Doktorlara Göre Mide Gribini Daha Hızlı Aşmanın 6 Yolu

Grip mevsimi yaklaşıyor, bu da mide gribinin de mevsimi olduğu anlamına geliyor. Elbette grip değil, ancak ishal, mide bulantısı, kusma ve mide kramplarının genellikle neden olduğu o sefil karışım için akılda kalıcı bir cümle. Norovirüs adı verilen virüs türü.

Tatille ilgili öğünlerin sayısındaki artış nedeniyle kış, norovirüs için yaygın bir zamandır, çünkü norovirüs, enfekte bir kişi tarafından hazırlanan yiyecekler yoluyla bulaşabilir, diyor Niket New York'taki Touro Osteopatik Tıp Koleji'nde klinik profesör yardımcısı olan Sonpal, MD ve gastroenteroloji ve iç hastalıkları konusunda uzmanlaşmış St. George's Üniversitesi Tıp Fakültesi. "Ek olarak, kışın hasta olan insanlarla içeride daha fazla zaman geçirme eğilimindeyiz ve soğuk olduğu için el yıkama azalabilir. Dolayısıyla, virüs daha kolay yayılıyor ”diyor Dr. Sonpal.

Açık konuşalım: Norovirüs kesinlikle eğlenceli değil. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre norovirüs, ishal ve kusmaya neden olan son derece bulaşıcı bir virüstür ve kelimenin tam anlamıyla herkes onu alabilir.

Kusma ve ishal dışında, norovirüsün diğer semptomları arasında yer alır. mide bulantısı ve mide ağrısı. Daha da kötü haber? Norovirüsü tamamen önleyemezsiniz - enfekte kişiler ve kontamine yiyecekler yoluyla kolayca ve hızlı bir şekilde yayılır - ancak ellerinizi sık sık yıkamak ve yiyecekleri veya eşyaları paylaşmamak için bir noktaya değinmek gibi, bulaşma riskinizi azaltmak için elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz. Zaten enfekte olmuş kişiler mide gribinden kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Peki ya çok geçse ve banyonuzda zaten iki katına çıkmışsanız? Norovirüsün tedavisi olmasa da bu ipuçları, istediğiniz son şey yemek olduğunda ne yemeniz gerektiği de dahil olmak üzere, kendinizi daha çabuk daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

1. Bol sıvı tüketin - ama sadece su değil.

Norovirüsünüz olduğunda dehidrasyon riski çok önemlidir. Dr. Sonpal, "Terleme, kusma ve ishal yoluyla hayati vücut sıvılarını kaybettiğiniz için sıvılar kritik derecede önemlidir" diyor. Ancak kaybettiğiniz şeyin yalnızca sıvılar olmadığını, aynı zamanda vücudunuzdaki sodyum, potasyum ve diğer mineralleri de (diğer bir deyişle elektrolitler olarak) tükettiğinizi ve bunların da değiştirilmesi gerektiğini unutmayın.

Çünkü Bunun yanı sıra sadece su içmek çözüm değildir, çünkü bu sadece elektrolitleri daha da tüketecektir. Çözüm? Şiddetli ishaliniz varsa Pedialyte'i veya tuz ve şekerin yanı sıra su içeren benzeri bir oral elektrolit solüsyonunu deneyin.

"Sıvıları tutamıyorsanız, düzenli aralıklarla küçük yudumlar almayı deneyin. veya buz parçaları çiğnemek. " Hiçbir şeyi tutamazsanız veya baş ağrısı, kas krampları, koyu sarı çiş gibi dehidrasyon belirtileri göstermeye başlarsanız veya çok fazla işeyemiyorsanız, doktorunuzu arayın veya acil bakıma gitmeyi düşünün . IV hidrasyona ihtiyacınız olabilir.

2. İyice dinlen.

Temelde bütün gün tuvalete sarılıyorsanız, işe geldiğiniz için puan alamazsınız. (Bu, özellikle yiyeceklerle veya çocuklar veya yaşlılar gibi hastalanmaya daha yatkın kişilerle çalışıyorsanız geçerlidir.) Ayrıca, "mide nezlesi olduğunuzda, vücudunuzun enfeksiyonla savaşmak için dinlenmeye ihtiyacı vardır" diyor. Dr. Sonpal . “Bol miktarda uyuyun ve gün içinde normalde yaptığınız aktivite miktarını azaltın. Bu, doktorlar tarafından önerilen Netflix aşırı yeme zamanı. "

3. Bu doktorların önerdiği yiyecekleri yemeyi deneyin.

Hayır, kilo vermek için değil - BRAT (muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek), katı yiyecekleri tekrar mideye alabileceğinizi hissettiğinizde başlamanız için önerilen diyettir.

Dr. Sonpal, 'Bu dört yiyeceğin sindirimi kolaydır, size enerji verecek karbonhidratlar içerir ve besinleri yeniler' diyor. Muz, kusma ve ishal yoluyla kaybettiğiniz potasyumun yerini almaya yardımcı olur ve elma püresi, ishali frenleyen pektin içerir. Ayrıca, hem esmer pirinç hem de tam buğday ekmeği lif içerir ve bu da ham, iltihaplı bağırsaklarınız için zor olabilir. Öyleyse, sindirimi daha kolay beyaz versiyonlara sadık kalın ve sonra tekrar% 100 hissettiğinde tam tahıllı seçeneklerinize geri dönün.

4. Midenizi biraz zencefil ile rahatlatın.

Long Beach, California'daki MemorialCare Medical Group'ta birinci basamak hekimi olan Van Pham DO, “Bazı insanlar semptomlarını kontrol etmek için zencefil kullanıyor” diyor. İster zencefil çiğnemesi isterse zencefil çayı olsun, bu çarenin bir türü denemeye değer - eğer onu düşük tutabilirseniz. Ancak bunun bir tedavi olmadığını unutmayın - zencefil semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olsa bile, yine de bulaşıcısınız ve bunu rahatlatmaya devam etmelisiniz.

5. Bazı ishal önleyici ilaçlar dene.

Loperamid hidroklorür (Imodium) veya bizmut subsalisilat (Pepto-Bismol) gibi reçetesiz satılan anti-ishal ilaçları kısa vadeli bir rahatlama sağlayabilir, ancak "OTC seçeneklerini denemeden önce doktorunuza danışın", uyarıyor Dr. Sonpal. "Vücudunuzun ishali temizlemesine izin vermek ve sonra bu ilaçlarla yavaşlatmak genellikle daha iyidir." Unutmayın: Aspirin veya diğer salisilat ilaçlara alerjiniz varsa Pepto-Bismol almak güvenli değildir ve asla 12 yaşın altındaki çocuklara verilmemelidir.

6. Mide krampları için Pop Tylenol

"Asetaminofen (Tylenol), karaciğer hastalığınız olmadıkça mide gribi için tavsiye edilir," diye belirtiyor Dr. Sonpal, ağrıları hafiflettiği ve ibuprofenden daha az yan etkiye sahip olduğu için ve midenizi tahriş etme olasılığı daha düşüktür.

Dört günden fazla zaman geçtiyse ve hala korkunç semptomlar yaşıyorsanız, doktorunuzu arayın. Bu, özellikle herhangi bir yiyeceği veya suyu bırakamıyorsanız, ateşiniz varsa, şiddetli karın ağrınız varsa veya dışkınızda kan fark ediyorsanız geçerlidir. Dr. Pham, durum buysa, "hemen yardım isteyin" diyor.

Daha iyi hissetmeye başladığınızda, henüz bir tatil partisi düzenlemeyin. Dr. Pham, "İshal ve diğer semptomlardan kurtulduktan sonra bile, 2 ila 3 hafta daha başkalarına geçebilirsiniz" diye uyarıyor. Bu süre zarfında virüsü dışkınızdan atmaya devam edeceksiniz, bu nedenle banyoyu kullandıktan sonra ve herhangi bir yiyeceğe dokunmadan önce ellerinizi yıkamak konusunda çok dikkatli olun.