İnsanların 'En Güzel' Sayısında Jennifer Aniston'ın Fitness Rutini Hakkında Öğrendiğimiz 6 Şey

Jennifer Aniston, People dergisinin yıllık Dünyanın En Güzel Kadını sayısının (Cuma günü gazete bayilerinde) kapağında yer alıyor ve fitness seven yıldızın, güzellik rejimi ve ev hayatının yanı sıra diyet ve egzersiz alışkanlıklarını da paylaşması bizi heyecanlandırıyor. koca Justin Theroux ile.

47 yaşındaki muhteşem aktris, uzun zamandır vücudumuzun en büyük aşklarından biri. Aniston sadece inanılmaz bir formda değil, aynı zamanda zarif bir şekilde yaşlanma ve egzersiz ile rahatlama arasında sağlıklı bir denge kurma felsefesinin arkasına ciddi şekilde geçebiliriz. Aslında, onun fitness rutininin magazin dergilerinin çoğu zaman söylediği kadar yoğun olmadığını öğrenince şaşırabilirsiniz. People röportajında, günde iki kez çalıştığı son raporlara doğrudan rekor kırdı: 'Aman Tanrım, olamaz! Sen deli misin? günde yaklaşık bir saat. Ve genellikle Pazar günleri tatil yapıyorum. '

Yakın kız arkadaşlarla Taco Salı günleri gibi ara sıra olan hoşgörüden de çekinmiyor (lütfen bir davet alabilir miyiz?),' Tuzlu-tuzlu ' Fıstık gibi atıştırmalıklar ve Theroux ile birkaç haftada bir akşam yemeğinde yedikleri ev yapımı makarna carbonara.

Burada Aniston hakkında, Halkın örtbas hikayesinde öğrendiğimiz altı şey daha - bu kıskanılacak kolları ona nasıl aldığından en büyük güvensizlik.

'Bir antrenmanı bitirdiğimde gerçekten çok güzel hissediyorum. Vücuduma iyi baktığım için endorfinlerim gidiyor, kanım pompalıyor. Sahip olduğum tek vücuda bakıyorum. '

' Haftada üç gün, 25 ila 30 dakika spin ve ardından 30 ila 40 dakika spin yoga dersi yapacağım. yoga. Haftada üç gün evde ağırlık antrenmanı yapacağım, bunu açıklaması zor, ama temelde sadece kendi vücut ağırlığımı kullanarak. Ya da sadece evde kardiyo yapacağım. Genelde bir trifecta yapıyorum: 15 dakika bisikletle, 15 dakika koşu bandında ve 15 dakika sonra eliptik bisikletle. Onu sallamalısın - bilirsin, kas karışıklığı. '

' Kurşunu ısır. Sadece kurşunu ısır ve yap. Hafta sonu yemek isteyeceğiniz harika bir makarna veya Meksika yemeği düşünün ve bunu önünüze küçük bir havuç gibi sallayın. '

' Muz, kiraz, böğürtlen ve yeşillik tozu, bir kolajen peptid, biraz kakao tozu, çikolata stevia damlaları ve çikolatalı badem sütü. Çikolata aromasını sevdiğimi görebilirsiniz. Protein tadını sevmiyorum. '

' Aman Tanrım, yoga. Kendi vücut ağırlığınızı kaldırmak. Spor salonundayken ipler burada. Başka hiçbir şeyiniz yoksa 5 kiloluk ağırlıkları alın ve onları hareket ettirin. '

' Kıçımı hiç sevmedim. Bu bir çeşit şey. Kabarcık popom vardı ve alay edildim. Şimdi insanlar bir şeyler enjekte etmek için para ödüyorlar. Mesela, burada oturup çömelme yüzünden ölüyoruz ve ben 'Bekle, trend nedir ?!' Genel olarak sadece vücudum olduğunu düşünüyorum. Eskiden çok küçük yuvarlak bir şeydim. Şimdi sanki vücudum benim vücudum gibi, bu yüzden genel olarak her şeyi kucakladım. '