5 Kadın Motivasyon Tavsiyelerini Paylaşıyor: Takım Sporları Foster Cameri

Susan Spidle eğlence amaçlı kadın futbol takımına kaydolduğunda, tam da aradığı şeye kavuştu: anlık bir sosyal yaşam. 34 yaşındaki veteriner, "10 yıl sonra Albuquerque'ye geri döndüm ve artık kasabada pek fazla insan tanımıyordum" diyor. Spidle üniversiteden beri pek oynamamış olsa da, takımdaki diğer kadınlarla hemen bağlantı kurdu.

Spidle şu anda beş sezondur grupla oynuyor. Ve oyundan ne kadar zevk alsa da, geri gelmesini sağlayan şey oyunculardır. “Altta yatan arkadaşlığımız gerçekten güçlü. Birlikte zor zamanlar geçirdik - büyük yaralanmalar, acı veren ayrılıklar ve iş değişiklikleri - ama aynı zamanda bekarlığa veda partileri ve yeni bebekler gibi güzel zamanlar da geçirdik "diyor. Spidle, özel hayatında bir zorlukla karşılaştıysa, destek için 20 takım arkadaşından herhangi birine başvurabileceğini biliyor.

Spidle, haftalık antrenman ve maçları nadiren kaçırıyor, ancak bunları pek düşünmüyor egzersiz olarak. "Bir futbol maçında beş mil kadar koşuyorsun, ama bu bir zevk," diyor. Üniversiteden sonra bunu yapmaya devam edeceğimi hiç düşünmemiştim. Şimdi bırakmayı hayal edemiyorum. ”

Çıkarım: Son zamanlarda yapılan bir araştırmanın gösterdiği gibi coşku bulaşıcıdır. Northern Arizona Üniversitesi ve Wake Forest Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, 90 yetişkinden dört fitness dersinden birine katılmalarını istedi. Bazılarında sınıf arkadaşları sıkılmış ve ilgisiz davrandılar; diğerlerinde ise coşkulu ve birbirlerini destekliyorlardı. Çalışma gönüllüleri canlı derslerden daha çok keyif almakla kalmadı (kim istemez ki), aynı zamanda gelecekte benzer bir sınıfa geri dönme olasılıkları da daha yüksek oldu.

Bunun sizin için çalışmasını sağlayın: Bulursanız Flagstaff'taki Northern Arizona Üniversitesi'nde klinik psikolog olan çalışma yazarı Lesley Fox, hareket etmenin zor olduğunu, büyük dinamikleri olan bir grup spor aktivitesi bulmaya odaklanmanın zor olduğunu söylüyor. Bariz canlılık belirtilerinin (bolca göbek gülmesi, vb.) Ötesinde, sadık takipçileri olan sınıflar, oyun sonrası veya antrenman sonrası sohbet etmek için oyalananlar, kazanmak kadar kaybetmeyi de seven takımlar ve dışarıda birlikte sosyalleşen üyeler arayın. spor salonu veya saha dışı. Veya katılımcıları beklenti içinde harekete geçiren ortak bir hedefi paylaşan bir grup bulun. Artık birçok sağlık kulübü, üyelerin belirli etkinlikler için eğitim almalarına yardımcı olacak dersler veriyor (örneğin bir meme kanseri bilinçlendirme çalışması). Salt Lake City'de bir sağlık koçu ve FitAdvisor.com'un CEO'su olan Gregory Florez, bu grupların aynı zamanda arkadaşlıklar kurmak için mükemmel bir alan oluşturduğunu söylüyor.

• Geri dön: 5 Kadın Fitness Motivasyon Önerilerini Paylaşıyor