Bazı kadınların ısınmak için yalnız kalmaya ihtiyacı var," diyor Rapini. Artı, şunu bir düşünün: 2013 araştırması, kadın mastürbasyonunun cinsel olarak güçlenmiş hissetmeyle ilişkili olduğunu, bunun bir nedeni de kadınların onları neyin harekete geçirdiğini öğrenmesine yardımcı olmasından kaynaklandığını ortaya çıkardı.

Açık kıyafetler giymek sadece gözünüzü görsel olarak açmakla ilgili değildir. ortak; seni açmaya da yardımcı olabilir. Rapini, "Kadınları vücutlarının en çok sevdikleri bölümünü gösteren bir şeyler giymeye teşvik ediyorum" diyor. Bu, omuzlarınızı göstermek için bir kaşkorse olabilir veya bacaklarınızı vurgulayan kısa kısa kesim kot pantolon olabilir. Hiç bir şey giyemezsiniz ya da en rahat terlerinizi ve tişörtünüzü giyemezsiniz. "Sana iyi gelen şeyi yap," diyor. Seksi olduğunu düşündüğünüz kıyafetleri giymek aklınızı seksi bir yere götürür.