Mastürbasyon Yapmanın Kişisel Bakım Rutininizin Parçası Olması Gereken 6 Neden

Bloomington'ın Indiana Üniversitesi'nden bir araştırmasına göre, mastürbasyon yapmak tamamen normal ve sağlıklıdır. Yine de birçok kadın tek başına seanslardan uzak durmaktadır.

O kadınlardan biri, talep üzerine orgazm olmaktan fazlasını kaçırıyorsun. İşte bu yüzden meseleleri kendi ellerinize almalısınız - kelimenin tam anlamıyla:

2015 yılında 18 ila 40 yaşları arasındaki 2.300 kadınla yapılan ankete göre, kadınların sadece% 57'si bir partnerle en çok veya her seks yaptığında orgazm oluyor Cosmopolitan dergisi tarafından yürütülmektedir. Seks ve ilişki uzmanı ve Emily ile podcastSex'in sunucusu Emily Morse, sürekli olarak başka biriyle ayrılmadan önce, sizin için neyin işe yaradığını bilmeniz gerektiğini söylüyor. "Ellerini vücudundan aşağı indir, kendine zaman ayır ve seni neyin iyi hissettirdiğini gör," diyor. Sizi neyin harekete geçirdiğini bulduğunuzda, yalnızca biraz yalnız zevk almakla kalmayacak, aynı zamanda partnerinizin sizi neyin harekete geçirdiğini anlamasına da yardımcı olacaksınız.

Koyun saymak yerine orgazmları saymayı deneyin. Orgazm olduğunuzda, vücudunuz bir gevşeme hormonu olan prolaktin ve bir mutluluk hormonu olan serotonin salgılar. Sex Rx: Hormones, Health and Your Best Sex Ever kitabının yazarı Dr. Lauren Streicher, bu konu kapsamlı bir şekilde incelenmemiş olsa da, birçok kadın mastürbasyonun gerginliği azaltmaya ve daha iyi uyumaya yardımcı olduğunu buldu.

For En iyi etki, Morse, meşgul olmadan önce sakin ve besleyici bir ortam yaratmanızı önerir. "Telefonunuzu kapatın, 10 dakika odanıza gidin, nefes almaya başlayın ve vücudunuza dokunun" diyor. "Bunu yaparak, kendinize bakıyorsunuz, zevk alıyor ve vücudunuzla iletişim kuruyorsunuz - bunların hepsi size bir refah duygusu veriyor. '

Regl döneminde seks yapmak olabilir biraz dağınık olabilir, ancak tek başına seanslar kolaydır - ayrıca bazı doğal ağrı giderici faydalar sağlarlar. Dr. Streicher, "Orgazm olduğunuzda rahim kasılır, bu da kanın daha hızlı çıkmasına neden olur ve daha az kramp yapmanıza izin verir," diye açıklıyor.

Ancak bazı kadınlar için orgazmlar, Morse, gerginlik, diyor. "Sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için tekniği test etme meselesi."

"Mastürbasyon, orgazm potansiyelinizi artırır" diyor Morse. "Partneriyle veya partneriyle orgazm olmak için mücadele eden kadınlar için, size nasıl orgazm olunacağını öğretir ve kendi cinsel farkındalığınızı artırır."

Anahtar, vücudunuzu tanımak için zaman ayırmak ve seni gerçekten tahrik eden şey. Ve birçok kadın bunu boşuna deneyebilse de, mutluluğunuzu bulmaktan vazgeçmemek önemlidir. "Gerçek şu ki, nasıl G noktası orgazm, klitoral orgazm ve hatta karışık bir orgazm yaşanacağını anlamak aylar alabilir."

"Vücudunuzun ve cinselliğinizin kontrolünü elinizde tuttuğunuzda, Size yatak odasında daha fazla özgüven veriyor ”diyor Morse. Ve bu güven sadece çarşaflar arasında kalmaz, aslında hayatınızın tüm yönlerine taşınabilir. "Pek çok kadın vücutlarının görünüşünden memnun değil, ancak kontrolü elimizde tuttuğumuzda ve mastürbasyon yoluyla bedenimize bağlandığımızda, kim olduğumuz hakkında çok şey öğreniyoruz" diyor. "Bu, vücudumuzda daha olumlu duygular besleyebilir ve içte ve dışta daha güvenli hissetmemize yardımcı olabilir." Gerçekten çok basit: Geleceksin, göreceksin, fethedeceksin.

Günün sonunda, Dr. Streicher mastürbasyonun birincil faydasının basit olduğunu söylüyor: İyi hissettiriyor. Ancak konu hala genel olarak sessiz kaldığından, birçok kadın bunu nasıl yapacağını bilmiyor, diyor.

Konu ne yapmanız gerektiğine gelince hala biraz kaybolmuş hissediyorsanız orada, evrensel bir teknik olmadığını unutma. Bu nedenle, Morse, başlamak için farklı dokunma türlerini denemenizi önerir. "Doğrudan klitorise gitme," diye tavsiye ediyor. "Yavaşça başlayın ve iki parmağınızla hafif bir dokunuşla labia gibi çevreyi nazikçe keşfedin." Ayrıca, Morse, birkaç damla kayganlaştırıcı uygulamak, işleri ilerletmek için harika bir seçenek olduğunu öne sürüyor. Tek gereken biraz vücut keşfi ve kısa sürede mastürbasyon ustası olacaksın.