Asla Denemeniz Gereken 6 Diyet Trendi

Çiğ gıda diyeti, meyve ve sebzeler dahil olmak üzere tüm bitki bazlı yiyecekler açısından zengindir; fındık ve tohumlar; ve filizlenmiş tohumlar, tahıllar ve fasulyeler. Beni yanlış anlamayın; bu malzemeler harikadır ve bu yönergeleri kullanarak bol miktarda yemek yapabilirsiniz (işte beş lezzetli yemek). Ancak bu tür bir diyetin T'ye uyması için pek çok karmaşık yemek hazırlığı gerekiyor - örneğin çam fıstığı ve maya 'peyniri' oluşturmak, bu da çoğu çalışan kadın için pratik olmuyor.

Bol bol aldım. Çiğ gıdalarla ilgili deneyimim çünkü Raw'ın ortak yazarı Roxanne Klein, Whole Foods ve diğer üst düzey süpermarketlerimizde bulabileceğiniz, pahalı hazırlanmış çiğ gıda kreasyonları olan Roxanne's Fine Cuisine'i kurduğu Marin County, Kaliforniya'da yaşıyorum. Birkaç ürünü denedim ama son derece pahalı ve çok lezzetli bulmadım - kesinlikle en fazla bir veya iki günden fazla takip edemeyeceğim hiçbir şey.

Bir 'esneklikçi' ve parça olarak - zaman vegan, besin zincirinde daha düşük yemenin kilo vermeyi teşvik etmeye yardımcı olabileceğini biliyorum, ancak kalori içeriğinin yiyeceklerin ısıtılmış muamelesiyle ilgili olmadığını da biliyorum. Çiğ gıda diyetini atlayın ve cüzdanınızı değil belinizi beyazlatmak için daha sağlıklı, pişmiş veya çiğ yiyecekler yiyin.

Diyet yalnızca 650-1.300 kaloridir ve protein gibi temel besinlerden yoksundur. , kalsiyum, demir ve çinko - bu nedenle hiçbir diyetisyen bunu bir veya iki günden fazla yapmayı önermez. Campbell ayrıca şu uyarıyı da ekliyor: 'Bunu deneyen diyet yapanlar, yağsız vücut kütlesini kaybeder ve sonra' temizlendiklerinde 've eski yöntemlerine geri döndüklerinde, yağ alırlar. Sonunda eski hallerinin daha şişman bir versiyonu haline geliyorlar. '

Diyetin çeşitli versiyonları varken, hepsinin yiyebildiğin kadar "yağ yakmaya" dayalı yedi günlük bir döngüsü var. lahana çorbası (lahana, havuç, kereviz, domates, biber ve soğandan oluşan bir karışım).

Diyet bol miktarda sıvı ve besin dolu sebzeler sağladığından, diğer pek çok moda diyet kadar kötü değildir. Bununla birlikte, yemek yemekten hiç hoşlanıyorsanız veya bir hayatınız varsa, yiyecek gruplarını kısıtlayan veya bir veya iki süper yiyeceğe dayanan herhangi bir diyette çok uzun süre kalamazsınız. Ve sonra başladığınız yere geri dönersiniz.

Büyük şans. Kilo vermek için kulak zımbalamanın arkasında bilim yoktur, ancak zımbalamanın ciddi enfeksiyonlara ve deformitelere yol açabileceğine dair pek çok kanıt vardır. İştahınızı kontrol etmek için yardıma ihtiyacınız varsa, daha çok meyve ve sebze yemek ve diğer her şeyden daha az yemek yemek gibi gerçekten işe yarayan bir şeyi denemek daha iyidir.

Bu diyetteki en büyük jumbo, kendinizi evrene göre ayarlamanızdır. ve suya veya yiyeceğe ihtiyacınız olmayacak. Bunun bana nasıl geldiğini biliyor musun? Açlık.

Sıradaki: 2009'a geçerken denemeye değer yemek planlarına bakacağım. İyi tatiller ve Noel Kurabiye Diyeti diye bir şey olmadığı için (henüz) şükredelim.