Olympian Julia Mancuso'dan Stressiz Kalmanın 6 Sırrı

Julia Mancuso’nun Sochi Kış Olimpiyat Oyunları’ndaki süper kombine madalyalı bronz madalyası, onu tarihteki en madalyalı Amerikalı kadın alp disiplini kayakçısı yapıyor. Ancak Olimpiyatlardaki başarısı, sörf yapmak ve Mai Tais'i kutlamak için Maui'deki ikinci evine henüz gideceği anlamına gelmiyor. New York City ve Los Angeles'ta yapılan pit stopların ardından Ocak / Şubat kapak fotoğrafımızı süsleyen Mancuso, sezonunu Avrupa'daki Dünya Kupası pistinde yarışarak tamamlayacak.

Mancuso'nun yoğun programı yeterli olsa da en üst düzey kişinin bile başını döndürmek için, New York'ta kaldığı süre boyunca ona yetişme fırsatımız olduğunda her zamanki gibi sakindi. En sevdiği çikolatalı hindistancevizi suyunu yudumlarken (ZICO sponsorlarından biridir), Mancuso bize Olimpiyatlarda stresten uzak kaldığını ve yarış sezonunun geri kalanında nasıl odaklanacağını anlattı.

Olimpiyatlara giden haftalarda, iyi uyuduğunuzdan, doğru beslendiğinizden ve sadece kendi kafanıza takılıp kalmadığınızdan emin olmak için ne yaptınız?

Daha önce kesinlikle çok yorgundum Olimpiyatlara gidiyor. Bir haftada birçok yarışımız oldu ve bir hafta iptal edilen yarışlar. Gerçekten yorgun olduğumu fark ettim ve özellikle duygusal olarak yorgun olduğumu düşünüyorum. Bunun farkına varabilmek beni çok uzun yıllar aldı. Daha fazla uykuya ihtiyacım olduğunu biliyordum. Ayrıca kendimi bilgisayarımı ve telefonumu çok fazla kullanırken buldum. Kişisel sınırlar belirlememe yardımcı oldu - yatmadan önce bilgisayara girmek yok. Bir kitap okuyun ve bu şekilde sıkıştırın. Bu, ihtiyacım olan enerjiyi elde etmeme yardımcı oldu. Olimpiyatlarda da aynısını yaptım. Bilgisayarım ve telefonumda geçirdiğim süreyi sınırladım ve bu, zinde kalmama yardımcı oldu.

Ayrıca yapmayı sevdiğim şeye odaklandım. Bir şeylerin sonuçlarına kapılmak gerçekten çok kolay. Yaptığım spora ve bunu nasıl yapmayı sevdiğime odaklanmak ve diğer sporculardan ve onların hikayelerinden ilham almak istedim. Hepsini aldım ve sonuçlar hakkında çok fazla endişelenmedim. Her seferinde bir adım atmanız gerekir - podyuma çıkmak için iyi kayak yapmanız gerekir.

ABD'de televizyonda yayınlanan Olimpiyatlar gibi bir etkinlikte, bu ek baskı sizi şu anda etkiliyor mu? hepsi mi?

Herkesin evde izleyeceğini bilmek eğlenceliydi. Ailemin beni göreceğini bilmek ve iyi yaparsam daha fazla insanın koşumu göreceğini bilmek motive edici bir faktördü. Olimpiyatlar daha önemli olsa bile tüm yarışlara aynı şekilde davranmalısınız. Olimpiyatlarda daha fazla baskı var ve daha fazla sinirim vardı ama bunu kendi avantajım için kullandım. Tüm bu sinirleri tuttum ve onları birleştirdim.

Koşudan hemen önce kendinizi sakinleştirmek için ne yaparsınız?

Yarıştığımda sevdiğim üç şeyi düşünmeyi severim Ben gitmeden önce. Üç farklı şey olmalılar. Olimpiyatlarda, İtalya Cortina'da antrenman sırasında yukarıdan aşağıya nasıl harika bir toz koşusu yaptığımı düşündüm. Geçen yaz sörf yaparken yakaladığım inanılmaz bir dalga aklıma geldi. Arkadaşlarımı, ailemi ve sarılmak hissini düşündüm.

Olimpiyatlar sona erdi, ancak kayak sezonunun tam ortasındasınız. Yeniden odaklanmak için ne yapacaksınız?

Yine, sadece kayak yapmayı ne kadar sevdiğimi düşünüyor. Bazen bitirdiğimde başka bir şey yapmak, New York'ta medya yapmak ya da sadece anın tadını çıkarmak isteyeceğim. Ama sonra bir şehirde bir süre sonra "Sadece kayağa gitmek istiyorum!" Diye düşünürüm. Ben bunu seviyorum. Bu yüzden bu sporu yapıyorum. Bunu ille de kazanmak ya da ünlü olmak için yapmıyorum. Beni neyin mutlu ettiğini hatırlamak odaklanmamı sağlıyor.

Ne tür müzik seni sakinleştirir?

Rap dinliyordum! Kanye, Jay-Z, Kendrick Lamar. Bu şarkılara girmek sizi farklı bir egonuza dönüştürür. Gerçekten gergin olduğumda, bunları dinleyeceğim ve bu çok komik. Kadın rockçılar da.

Oyunlar sırasında sporcu arkadaşlarınıza çok destek verdiniz. Rekabetçi ruhunuzla karşı karşıya olduğunuz insanları destekleme arzunuz arasında nasıl denge kuruyorsunuz?

Annem bana her zaman herkese yetecek kadar olduğunu öğretti. Kendi kendine yardım işiyle gerçekten ilgileniyor. Sen egonun değilsin. Turda geçirdiğim yıllar, bunun tamamen ego ile ilgili olmadığını anladım. Orada herkese yetecek kadar var - kazanılacak kadar madalya, yeterince ün, yeterince iyi enerji. Bir takımın parçası olarak, birbirimiz için ne kadar çok şey yapabilirsek, sonunda herkes o kadar iyi olacaktır. Bu yüzden teşekkürler Anne!