Babanıza Sağlıklı Yaşlanmada Yardımcı Olmanın 6 Yolu

Aileler Babalar Günü'nü kutlarken bu hafta sonu tüm gözler babanın üzerinde; ancak yılın geri kalanında da bu gözleri onun üzerinde tutmak önemli. Babanızın zihni ve bedeni genç de olsa ya da 100 yaşını zorluyorsa, kesin olan bir şey var: Daha genç değil ve muhtemelen daha önce hiç karşılaşmadığı sağlık sorunları ile uğraşıyor.

Çocuklar önemli bir rol oynuyor New York'taki Mount Sinai Erkek Sağlığı Merkezi direktörü Ash Tewari, yaşlandıkça ebeveynlerinin refahındaki rolünü söylüyor. "Çocuklar, işleri kontrol ettirmeleri veya kendilerine daha iyi bakmaları için babalarını dürtükleyenler genellikle çocuklardır."

Burada, babanız büyüdükçe dikkat etmeniz gereken altı sağlık sorunu var. Ne de olsa yıllarca sana baktı; aynısını onun için yapmanın zamanı gelmedi mi?

Dr. Tewari, 'Erkeklerle ilgili en büyük sorun onların ortaya çıkmaması' diyor. Rutin tıbbi kontroller için doktora gitmiyorlar; sadece bir sorun olduğunda giderler. Ve gittiklerinde, takip için geri gelmek veya uzmanları görmek yerine hepsini tek bir ziyarette halletmek istiyorlar. ' (Aslında, Erkek Sağlığı Ayı için kısa süre önce başlatılan bir kampanya, inatçı erkekleri doktoru daha düzenli görmeye ikna etmek için flört uygulaması Tinder'da sahte bir "Hemşire Nicole" profili kullanıyor.)

Erkekler aldıkça daha yaşlı, ancak düzenli fizik tedavi daha önemli hale geliyor: Kanser ve diyabet gibi hastalıkları dışlamak için daha fazla taramaya ihtiyaç var ve mevcut sağlık sorunları daha belirgin hale gelebilir.

Telefon görüşmesi yapmasanız bile ve babanızı doktorun ofisine götürüp götürdüğünüzde, ona son randevularını sorarak, görmezden gelebileceği herhangi bir sağlık sorununa dikkat ederek ve programına uyması için onu teşvik ederek büyük bir fark yaratabilirsiniz.

Yaşlı yetişkinler, çoğunlukla yüksek tansiyon, kolesterol, ağrı veya diyabet gibi kronik durumları yönetmek için diğer yaş gruplarından daha fazla ilaç kullanırlar. (2008 yılında yapılan bir çalışmada, yaşlı katılımcıların% 29'una aynı anda 6 veya daha fazla ilaç reçete edilmiştir!) Bu aynı zamanda onları, özellikle reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlar veya takviyeleri karıştırıyorlarsa, yüksek ilaç etkileşimleri riskiyle karşı karşıya bırakır. .

Dr. Tewari, çocuklar ebeveynleri için araştırma yaparak, doktorlarıyla konuşarak, ilaçlarının nasıl çalıştığını ve risklerinin neler olduğunu bilerek yardımcı olabilir.

Babamın aslında tüm ilaçlarını belirtildiği gibi alması da önemlidir, özellikle de hafıza sorunları varsa. Onunla ya da onun yakınında yaşamıyorsanız, bunu yapmak zor olabilir. Ancak yine de ne aldığını takip ederek, ona ilaçlarını almasını hatırlatmaya çalışarak ve telefonunda günlük alarm kurarak veya ona bir hap düzenleyici vererek uyumu teşvik edebilirsiniz.

Çoğu insan depresyonu düşünür. Dr. Tewari, hayatın erken dönemlerinde başlar, ancak bu her zaman böyle değildir, diyor. Bir yetişkinin yaşamının sonraki dönemlerinde ilk kez depresif belirtiler yaşaması alışılmadık bir durum değildir, özellikle de eşini veya aile üyesini kaybetmek, kronik bir sağlık sorunu teşhisi konmak gibi büyük bir yaşam değişikliği geçirmişse, ya da işini kaybetmek. (Yakın tarihli bir Gallup anketi, bir yıldır işsiz olan Amerikalılarda, yakın zamanda işlerini yeni kaybedenlere göre depresyon oranlarının neredeyse iki katına çıktığını ortaya koydu.)

Uyku hapları ve uyku hapları gibi bazı ilaçlar Bazı yüksek tansiyon ilaçları da depresif ruh haline katkıda bulunabilir. Ve bazı yaşlı yetişkinler için depresyon, beyne sınırlı kan akışıyla ilişkili olabilir, bu yaşlanmanın doğal bir parçası olan iskemi denen bir durumdur. Babanız eskiden keyif aldığı aktivitelere karşı aniden ilgisini kaybederse ya da uyku düzeninde, iştahında ve genel tutumunda değişiklikler fark ettiyseniz, onu doktoruyla konuşmaya teşvik edin, bunun nedeninin depresyon olup olmadığı konusunda.

Babanız eskisi kadar aktif değilse, kademeli olarak kilo alma riski altında olabilir, özellikle de hala aynı miktarda kalori alıyorsa. Dr. Tewari, 'Erkekler genellikle üniversiteden hemen sonra en iyi hallerini alırlar' diyor. "Daha sonra orta yaşta bir noktada, egzersiz yapmayı bırakırlar ve çok fazla televizyon izlerler ve kilo alırlar."

Babanız büyüdükçe ağrılar, sızılar ve yaralanmalar da ona yapışık kalmasına neden olabilir. kanepe. Yakın tarihli bir Oregon Eyalet Üniversitesi çalışması, statin alan yaşlı yetişkinlerin, muhtemelen kolesterol düşürücü ilaçlara atfedilen kas ağrısı nedeniyle fiziksel olarak daha az aktif olduğunu buldu. Ancak, dengeli beslenirken ve sağlıklı kiloyu korurken, fiziksel olarak aktif kalmasını sağlamak için babanız ve doktorlarıyla çalışmak önemlidir.

Babanızın hareket sorunları varsa, birden fazla ilaç alıyorsa veya tek başına yaşıyorsa, düşme riski daha yüksektir - yaşlı yetişkinler arasında hem ölümcül hem de ölümcül olmayan yaralanmaların başlıca nedeni budur. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, her yıl yaşlıların üçte biri düşüyor, ancak yarısından azı doktorlarıyla konuşuyor. Ve erkeklerin düşme olasılığı kadınlardan daha fazladır ve düşmelerinden ölme olasılıkları daha yüksektir.

Yaşlı yetişkinlerin istikrarlı olmalarını ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak yaşam alanlarında gezinebilmelerini sağlamak önemlidir. , diyor Dr. Tewari. Babanızın güvenli bir şekilde etrafta dolaşması konusunda endişeleriniz varsa, doktoruyla gücünü ve koordinasyonunu geliştirebilecek egzersizler ve günlük rutinini daha az zor hale getirebilecek stratejiler hakkında konuşun.

Her yetişkin, hafıza kaybı yaşar ve Zaman zaman 'yaşlı anlar', ancak bunun daha endişe verici bir şey haline geldiğini nasıl anlarsınız? Dr. Tewari, "Kendinize bu soruyu sorduğunuz noktaya gelirse, muhtemelen babanızın doktoruyla görüşmeye ve onu bir nörolog tarafından kontrol ettirmeye değer" diyor.

Sizin babam aynı soruları tekrar tekrar sormaya başlar, ortak kelimeleri karıştırır veya unutur ya da ev eşyalarını yanlış yerleştirir, panik yapmayın. Vitamin eksiklikleri, hipotiroidizm, ilaçların yan etkileri ve hatta işitme kaybı gibi bazı geri döndürülebilir faktörler, bunama benzeri semptomlara neden olabilir. Babanızın en iyi hareket tarzını belirleyebilecek bir doktorla konuşması çok önemli.