6 SI Mayo Modeli, Bir Antrenmanı Asla Atlamamak İçin İpuçlarını Paylaşıyor

Vücuduna en olumlu yön veren Sports Illustrated Swimsuit Issue Sayısının parlak sayfalarını, bu çarpıcı fizikleri şekillendirmek için bu kadınların her gün - her gün - yaptıklarını düşünmek için hiç durmadan çevirmek kolaydır. Modellerin çoğu Health'e haftanın çoğu gününde çalıştıklarını söyledi, bu da yoğun çalışma ve seyahat programlarında gerçek bir lojistik zorluk olabilir. Geri kalanımız fotoğraf çekimleri (iç çekme) için dünyanın dört bir yanına gitmiyor olabiliriz, ancak kesinlikle egzersiz için zaman bulma mücadelesiyle ilgili olabiliriz. Bu yüzden, altı kadından en çılgın günlerde bile spor yapmayla ilgili en iyi ipuçlarını sorduk.

"Çok fazla havaalanındayım, bu yüzden her zaman asansör yerine merdivenleri kullanacağım. Bu bavulumu taşımam gerektiği anlamına gelse bile! Her zaman antrenman yapmanın bir yolu vardır. ”
—Hailey Clauson

'Mobilyanızın altına, hareket ettirmek için koyduğunuz bu aksesuarlar bende var ve bunları benimde kayan karın egzersizleri yapmak için kullanıyorum. ev. Ayrıca, ayak bileklerinize dolanan iki Velcro bandı olan birlikte seyahat ettiğim bir ganimet bandım var. Tek yapmanız gereken dört ayak üzerinde durup ayağınızı yukarı ve dışarı itmek, bu da ganimetinizi büyük ve yuvarlak hale getirmek. '
—Ashley Graham

"Seyahat ettiğimde şanslıyım spor salonuna gitmek için. Bu yüzden yanımda kayan diskler getiriyorum. Onları çantanıza koyup onlarla kol egzersizleri ve karın kası egzersizleri yapabilirsiniz. ”
—Hannah Davis

“ Ayaklarınızın etrafında dolaşan o egzersiz bantlarından biri var. Yan adımlar ve canavar adımlar yapmak için kullanabilirsiniz. Bunu her yerde yapabilirsiniz ve seyahat etmek için hiçbir şey ifade etmez. Bu adımları günde sadece 20 dakika yapabilirsiniz ve poponuz hemen sağlamlaşır! ”
—Kate Bock

'Çok fazla karın kası yapıyorum: basit egzersizler ve tahtalar yapmanın en iyi yolu altılı paketini al! Ekstra direnç için ayak bileklerime bir bant takarak bir sürü zıplayan kriko da yapıyorum. "
—Nina Agdal

" Çoğu zaman, uzun bir iş gününden sonra istemiyorum bir saatliğine spor salonuna gitmek. Ama her zaman bir şeyler yapabilirsin. Sadece 5, 10 veya 15 dakikalık sıkı bir egzersiz yapın. Yeterli olsun. İster karın kasları, ister çömelme olsun, her yerde yapabileceğiniz pek çok harika egzersiz var. ”
—Ebonee Davis

“ Günün en enerjik olduğunuz zamanını bulun. Bazıları bana bunu aşmak için sabah spor yapmam gerektiğini söylüyor. Ama sabah 6'da antrenman yaparsam çok yorulacağım, mutlu olmayacağım ve% 100 çaba sarf etmeyeceğim. Yani daha çok gece insanıysanız, gece egzersiz yapın! ”
—Nina Agdal

“ Bir arkadaşınızla da egzersiz yapabilirsiniz! Sorunun da içinde olan Emily Didonato en iyi arkadaşlarımdan biri ve her zaman egzersiz ve kahve için gidiyoruz. İyi takıldık ama aynı zamanda birlikte egzersiz yaptık. Öyleyse bir arkadaşınıza şunu önerin: 'Hadi yoga yapıp öğle yemeği yiyelim!' ”
—Kate Bock

" Instagram'a bakacağım ve 10'da yapabileceğim 3 egzersizi gösteren güzel bir video bulacağım sabah dakikaları. Sonra bu daha önce yapmadığım bir şey, karıştırıyor ve dikkatim dağıldı çünkü bir videoya bakıyorum. "
—Hannah Davis