Her Kadının Seks Sırasında Yaşadığı 7 Kaygılı Düşünce

"Ah, evet, bu harika bir duygu değil." "Daha yavaş, daha yavaş, daha yavaş." Tanıdık geliyor mu? Utanmayın - seks sırasında böyle düşünceleri olan tek kişi siz değilsiniz. Onlara müdahaleci düşünceler diyoruz. New York'ta evlilik danışmanlığı ve seks terapisi uygulayan lisanslı klinik psikolog Megan Fleming, "Onlara sahip olmak istemiyoruz ama yeni geliyorlar" diyor. "Önemli olan düşünceyi nasıl bırakıp seksi hissetmeye yeniden odaklanabilmektir."

İşte onları susturmak ve seksi geri getirmek için uzman destekli stratejilerle birlikte en yaygın davetsiz düşüncelerden yedi tanesi. .

Yatak odasında sıkılıyorsanız - ki bu en mutlu çiftlerin bile başına gelir - konuşun! Fleming, "Yapmamız gereken şey, ortağımıza yardım ederek kendimizi açmaktır" diyor. Partnerinizin kollarınızı okşama veya saçınızı okşama şeklini seviyorsanız, daha fazlasını isteyin. Partnerinizin ganimetinizi daha fazla sıkmasını ve göğüslerinize daha az dikkat etmesini ister misiniz? Öyle olduğunu söyleyin - doğrudan olduğunuzdan etkilenebilir.

Arada bir yağlama eksikliği normaldir. Los Angeles'ta kurul onaylı OB / GYN ve American College of Obstetrics and Gynecology'nin aktif bir üyesi olan Pari Ghodsi, “Bazen herkesin başına geliyor” diyor. (Dr. Pari'ye yazıyor.) "Ama eğer düzenli oluyorsa, bu normal değil." Stres, hormonal değişiklikler ve hatta aldığınız ilaçlar dahil birçok şey vajinal kuruluğa neden olabilir. Yağlamaya ihtiyacınız olduğunu düşünmeseniz bile, ekstra kayganlığın işleri nasıl canlandırdığına şaşırabilirsiniz. Health'in en iyi kayganlaştırıcı seçimlerinden birini deneyin ve altta yatan sorunu saptamaya çalışmak için doktorunuzla randevu alın.

Çok az zaman, yapacak çok şey var! Seksi olmaya çalışırken yapılacaklar listenizin dikkatinin dağılması tamamen normaldir. Lisanslı evlilik ve seks terapisti PhD Kat Van Kirk, “Bu düşüncelere sahip olduğunuz için kendinizi zihinsel olarak dövmeyin, ancak gösteriyi onların yönetmesine izin vermeyin” diyor. Eve döndüğünüzde tamamen gevşemeniz için gereken zamanı ayırmanız yardımcı olabilir. Öğle yemeğinizi hazırlayın ve ertesi gün için kıyafetinizi seçin ve çuvala girmeden önce biraz dinlenin (TV izleyin, bir kadeh şarap için, okumaya devam edin). O zaman gerçekten orada olup seksten zevk alabileceksiniz.

Eski sevgilinize ciddi bir şekilde takılmadığınız sürece, onun adını haykırmanız çok düşük bir olasılıktır. Fleming, "Bu, bir eski sevgiliye takılmaktan çok farklı - daha çok, sizin için en iyisi olabilecek geçmiş bir cinsel deneyim nedeniyle isimlerini söyleme korkusuyla ilgili" diyor. Ama bu düşünceyi masadan kaldırmalısın. Muhtemelen sadece en kötü senaryoyu düşünüyorsunuz. Fleming, "Unutmayın, seks bir oyun alanıdır, iletişim için bir yerdir ve arzuları ve özlemleri ifade eder" diyor. Yatak odasında korkuya yer yok.

Seks çok kabaysa bunu söylemelisin. Dr. Pari, “Partnerinizle neyin en iyi hissettirdiği konusunda iletişim kurmalı ve seksi ikiniz için de keyifli bir deneyim haline getirmek için birlikte çalışmalısınız” diyor. Normal olmayan şey: şiddetli ağrı veya cinsel ilişki sırasında veya sonrasında kanama. Bu belirtilere sahipseniz hemen doktorunuzla randevu alın.

Konu seks olduğunda partneriniz kadar ilgiyi hak ettiğinizi bilmek ve kabul etmek önemlidir. Fleming, "Öz bakım bencilce değildir" diyor. Bu nedenle, yalnızca partnerinizi uzaklaştırma ihtiyacını düşünmek yerine, rahatlamayı ve sizi gerçekten neyin harekete geçirdiğini keşfetmeyi deneyin. Siz de daha fazla zevk almak için daha meşgul olmaya çalışın.

Artık hiç seks yapmak istemiyormuş gibi mi hissediyorsunuz? Fleming, "Dönüşlerinizi bilin ve kullanın," diyor. Belki partnerinizle akşam yemeği pişirmeyi ve yatak odasına gitmeden önceki günleriniz hakkında konuşmayı seviyorsunuzdur. Ya da önceden bir masaj veya bir kadeh şarap sizi seksi hissettirir. Ve ön sevişmeye öncelik verdiğinizden emin olun, diyor Fleming. Bu şekilde beyniniz cinsel deneyime daha fazla dahil olacak ve onu emecektir.