Tatillerden Hemen Önce Bir Ayrılıktan Kurtulmanın 6 Yolu - 'Türkiye Çöplüğü'

Kasım ayı, parlak renkli yaprakların, nişastalı Şükran Günü mezelerinin ve partnerinize bu kadar uzun süre demenin zamanıdır. Evet, bu doğru. Ay, lakaplı "hindi çöplüğü" olarak adlandırılan ayrılık sezonunun başlangıcıdır. Bunun nedeni, eşinizin ailenizle tanışmasını istemediğinizi fark ettiğinizde bölünmenin genellikle ilk gün civarında gerçekleşmesidir (veya tam tersi). Tatil kaynaklı stresin bir sonucu da olabilir.

Nedeni ne olursa olsun sezon yaklaşıyor ve kendinizi bir hindi çöplüğünün alıcı tarafında bulursanız, yapabileceğiniz şeyler var Kendinizi tozdan arındırın ve tatilin tadını tek başınıza çıkarın. Better Than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic and Create a Life You kitabının yazarı olan PhD Elizabeth Lombardo'ya en iyi hindi dökümü hayatta kalma ipuçları için sorduk.

The tatiller, yılın en büyülü zamanı olarak faturalandırılır, ancak bir ayrılık yaşıyorsanız, pek sihir hissetmiyor olabilirsiniz. Olanlar üzerinde durmak yerine, sezona ışıltıyı geri getirmek için ne yapabileceğinizi kendinize sorun. Lombardo, herkesin yaptığı ya da genellikle yaptığınız şey olmayacağını söylüyor. Örneğin, tatil filmleri izlemek ve kurabiye pişirmek sizi şaka yapmak isteyebilir, ancak bir manikür-pedikür alıp en iyi arkadaşınızla kahve içmeye gitmek tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. Temel olarak, mutluluğunuzun tatil etkinliklerinden gelmesi gerekmez.

Bunun olacağını biliyorsunuz: büyükanne "Bittiğinden emin misiniz? O çok iyi bir adamdı. 'Ve konuşmak isteyeceğin son konu olsa da, kaba olmamanın bir yolunu bulmalısın - duyarsız gibi hissettirse bile onu ortaya çıkararak. Lombardo, "Yaraya tuz eklemeye çalışmıyorlar," dedi. "Yalnızca sizi önemsediklerini göstermek istiyorlar."

Soruların ne zaman geleceği konusunda bir cevaba hazırlıklı olmak hayat kurtarıcı olabilir. 'Sadece anlaşamıyorduk ve devam etmenin zamanının geldiğine karar verdik' gibi kısa ve tatlı bir şey olsun. Bu işe yaramazsa, 'Bunun hakkında gerçekten konuşmak istemiyorum' diyerek yönünüzü değiştirin. şu anda, ama gerçekten yapmak istediğim şey birlikte zamanımızın tadını çıkarmak, ”diyor Lombardo. İnsanlar kendileri hakkında konuşmayı severler, bu yüzden büyükannesine kitap kulübünü sor. Sohbete yeniden odaklanmak, işleri tersine çevirmenin harika bir yoludur.

Demek onun gerçekten istediğini bildiğiniz o cüzdanı zaten hediye paketi yaptınız. Şimdi ne olacak? Kendiniz için saklamak mı? Başkasına hediye etmek mi? Yanlış. O şeyi hemen iade edin. Kulağa sert bir aşk gibi gelebilir, ama yara bandını yırtmanız ve hayatınızdan bunun gibi küçük hatırlatıcılar almanız gerekiyor. Lombardo, "Hayatlarımızda bu kadar çok stres yaşamamızın nedeni, işlerin bu şekilde olduğu konusunda üzgün olmamızdır" diyor. Yani bizi üzen ve üzgün hissettiren şeylere tutunabiliriz ... ya da onu bırakıp devam etmeyi seçebiliriz.

'Asla bulamayacağım kara deliğe düşmek kolaydır. bir daha kimsenin düşünceleri. Lombardo, ancak üretken hiçbir şeyin felaketle sonuçlanmadığını söylüyor. Bu tür düşünceler mantığın değil, duyguların bir ürünüdür. Kendinizi irrasyonel kendinden şüphe dolu bir deliğe girerken bulduğunuzda, bir adım geri atın ve tatil için şehre gelen eski bir arkadaşınızı yakalamak veya düşüncelerinizi bir günlüğe yazmak gibi verimli bir şeyler yapın.

Nasıl gittiğini biliyoruz ... bir, iki, üç bardak şarap ve, uh oh, eski sevgilini ararken sarhoşsun. Şarapkolik teyzeniz her tekrar doldurmak isteyip istemediğinizi sorduğunda evet demek cazip gelecektir ama oraya gitmek istemezsiniz. Akşamdan kalmayarak uyanmaktan daha kötü olan tek şey, sarhoş bir sesli mesajla ne söylediğini bilmemenin utancıyla uyanmaktır.

Ayrıca bir terapi şekli olarak yemeğe yönelmek istemezsiniz, Lombardo diyor. Tabii ki, tatillerde kendinizi şımartmak kesinlikle sorun değil. Turta üzerine yığmak kısa vadede kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilirken, sonunda tüm fazla şeker sizi sadece tembel hissetmenize ve duygularınızı karıştırmanıza neden olacaktır. Uzun vadeli bir çözüm için egzersiz gibi daha sağlıklı ruh hali güçlendiricilere dönün.

Tatilleri hindiyi terk etmeden önce pek görmediğiniz sevdiklerinizle takılmak için bir bahane olarak kullanın. Lombardo, birisiyle çıkmak zaman alıcıdır ve artık ebeveynleriniz veya kardeşlerinizle uzun süredir gecikmiş bir bağ kurmak için daha fazla enerji harcayabilirsiniz, diyor. Artık tatil zamanını başka bir geniş aile ile paylaşma konusunda endişelenmenize de gerek yok. Geçen yıl Şükran Günü'nü evinde geçirdiğinizde fark ettiğiniz gibi, kendi insanlarınızla birlikte olmanın ve aile geleneklerini kucaklamanın rahatlığı gibisi yoktur.