Bankayı Yıkmayacak 6 Terapi Seçeneği

Bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşmeye karar vermek, zihinsel sağlığınız söz konusu olduğunda doğru yönde atılmış büyük bir adımdır. Bununla birlikte, bunun için nasıl ödeme yapılacağını bulmak daha da ürkütücü olabilir.

Pek çok sağlık sigortası planının somut zihinsel sağlık faydaları içerdiği doğrudur - özellikle de Ekonomik Bakım Yasası'nın o bireyi ve küçük -grup planları akıl sağlığı ve bağımlılık tedavisini kapsar. Ancak tüm planlar bunları kapsamaz ve her zaman toplamanız gereken cepten maliyetler vardır. Hiç sigorta yok mu? Bu da başka bir büyük engel.

Neyse ki, seçenekleriniz var. Akıl sağlığı uzmanları, herkesin düzenli ziyaretler için büyük bir fon ayırmaya gücünün yetmeyeceğini anlamışlardır, bu nedenle ihtiyacınız olan bakımı almanın daha ucuz, hatta ücretsiz yollarını bulmuşlardır. Amerika Mental Health savunuculuğu grubunun politika ve programlardan sorumlu başkan yardımcısı Theresa Nguyen'e en iyi 6 maliyet tasarrufu stratejisini sorduk.

Sizi depresif, endişeli veya başka şekilde karıştıran bir durumla başa çıkmak akıl sağlığınızla? Bir yardım hattı çevirin. Bunlar, dinlemek ve destek sağlamak için eğitilmiş meslektaşları (genellikle kendi akıl sağlığı sorunları olan kişiler) tarafından görevlendirilir. Nguyen, hizmetler ücretsiz ve kısa vadeli yardım için idealler - örneğin iki veya üç konuşma - zorlu bir yama boyunca size rehberlik edecek. Bölgenizde bir yardım hattı bulmak için çevrimiçi dizini kullanabilir veya 211'i arayabilirsiniz.

Haftalık sabit bir ücret karşılığında (35 $ 'dan başlayan), BetterHelp uygulaması sizi sohbet etmek için müsait olan lisanslı bir danışmana bağlayacaktır. telefon, metin veya video konferans üzerinden - istediğiniz sıklıkta. Nguyen, "İstediğiniz zaman ulaşabilirsiniz ve yine de bir kişiyle ilişki kurabilirsiniz." Happy uygulaması başka bir seçenektir. Bu, 7/24 ulaşılabilen profesyonel terapistler yerine eğitimli şefkatli dinleyiciler tarafından yürütülen meslektaş tabanlı bir hizmettir.

Pek çok klinisyen, özellikle mümkünse sınırlı geliri olan hastalar için normal ücretlerini düşürecektir. programlarında daha yavaş cepler sırasında gelmek. Tüm terapistlerin esnek olma yeteneği olmasa da, sormanın bir zararı yoktur. Hatta bazı klinikler belirli sayıda ücretsiz (diğer bir deyişle ücretsiz) vaka alabilirler.

SAMHSA'ya göz atın; Bu, Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi'nin kısaltmasıdır. Bu site, bölgenizdeki düşük maliyetli klinikleri ve destek gruplarını aramanıza izin veren çevrimiçi bir araç sunar. Adın sizi aldatmasına izin vermeyin; hizmet, yalnızca madde bağımlılığı değil, her tür akıl hastalığı için seçenekler hakkında bilgi sağlar.

Yerel bir yüksek okul veya eğitim hastanesi, öğrenci terapistlerle danışmanlık için büyük oranda indirimli fiyatlar sunabilir. Daha az tecrübeli olsalar ve henüz tam olarak yetki almamış olsalar da endişelenmenize gerek yok. Nguyen, lisanslı klinisyenler tarafından yakından denetleniyorlar. "Bazen öğrenciler sizinle daha da fazla zaman geçirebilirler," diye ekliyor.

Eğitimli danışmanların konuşabileceği herhangi bir yerde bulunan İntiharı Önleme Yaşam Hattını aramak için acil risk altında olmanıza gerek yok günün saatleri. Kişisel olarak zihinsel hastalıklarla savaşmıyorsanız, ancak sevdiklerinize nasıl yardım edeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, ona bir yüzük bile verebilirsiniz.