Dönem İçinde Vücudunuzda Olan 5 Garip Şey

Akıntı, kramplar, huysuzluk, çantanıza yeterince tampon koyup koymadığınızdan endişe - herhangi bir kadın adet görmekten gerçekten hoşlanıyor mu? Moral bozucu olmamakla birlikte, en iyi-kendimi-hissetmiyorum-diğer şaşırtıcı semptomları da akışınızdan kaynaklanabilir. İşte neler olup bittiğini ve ne mutlu ki, daha iyi hissetmek için yapılan düzeltmeler.

Döngünün sonunda östrojende keskin bir düşüş, adet baş ağrılarını veya migreni tetikleyebilir, diyor klinik profesör yardımcısı Alyssa Dweck Mount Sinai Tıp Fakültesi'nde Kadın Hastalıkları, Doğum ve Üreme Bilimleri Bölümü ve New York, Westchester County'de bir kadın doğum uzmanı. Aslında, migrenden muzdarip kadınlarda,% 70'e kadar kafa vurucuların tahmin edilebilir şekilde adetleriyle bağlantılı olduğunu fark ediyor. Düşüş aynı zamanda sizi her türlü acıya karşı daha duyarlı hale getirir.

Belki gitmenin zor olduğunu fark etmişsinizdir veya tuvalete daha sık gidersiniz. Dr. Dweck, “Adet döngüsü sırasında progesteron değişiklikleri bağırsak hareketliliğini değiştirebilir” diyor. Başka bir deyişle, işler ya yavaşlayabilir ve sizi kabız bırakabilir, hızlanıp ishal yapabilir veya her ikisinin bir kombinasyonuna neden olabilir. Araştırmalar ayrıca IBD gibi sindirim rahatsızlıklarından muzdarip kadınların daha sık gittiğini, daha fazla gevşek dışkı yapma ihtimalinin olduğunu ve adet görürken daha fazla karın ağrısı yaşadığını gösteriyor.

Vajinanızın pH'ı sizden önce değişiyor. Dr. Dweck, kanamanın ne zaman başladığını açıklıyor, bu da bazı kadınları bu süre zarfında aşırı maya veya bakteri üremesine yatkın hale getiriyor. Bu, maya veya bakteriyel enfeksiyonlara yol açabilir.

Adetiniz varken iki sol ayakla yürüme olasılığınız daha yüksektir. Dr. Dweck, "Bu süre zarfında artan yorgunluk, ağırlık merkezinizi atan su tutma veya hormonal dengesizlik olabilir," diyor. Ama bu hastalarımdan gelen nadir bir şikayet değil, diyor. İşin garibi, su tutma, gözbebeklerinizin her zamankinden biraz şişmesine neden olabilir ve bu da kontaklarınızın uyum şeklini etkiler ve sakarlığı artırır.

Sakarlık bir yana, oldukça havalı bir dönem ikramiyesi vardır: egzersizde artış verim. Östrojen ve progesteron dalgalanmasının böbreklerdeki ve kandaki sıvı dengesini değiştirdiğini, San Francisco Körfezi bölgesinde egzersiz fizyoloğu ve beslenme bilimcisi olan PhD Dr.Stacy T. Sims açıklıyor. Bu dalgalanmalardan faydalanabilir ve döneminiz boyunca işleri hızlandırabilirsiniz. “Adetiniz geldiğinde hormonlarınız en düşük seviyededir. Daha iyi yoğunluk, daha yüksek yorgunluk direnci ve daha iyi iyileşme elde edersiniz ”diyor Sims. "Egzersizlere sıkı sıkıya sarılın!"