6 Rosacea, Hassas Cilde Sahip Herkesin Bilmesi Gereken Tetikler

Rosacea hastası olan herkes kırmızı, hassas cildinizi kötüleştirmemenin önemli olduğunu bilir.

Cilt durumu kızarıklığa ve kızarmaya, bazen de sivilce benzeri yumrulara veya kalınlaşmış cilde neden olur. Genellikle yüzde ortaya çıkarken, rosacea aslında vücudun herhangi bir bölümünü etkileyebilir. Daha ciddi vakalarda, rosacea bazı göz problemlerine bile yol açabilir. Rosacea'nın tedavisi yoktur; Çoğu insan için bu, doğru tedavi ile yönetilebilen uzun vadeli bir durumdur.

Rosacea bazen alerji veya akne gibi diğer durumlarla karıştırılır, ancak aslında rosaceanın farklı türleri vardır. bu da teşhisi zorlaştırabilir. Yönetim kurulu sertifikalı dermatolog Susan Bard, MD, Sağlık 'ye şöyle söylüyor: "Bir kişi yalnızca bir türü veya daha sık olarak bu dört türün herhangi bir kombinasyonunu sergileyebilir .

Uzmanlar rosacea'ya neyin sebep olduğunu tam olarak anlamıyorum, ancak ailelerde görüldüğü bilinmektedir. Rosacea'yı yönetmek, alevlenmelerden kaçınmaya odaklanır. Alevlenmeleri önlemek için tetikleyicilerinizi bilmek önemlidir. İşte rosaceayı alevlendirebilecek beş şey ve onlardan nasıl kaçınabileceğiniz.

Rosacea hastalarının bazılarının kızarık ciltlerinin altında gözle görülür kan damarları vardır ve güneşten gelen UV maruziyetinin buna katkıda bulunabileceği düşünülmektedir. Doktor Bard diyor. "Bu ısı, bu damarların daha fazla genişlemesine neden olabilir."

Doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçınılmasını tavsiye ediyor. “Şapka gibi güneş koruyucu giysiler giymek ve sürekli güneş kremi kullanmak, dışarıda olmaktan kaçınamayanlar için hayati önem taşıyor” diyor. (Hatırlatma: En az 30'luk bir SPF arayın ve düzenli olarak tekrar uygulayın.) Dr. Bard ekliyor: "Rosacea hastaları için kimyasal güneş kremi yerine minerali tercih ediyorum çünkü ciltleri genellikle hassas ve kimyasal güneş kremleri tarafından tahriş olabilir. p>

Baharatlı yiyecekler, sıcak içecekler ve alkol, rosacea semptomlarını şiddetlendirebilecek diyetle ilgili uzun bir listede yer alıyor, diyor Dr. Bard.

Sabah Joe kesinlikle sıcak içecek kategorisi, 2018 araştırması, kahve içenlerin rosacea'dan muzdarip olma ihtimalinin daha düşük olduğunu buldu. Çalışma yazarları makalelerinde, "Kahvenin vazodilasyonu azalttığı ve bağışıklık sistemini baskılayıcı etkilere sahip olduğu biliniyor, bu da rosacea riskini potansiyel olarak azaltabilir" diye yazdı. "Ancak kahveden gelen ısı rosacea alevlenmeleri için bir tetikleyici olabilir."

Rosacea'nız varsa, ne olduğunu anlamak için yediğiniz yiyecekleri ve hangilerinin alevlenmeye neden olduğunu takip etmeyi düşünün. uzak durmak için.

Ulusal Rosacea Derneği'ne (NRS) göre duygusal stres, rosacea alevlenmelerinin önde gelen tetikleyicilerinden biridir. Stresi tamamen ortadan kaldırmak neredeyse imkansız olsa da, sürekli stresle yaşamak zorunda değilsiniz. Meditasyon yapmak veya yoga gibi diğer rahatlatıcı aktivitelere katılmak, stres seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Yeterince uyumak ve arkadaşlarınızdan ve ailenizden oluşan güçlü bir destek ağını sürdürmek de daha az stresli hissetmenize yardımcı olabilir.

Egzersiz, elbette sağlıklı kalmanın ayrılmaz bir parçasıdır. Bununla birlikte, rosacea hastası birçok insan için egzersiz genellikle alevlenmeleri tetikler. Anahtar, koşu ve koşma gibi yorucu ve yüksek etkili egzersizlerden kaçınmaktır. Dr. Bard, "Yoga veya yüzme gibi düşük etkili egzersizlere devam edin" diyor. "Aşırı ısınmamak için serin bir odada egzersiz yaptığınızdan emin olun ve bir sprey şişesi soğuk su getirin."

Cilt ve saç ürünlerinde bulunan bazı bileşenler hassas ciltler için çok serttir ve durumu kötüleştirebilir. rosacea semptomları. American Academy of Dermatology'ye göre alkol, koku, sodyum lauril sülfat, mentol ve laktik asit gibi içerikli ürünlerden kaçının. NRS'ye göre cadı fındığı, nane yağı ve okaliptüs yağı da rosaceayı tetikleyebilir. Dr. Bard, "Rosacea eğilimli cilt hassas bir cilttir, bu nedenle nazik ürünler kullanın," diyor.

Kokusuz ve hipoalerjenik ürünleri tercih edin ve istediğiniz yeni cilt veya saç ürününe her zaman yama testi uygulayın. rejiminize dahil edin.

Yüksek tansiyon ve diğer durumları tedavi etmek için kullanılan vazodilatör ilaçlar kan damarlarını açar ve bu da rosacea alevlenmelerini tetikleyebilir. Rosacea'nızla uyumlu olup olmadıklarını veya uygun alternatifler olup olmadığını anlamak için dermatoloğunuzla birlikte aldığınız ilaçların listesine bakın. NRS'ye göre topikal steroidler de rosacea semptomlarını şiddetlendirebilir.

Rosacea hastasıysanız yalnız olmadığınızı unutmayın: Yakın zamanda yapılan bir araştırma, dünya çapındaki yetişkin nüfusun yaklaşık% 5'inin o. Rosacea vakalarının çoğu hafif olsa da, yine de belirtileriniz ve tetikleyicileriniz hakkında doktorunuzla konuşmaya değer.