Ağlamamız için Şaşırtıcı Şekilde Pratik 6 Neden

Yardım almak
Acıyı dindirmek
Bağlar kurmak
Duyguları işlemek
Sempati vermek
İhtiyaçların karşılanması
Dikkate alınması gereken faktörler
Çıkarılacak restoran

Konu ağlamaya geldiğinde, tüm gözyaşları aynı değildir.

Bazal yırtıklar, gözlerinizi korumaya ve yağlı kalmasına yardımcı olur. Refleks gözyaşları duman, toz ve gözlerinizi tahriş edebilecek her şeyi temizlemek için ortaya çıkar.

O zaman, genellikle öfke, neşe veya kederle tetiklenen duygusal gözyaşları vardır.

Pek çok insan bu gözyaşlarından korkuyor ve onlardan tamamen uzak durmayı diliyor. Diğerleri, iyi bir ağlamaya ihtiyaç duyduklarında bile bir şeyler üretmekte bile sorun yaşarlar.

Ancak ağlamakla ilgili ne hissederseniz hissedin, gerçek şu ki: Bu tamamen normaldir. İster inanın ister inanmayın, burnunuzu tıkamanın ve toplum içinde sizi utandırmanın ötesinde bir amaca hizmet eder.

Yardım almak için

"Yardım çağrısı", bir söz. Gözyaşlarınız ister öfke ister kederden kaynaklansın, diğer insanların zor zamanlar geçirdiğinizi bilmelerini sağlar.

Doğrudan yardım isteyemeyeceğinizi düşünüyorsanız, gözyaşlarınız bu isteği kelimeler olmadan iletebilir. Bunun kasıtlı olarak ağladığınız anlamına gelmediğini unutmayın - bu, çoğu insanın kolayca kontrol edemediği bedensel bir tepkidir.

Bu fikir, küçük bir 2013 çalışmasıyla destekleniyor. Katılımcılar üzgün ve tarafsız yüzlerin resimlerine göz yaşı olsun olmasın baktı. Her iki kategoride de yüzlerinde gözyaşı olan insanların, gözyaşı olmayanlara göre desteğe daha fazla ihtiyaç duyduklarını belirttiler.

Şu şekilde düşünün: Birinin ağladığını görseniz nasıl tepki verirsiniz? "Sorun ne?" Diye sorabilirsiniz. veya "Yardımcı olabileceğim bir şey var mı?"

2016 araştırması, insanların ağladıklarında saldırgan olmaktan çok daha hoş ve huzurlu göründüklerini de gösteriyor. Bu, altta yatan ifadesi üzüntü belirtmese bile, gözyaşları içinde birine destek sunma isteğinizi açıklamanıza yardımcı olabilir.

Ağrıyı dindirmek için

Açık bir dolap kapısına girerseniz veya ayak parmağınızı keskin bir köşeye dayarsanız, ani yoğun ağrı şoku gözlerinizde birkaç yaş olmasına neden olabilir.

Bununla birlikte, özellikle de rahatlamak için pek bir şey yapamıyorsanız, uzun bir süre ciddi bir acı yaşadığınızda, gerçekten ağlama olasılığınız daha yüksektir.

Bu tür kalıcı ağrılar şu kaynaklardan gelebilir:

migren
böbrek taşları
kırık kemikler
apse diş
kronik ağrı koşulları
endometriozis
doğum

Ağlamanızı sağlayacak kadar şiddetli ağrı yine de bir fayda sunun. Araştırmalar, ağladığınızda vücudunuzun endorfin ve oksitosin salgıladığını gösteriyor.

Bu doğal kimyasal haberciler, fiziksel acının yanı sıra duygusal sıkıntıyı gidermeye yardımcı olur. Başka bir deyişle, ağlamak kendi kendine yatıştırıcı bir davranıştır.

Sosyal bağlar oluşturmak ve güçlendirmek için

Ağlamak sizi savunmasız bir duruma sokar. Birincisi, yaşadığınız duygular dikkatinizi dağıtabilir, ancak gözleriniz de ağlayarak bulanıklaşarak görmeyi zorlaştırır.

Evrimsel bir perspektiften, bu, savaş ya da kaç durumunda sizi dezavantajlı konuma sokar.

Gözyaşlarını çoğu insan gibi bir zayıflık işareti olarak görürseniz, Çaresizlik izlenimi vermekten kaçınmak istediğiniz için ağlamaktan hoşlanmayabilirsiniz. Ancak herkesin bazı savunmasız noktaları vardır ve bunların zaman zaman gösterilmesine izin vermekte yanlış bir şey yoktur.

Aslında, zayıflıklarınızı ifade etmek başkalarından sempati oluşturabilir ve sosyal bağı teşvik edebilir.

Çoğu insan, diğerlerinden en azından biraz destek ve arkadaşlık ister ve bu bağlar, savunmasızlık dönemlerinde daha da önemli hale gelir.

Başkalarının sizin zayıf yönlerinizi görmesine izin verdiğinizde, onlar şefkatle, şefkatle ve anlamlı insan bağlantısına katkıda bulunan diğer duygusal destek türleriyle karşılık verebilirler.

Duyguları işlemek için

Duygular o kadar aşırı hale geldiğinde onlarla nasıl başa çıkacağınızı veya onlarla nasıl başa çıkacağınızı bilemezsiniz, ağlamak onları ifade etmenin ve rahatlamanın bir yolu olabilir.

Duygusal acının derin bir sıkıntıya neden olabileceği bir sır değil, bu nedenle ezici üzüntü, suçluluk veya endişe duyguları kesinlikle gözyaşlarına neden olabilir.

Ancak bunaltıcı veya kontrol edilmesi zor olan her duygu, özellikle acı verici olmasa bile gözyaşlarına neden olabilir.

Gözyaşlarına kapıldıysanız, aşk, korku, neşe, romantik özlem ve minnettarlık gibi tipik olarak olumlu kabul edilen duyguların bile sizi ağlatabileceğini bilirsiniz.

Uzmanlar, bu mutlu gözyaşlarının yoğun duyguları işlemenize ve düzenlemenize yardımcı olabileceğine inanıyor.

Anlamak için

Sempati ağlamak kesinlikle bir şey.

Gözyaşlarınızın başkalarından endişe ve destek alması gibi, başka birinin gözyaşlarını veya duygusal sıkıntılarını gördüğünüzde kendiniz de sempati hissedebilirsiniz. Acılarına şahit olmak sizi de ağlatabilir.

Duygusal filmlere tepki olarak ağlayan sempatiyi araştıran küçük bir 2016 araştırmasına göre, o kişinin gerçek mi yoksa kurgusal mı olduğu önemli olmayabilir.

Başkasının acısına tepki olarak ağlamak kötü bir şey değildir. Aslında, başka bakış açılarını da hesaba katabileceğinizi ve başka birinin bakış açısından bir durumu hayal edebileceğinizi önerir. Kısacası, empatik bir kişi olduğunuz anlamına gelir.

İhtiyaçlarınızı karşılamak için

Bazı insanlar başkalarını manipüle etmek için kasıtlı olarak ağlar, ancak bu davranışın arkasında her zaman kötü niyetli niyet yoktur.

Bunun yerine, insanlar ihtiyaçlarını karşılamanın daha iyi bir yolunu bilmedikleri zaman, deyim yerindeyse "gözyaşlarını açabilir".

Duygusal destek önemli bir insan ama her zaman yerine getirilmesi kolay değildir.

Taciz, ihmal veya başka bir travma yaşayan kişiler, ne olduğunu anlamaya ve bunun sonucunda ortaya çıkan duygusal acı ve kargaşayla başa çıkmaya çalışabilir. Bu istenmeyen duyguları nasıl ifade edeceklerini bilmiyorlarsa veya yardım istemiyorlarsa, sempati ve desteğe olan ihtiyaçlarını iletmek için gözyaşlarını kullanabilirler.

Öğrenilmiş çaresizlik - hiçbir şey yapamayacağınız inancı Durumunuzu iyileştirin - gözyaşlarının bir araç olarak kullanılmasına da neden olabilir.

Kendi başınıza değişiklik yaratamayacağınızı düşünüyorsanız, yardım sunabilecek diğerlerinden sempati kazanmaya çalışabilirsiniz. Yine de, hayal kırıklığı ve çaresizlik duyguları çoğu insanı ağlatabileceğinden, bu gözyaşları zorunlu olarak zorlanmayabilir.

Kendinizi iletişim ve çatışma çözümüne yönelik daha üretken yaklaşımlar yerine düzenli olarak gözyaşlarını kullanırken bulursanız, bir terapist bu davranışın arkasındaki olası nedenleri keşfetmenize ve ihtiyaçlarınızı ve duygularınızı ifade etmenin daha sağlıklı yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.

Dikkate alınması gereken faktörler

İnsanların neden ağladığını düşünmek söz konusu olduğunda kişilik özellikleri, kültürel geçmişler ve biyoloji gibi daha büyük resimli kavramları dikkate almak önemlidir.

Örneğin, belirli kişilik özelliklerinin ağlamakla bir şekilde bağlantılı olduğu görülmektedir.

Aşağıdaki durumlarda daha sık ağlayabilirsiniz:

Bir kişinin kültürel geçmişi de ağlama bağlamında büyük bir rol oynayabilir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, ağlamanın daha kabul gördüğü toplumlarda yaşayan insanlar daha sık ağlayabilir.

Erkekler genellikle kadınlardan daha az ağlar, bunun nedeni belki de kısmen birçok kültürün ağlamayı bir zayıflık belirtisi olarak görme eğiliminde olması ve çoğu zaman erkek çocukları caydırmasıdır. ağlamaktan.

Biyolojik bir bileşen de var: Kadınlarda genellikle ağlamayı teşvik ettiği düşünülen prolaktin adı verilen bir hormon daha fazladır.

Öte yandan erkekler, ağlamayı zorlaştıran bir hormon olan daha yüksek testosteron seviyelerine sahiptir.

Sonuç

Çoğu insan zaman zaman çeşitli nedenlerle ağlar.

Başkalarının yanında ağlamaktan çekiniyorsanız şunu unutmayın: Ağlamak olmaz Zayıflığı gösterir.

Gözyaşları, insanların acı ve sıkıntı yaşadığınızı fark etmelerine gerçekten yardımcı olabileceğinden, düşmelerine izin vermekten onları geri tutmaktan daha fazla fayda sağlayabilirsiniz.

Öyleyse devam et, istiyorsan ağla (bu senin partin olmasa bile).

Sadece aşırı, kontrol edilemeyen ağlamaya ve ağlamaya dikkat et, çünkü bunlar bazen depresyona işaret edebilir. Kendinizi her zamankinden daha fazla ağlarken bulursanız, özellikle de hiçbir sebep yokmuş gibi göründüğünde, bir terapistle konuşmak faydalı olabilir.