Doğru Beslenmenin 6 Şaşırtıcı Nedeni İşe Yarar

Sağlıklı beslenmek daha iyi görünmenizi ve hissetmenizi sağlayabilir, ancak cüzdanınız için de harika olabilir. İster tıbbi maliyetleri azaltarak ister daha fazla kazanmanıza yardımcı olun, sağlıklı bir diyetin daha ince bir bel ölçüsünün ötesinde faydaları vardır. Diyetinizin mali durumunuzu iyileştirebileceği şu yolları düşünün:

Meyve ve sebzeler, virüsler ve bakteriyel enfeksiyonlarla daha iyi mücadele edebilmek için bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olan vitamin ve mineraller içerir. Grip mevsiminde sağlıklı kalmak, işe gidip bu maaş çekini (veya terfi) alabileceğiniz ve ilaçlara ve fazladan doktor ziyaretlerine para harcamanıza gerek kalmayacağı anlamına gelir.

Yalnızca çok fazla tüketmekle kalmaz üretmek kısa vadede bağışıklığınızı arttırır, ancak aynı zamanda uzun vadede hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne göre, özellikle, daha fazla sebze yemek, tüm yetişkinlerin yaklaşık üçte birini etkileyen ve ABD'de tedavi için yılda yaklaşık 444 milyar dolara mal olan kalp hastalığı riskini azaltıyor.

Mali durumunuz için daha fazla para kazanmaktan daha iyi bir şey yoktur ve bunu yapmanın bir yolu da daha çok çalışmaktır. Brigham Young Üniversitesi'nde yapılan 2012 araştırmasına göre, sağlıklı beslenmek bunu yapmanıza yardımcı olabilir. Araştırmacılar, üç büyük şirkette 19.800 çalışanı değerlendirdiler ve her gün iyi beslenmenin verimlilik kaybı riskinizi% 66 azaltabileceğini buldular. Ayrıca, egzersizin üretkenlik kaybı riskini% 50 azalttığını ve beş meyve ve sebze porsiyonu almanın riski% 39 azalttığını buldular. (Diğer araştırmalar, sık egzersizin daha yüksek maaşla bağlantılı olduğunu bulmuştur.)

Hastalık, doktor ziyaretleri, prosedürler, ameliyatlar ve tıbbi cihazlar açısından çok pahalıya mal olur, ancak tıbbi harcamaların büyük bir kısmı gider durdurulabilecek reçetelere doğru. Aslında, ABD'de en sık reçete edilen beş ilacın üçü, önlenebilir kalp rahatsızlıkları içindir ve bu, yılda 160 milyondan fazla komut dosyası ekler. Diyet yoluyla kalbinizi sağlıklı tutmak ve kilonuzu azaltmak, bu ilaçlara olan ihtiyacı ve bunlarla birlikte gelen aylık masrafları azaltmaya yardımcı olacaktır.

Sağlıksız veya obezseniz, sahip olma olasılığınız daha yüksektir. mevcut bir durumla ilgili komplikasyonlar. Örneğin, obezite akciğer performansını düşürür ve astım semptomlarını şiddetlendirdiği düşünülmektedir. Ancak antioksidanlar ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin besinler akciğer performansını artırabilir. Ek olarak, CDC'ye göre yüksek tansiyon ve diyabet gebeliğinizi zorlaştırabilir ve bu maliyetler artabilir. Sağlıklı beslenmek ve normal vücut ağırlığını korumak bu sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Çoğu insan emeklilik planlamasını düşündüğünde aklına 401 (k) ve IRA'lar gelir. Bu harika bir başlangıç, ancak emeklilik fonlarınızı tüketebilecek herhangi bir şey varsa, bu planlanmamış tıbbi maliyetlerdir. Son 20 yılda yapılan araştırmalar, bitki temelli ve Akdeniz diyetlerinin uzun ömürlülüğü ve sağlığı artırdığını, daha uzun çalışmanıza (isterseniz), emeklilik için daha fazla tasarruf etmenize ve umarım daha sonra sağlık hizmetlerine daha az harcamanıza yardımcı olduğunu gösteriyor.

Daha yakın zamanlarda, Roma ve Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar, kalori kısıtlamasının hastalığı önlemenin ve yaşam süresini uzatmanın en iyi yolu olabileceği sonucuna varan bir makale yayınladılar - normal kilolu insanlar için bile. 2011 yılında yayınlanan makale, kemirgenler ve insanlar üzerindeki çalışmaları dikkate aldı. Daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç var, ancak bu makale daha derinlemesine denemeler için bir temel oluşturdu.

İşverenler ve sigortacılar sizi doğru besleyip egzersiz yapabilmeniz için ellerinden geleni yapıyorlar (ve daha az yüksek tıbbi bakım maliyeti). Bu, yemeniz gereken yiyeceklerde indirim anlamına gelebilir. Sağlık hizmetleri ağı Harvard Pilgrim, işçileri sağlıklı gıda (ayda 20 dolara kadar) satın aldıkları için ödüllendiriyor ve kısa süre önce programı diğer işverenlere sunacağını duyurdu. Blue Cross Blue Shield, Jenny Craig indirimleri sunuyor ve Humana, üyelere Wal-Mart'tan satın alınan sağlıklı yiyeceklerde% 10 indirim sağlıyor.