Danimarka'nın Mutluluğun Sırrı Hygge Uygulamasının 6 Yolu

Danca kelime hygge (HOO-GA olarak okunur) için tam bir çeviri yoktur, ancak bunu daha önce kesinlikle hissettiniz - belki karlı bir gecede arkadaşlarınızla bir masa oyunu oynarken veya önünde kıvrılırken bir fincan çay ve gerçekten iyi bir kitap olan bir şömine. Hygge'ın 'ruhun rahatlığı' olarak tanımlandığını ve gezegendeki en mutlu insanlar olarak kabul edilen Danimarkalılar için (uzun, zorlu kışlarına rağmen) bunun bir yaşam tarzı olduğunu söylüyor, CEO'su Meik Wiking Kopenhag'daki Mutluluk Araştırma Enstitüsü.

Wiking, Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living'de (20 $; amazon.com), hareketli felsefeyi benimsemenin pratik yollarını özetliyor ('hygge' kısa listeyi oluşturdu. Oxford Sözlükleri 2016'da Yılın Sözü) ve temel bileşenleri: beraberlik, mevcudiyet, hoşgörü, rahatlama ve rahatlık. 'temelde fiziksel dokunuş olmadan kucaklanmak gibidir' diyor. Asıl konu olan şey, özellikle karanlık ve dışarısı donarken, günlük küçük zevklerden en iyi şekilde yararlanmaktır. Aşağıda, günlük yaşamınıza daha fazla hygge eklemek için Wiking'in altı ipucu verilmiştir.

"Danimarkalılar iç tasarıma takıntılı çünkü evlerimiz hygge merkezimizdir," diyor Wiking. Her hygge evinin ihtiyacı olan tek şey? Bir 'hyggekrog' veya kahvenizin ve gazetenizin tadını çıkarabileceğiniz rahat bir köşe. Ayrıca mum ışığı, doğa ve zengin dokularla mekanınıza hygge getirebilirsiniz. Wiking, "Danimarkalılar tüm ormanı içeriye alma ihtiyacı duyuyorlar - yapraklar, yemişler, ince dallar, hayvan derileri." "Parmaklarınızı tahta bir masanın veya sıcak bir seramik fincanın üzerinde koşturmak, çelik, cam veya plastikten yapılmış bir şeyle temas halinde olmaktan çok farklı bir duygu." Diğer bir deyişle, ahşap kabin şıklığının her tarafında higge yazılı.

Özellikle zor bir günün ardından eve gelip Netflix'in önünde dolaşmak yerine, Ar-Ge'yi artıran bir kişisel bakım ritüeli deneyin. aksama sürenizden kurtulursunuz. Wiking, mumlar, kaliteli çikolata, bitki çayı, yumuşak bir battaniye, sıcak yün çoraplar, sayfa çevirici veya bir defter ve kalem veya bir fotoğraf albümü gibi rahatlatıcı şeyler içeren bir kit oluşturmanızı önerir. Wiking, tüm bunlar daha bilinçli bir şekilde rahatlamanıza olanak tanıyor.

Örme, süper higge, çünkü Wiking, yavaş ve sabit ritmi birçok insan için sakinleştiriyor diyor. Rahat bir şekilde odaklanmanıza yardımcı olur. Ancak kendinizi örgü iğneleriyle göremiyorsanız, başka birçok higge oyunu vardır. Wiking, "Genel olarak el işleri, özellikle de bir arkadaşınızla yaparsanız, hygge'dir" diyor. "Yavaşlamak ve el yapımı bir şeyler yapmak için bir şans." Gece boyunca resim yapmayı, kolaj yapmayı veya yorgan yapmayı deneyin.

Hygge yemekleri tamamen zevkle ilgilidir. Kurabiye, kek ve hamur işlerini düşünün. ("Danimarkalılar taze pişmiş ürünleri sever," diyor Wiking. "Profesyonel görünmek zorunda değiller. Aslında, ne kadar rustik olursa o kadar iyi.") Yavaş, zengin yiyecekler - güveç ve kırmızı biber gibi - aynı zamanda hygge. Bu yiyecekleri yemekten daha fazla hygge onları arkadaşlarınızla ve ailenizle yapmaktır. Wiking, geleneksel akşam yemeği partileri düzenlemek yerine bir aşçılık kulübü kurmayı öneriyor. "Tek bir kişi ev sahipliği yapmak yerine herkes bir araya gelip yemek pişirdiğinde, higgeyi en üst düzeye çıkarır. Rahat ve gayri resmi bir akşam ”diyor Wiking.

Birliktelik, hygge konseptinin büyük bir parçası. Arkadaşlarınızla ve ailenizle daha fazla zaman geçirmek için, bir hygge aktivitesi (yani herkesi bağlantı kurmaya ve rahat hissetmeye teşvik eden) içeren yeni bir gelenek yaratın. Bu, bir oyun gecesi düzenlemek, bir kabin kiralamak, elma toplamaya gitmek veya bir kayak gezisi yapmak anlamına gelebilir. Wiking, "Grubu birleştiren herhangi bir anlamlı aktivite, yıllar içinde herkesi birbirine daha sıkı bağlayacaktır" diyor. "Hygge anı en iyi şekilde değerlendiriyor, ama aynı zamanda mutluluğu planlamanın ve korumanın bir yolu. Danimarkalılar hygge zamanlar için planlar yapar ve sonrasında onları anarlar. ”

Hygge ve minnettarlık el ele gider. Felsefe, güzel bir günde bisiklete binmek, bir fincan sıcak çikolata veya en sevdiğiniz filmi yeniden izlemek gibi küçük şeyler için minnettar hissetmeyi gerektirir. Wiking, “Araştırmalar, minnettar hisseden insanların yalnızca daha mutlu değil, aynı zamanda daha yardımsever, bağışlayıcı ve daha az materyalist olduklarını gösteriyor” diyor. "Her şey basit zevklerin tadını çıkarmakla ilgili."