Cinsel Saldırıya Uğramış Bir Ortağa Yardım Etmenin 6 Yolu

Yeni biriyle çıkmak yeterince sinir bozucu olabilir. Ancak söz konusu kişi geçmişteki cinsel saldırı veya tacizden dolayı hâlâ incindiyse, işleri bir sonraki yakınlık düzeyine taşımak daha da zor olabilir.

Geçmişteki cinsel travma sadece yepyeni bir engel değildir. çiftler: Hayatta kalanlara acı verici bir deneyim veya hayatlarında stresli bir dönem hatırlatıldığında uzun süreli ilişkiler bile bozulabilir. Dokunulma biçimleriyle veya konuşulma biçimleriyle tetiklenebilirler, örneğin haberlerde başka bir #MeToo öyküsü duyarak.

Bu olduğunda, normal kafası karışmış ve çaresiz hissetmek için önemli bir diğer. Ancak eşler, hayatta kalanın iyileşmesinde önemli bir rol oynayabilir ve sonuç olarak çiftler daha da yakınlaşabilir. Partnerinizin birlikte geleceğinizi etkileyen bir #MeToo hikayesi varsa, onun (veya onun) iyileşmesine nasıl yardımcı olabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Bunu okuyorsanız, partnerinizin geçmiş cinsel travması zaten bazı ilişkinizdeki engeller. Ama değilse, kesinlikle olacağı sonucuna atlamayın.

"Pek çok insan, birisinin cinsel bir saldırı veya travma yaşadığını öğrendiğinde, cinsel hayatının mahvolduğunu varsayar. Ohio State Wexner Tıp Merkezi'nde psikiyatri doçenti ve kadın davranışsal sağlık müdürü olan Doktor Kristen Carpenter, ”diyor. "Ancak bu herkes için geçerli değil: İnsanlar son derece dirençlidir ve bazen bu korkunç deneyimlerden geçip sağlıklı ilişkiler kurabilirler."

Bir saldırının farkındaysanız eşinizin geçmişi, ayrıntıları öğrenmek için endişeli olabilirsiniz. Ancak sohbeti onun yönlendirmesine izin vermek ve onun belirli durumlarda nasıl hissettiğini veya tepki vereceğini bildiğinizi varsaymamak önemlidir.

Partnerinizin geçmiş deneyimleri hakkında muhtemelen birçok sorunuz var ve Onu inciten kişiye karşı güçlü öfke duygularınız olabilir. Ancak, hayat arkadaşınız size açılırsa ve hikayesini paylaşırsa, küçük ayrıntılara takılmamaya çalışın, diyor Carpenter.

"Tam olarak ne olduğunu, nasıl olduğunu bilmek doğaldır. , bunu onlara kim yaptı… ve böyle bir şeyle bu meraklı zihni harekete geçirmemek zor, ”diyor Carpenter. "Ancak çoğu zaman, ayrıntılar hakkında konuşulması zor bir kısım olabilir ve bireyin mevcut deneyimi için en önemsiz olanıdır: onları nasıl etkilediği ve şimdi kendileri hakkında nasıl hissettikleri."

Aksine Daha fazla bilgi için araştırma yapmaktansa, partnerinizin açıklamakta rahat olduğu ayrıntıları dinlemek için orada olduğunuzu bilmesini sağlayın. Ve herhangi bir şeyi paylaşmakta güçlük çekiyorsa, bir ilişki danışmanı yardımcı olabilir.

Cinsel saldırı veya taciz mağdurları bazen nereye döneceklerini bilmezler veya çok utanırlar ya da travma geçirirler - kendileri yardım istemek için. Bakıcı bir ortak, ihtiyaç duydukları kaynakları bulmaları için onları cesaretlendirebilir ve hatta onlara yardımcı olabilir.

"Bazı insanlar, özellikle de ortak bir ilişki içinde yaşıyorlar ve bir evi paylaşıyorlarsa, bakmaya isteksiz olabilir. yardım için, ”diyor Carpenter. "Başka birinin görüp öğrenmesinden korktuğu için bilgisayarda bilgi aramaktan bile korkabilirler."

Partnerinize yapacak hiçbir şeyi olmadığını bildirerek yardımcı olabilirsiniz Korkmaktan veya utanmaktan veya akıl sağlığı kaynaklarını (RAINN gibi) bularak ve bunları kendiniz önererek. Carpenter, "Partnerinizde TSSB varsa, bu kendi kendine geçmeyen bir şey" diyor. "İyi haber şu ki, etkili, kanıta dayalı tedavilerimiz var ve onları tedavi etmek için iyi donanımlı birini bulmalarına yardım edebilirseniz insanlar iyileşebilirler."

Danışmanlık seanslarına bir kişi olarak katılmayı teklif edin. çift. Sadece ihtiyacı olduğunda rahatlık ve manevi destek sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda onun durumunu da daha iyi anlama şansınız olacak.

O zaman bile, bunu bilin kurtarma hemen gerçekleşmeyebilir. Michigan Üniversitesi'nde psikiyatri profesörü olan Dr. Michelle Riba, "Pek çok çift gelir ve işleri çabucak düzeltmek istiyorlar ve bu böyle yürümüyor" diyor. "Dinlemek ve anlamak - ve sabırsız olmamak - terapinin zamanla çok iyileştirici olabileceğini anlamanın ilk adımları."

Partnerlerinin neden onları ayıramadığını anlamak insanlar için kolay değil tacizcilerinden. "Ben öyle değilim; Bunu asla yapmam; Neden bunu göremiyor? "dedi Carpenter. "Birisi cinsel deneyimler ve cinsel temasta sorun yaşarken bunu kişisel olarak almamak zor."

Ancak kişisel değil. Carpenter, "Hastanın bireysel deneyimi ve bugün hala onları nasıl etkilediği ile ilgili," diyor ve "sabırlı olmaya çalışmak ve hastanın yolu göstermesine izin vermek için daha fazla neden bu." Çift terapisine birlikte katılmak, her iki tarafın da duygularının incinmesini önlemeye ve her ikinizin de birbirinizin ihtiyaçlarını ve endişelerini anlamanıza yardımcı olabilir.

Partnerinizde TSSB varsa bu, hayatın diğer bölümlerinde de aksamalara neden olabilir . Dr. Rica, "Bu sadece seksle ilgili değil" diyor. "Spor salonuna gitmek, çocuk sahibi olmak ya da birinci basamak doktoruna gitmek gibi şeyler, hâlâ bir travmadan etkilenen biri için zor olabilir. Partnerler bu sorunlara dikkat edebilir ve bir şeylerin doğru olmadığını anlayabilirler. "

Partnerinizle cinsel ilişkiye girmeden önce, onun ne istediğini önceden konuşmayı düşünün. - ve istemiyor - deneyim dışında. Sonra, Dr. Rica, işlerin ne kadar ileri gidebileceği konusunda liderlik etmesine izin verin diyor. "Her insan farklıdır ve travmadan kurtulan her kişi aynı cinsiyeti istemez" diyor, "ancak önemli olan birbirini kontrol etmek ve her adımda her iki tarafın da rahat olmasını sağlamaktır."

Bu, yeni veya farklı bir şey denemeden önce partnerinizden onay almanız ve geri çekilme veya sıkıntı belirtilerini izlemek anlamına gelir. Partneriniz kendini tetiklenmiş hissediyorsa veya durması gerekiyorsa, yardım etmek için ne yapabileceğinizi sorun. Bazı insanlar yalnız kalmak için yer ve zamana ihtiyaç duyabilirken, diğerleri rahatlamak isteyebilir. Dr. Rica, "Partnerinize onlar için orada olduğunuzu bildirmek, size ihtiyaç duydukları herhangi bir şekilde uzun bir yol kat edebilir" diyor.