Doğum Sonrası Egzersiz İçin Emzirme Dostu 7 Egzersiz Üstü

7 Doğum Sonrası Egzersiz için Emzirmeye Uygun Antrenman Üstü

Birine ihtiyacınız var mı?
Neye bakmalı
Nasıl seçtik
Seçimlerimiz

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte bizim sürecimiz.

Doktorunuz tarafından onaylandıktan ve gerçekten bunu hissettiğinizde, doğum yaptıktan sonra bir egzersiz rutini oluşturmak hoş bir deneyim olabilir. Doğum sonrası egzersiz size kendinize uyum sağlama ve zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak nasıl hissettiğinizi fark etme şansı verebilir.

Doğum sonrası egzersizin pek çok faydası vardır. American College of Obstetricians and Gynecologists'e göre egzersiz, kas gücünü geliştirmeye, genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmeye yardımcı olur ve hatta bir ruh hali yükseltici olabilir.

Ayrıca enerji seviyenizi artırabilir, daha derin uyuyabilir ve stresi azaltabilirsiniz, bu arada hamilelik kilonuzun bir kısmını atabilir ve tüm önemli temel gücü yeniden inşa edebilirsiniz - sadece şunu yaparak egzersize hazır olduğunuzdan emin olun. önce doktorunuz!

Emzirmeye uygun bir üste mi ihtiyacınız var?

Kısa cevap: Size kalmış. Artık emzirdiğinize göre, en sevdiğiniz hamilelik öncesi antrenman üstleri, ihtiyaç duyduğunuz kadar işlevsel olmayabilir.

Doğum sonrası göğüslerinizi yogada giydiğiniz çılgınca askılı Lululemon tankına veya kolejinizdeki desteksiz kesik tişörtü içine sıkıştırmaya çalışmadan, fitness rutinine geri dönmek yeterli olabilir. yıl.

Neyse ki, emziren anneler için özel olarak yapılmış antrenman tankları var.

Akıllıca tasarlanmış bu atletleri temel katman olarak giyebilir ve hatta bunları karıştırabilirsiniz. daha şık parçalar, özellikle hareket halindeyseniz. Ve hey, eğer bir egzersiz rutini çok uzak geliyorsa, bu eşyaları sadece rahat giyim olarak giymek isteyebilirsiniz - biz de bunu tamamen destekliyoruz!

Emzirmeye uygun favori atletlerimizden bazılarına göz atmak için okumaya devam edin.

Emzirmeye uyumlu bir egzersiz tankında nelere dikkat edilmeli

Emzirme egzersiz tankı için pazardayken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç ayrıntı var. Şu gibi özellikleri göz önünde bulundurun:

gizlilik ve kapsam (kayış kalınlığı ve gömlek uzunluğu dahil)
destek veya yerleşik sütyen
ayarlanabilir kayışlar
emzirme yastığı cepleri
makinede yıkanabilir
hava alabilir

Ek olarak, birkaç ana emzirme atleti türü vardır. Bunlar şunları içerir:

Klipsli kayışlar. Bu üst kısımların kayış üzerinde bir klipsi vardır. Üst paneli aşağı katlamak için bu çıtçıt işlemini geri alabilirsiniz. Genellikle bu üst kısımlar yerleşik bir sütyenle gelir.
Aşağı açılır. Bu atletler genellikle V yakalı veya çapraz kumaşa sahiptir, böylece üst kısmı kolayca aşağı çekebilirsiniz.
Çift katmanlı tasarım. Bu tasarımla, üst katman orta uzunluktadır, böylece göğüs erişimi için yukarı kaldırabilir ve alt katmanı aşağı çekebilirsiniz.

Bu emzirme dostu egzersiz tanklarını nasıl seçtik

Yeni bir bebeğe bakmayı, yeni bir egzersiz rutini ve bunların arasındaki diğer her şeyi düşündüğünüzde, Yapmak isteyeceğiniz son şey gardırop kararlarına çok fazla zaman ayırmaktır.

Pazarı araştırarak, yorumları okuyarak ve fitness blog yazarlarından tavsiyeler alarak seçeneklerinizi daralttık. Ve seçtiğimiz markaların birçoğunda, ürünlerini piyasada bulunabilirlik eksikliği fark ettikten sonra yaratan kadın tasarımcılar yer alıyor.

Fiyat rehberi

$ = 30 doların altında
$$ = 30–60 ABD Doları
$$$ = 60 ABD Dolarından fazla

Healthline Ebeveynliğin en iyi emzirme dostu antrenman seçkileri

Yoga için en iyi emzirme tulumu

Fiyat: $$

Bu iki katmanlı tank, yoga pratiğinize geri dönmek için mükemmel bir seçenektir. Emzirmek için üst katman kolay erişim için yana doğru hareket eder. Bununla birlikte, bu üstte yerleşik bir sütyen yoktur, bu nedenle onu bir emzirme sütyeninin üzerine katlamanız gerekebilir.

Artı tarafta, tek başına ya da alt katman olarak giymek için yeterince şık yoga sonrası kahve randevunuz için ya da ayak işlerinizi yaparken bir hırka ya da kapüşonlu kıyafet.

Belabumbum Luxe Emzirme Tankını çevrimiçi satın alın.

Koşmak için en iyi emzirme giysisi

Fiyat: $$

Bu yarışçı sırtı çift katmanlı tank, üst katmanı yana kaydırarak kolayca emzirmenizi sağlar. Sizi serin ve kuru tutan nem tutmayan kumaştan üretilmiştir, bu da koşu gibi terli aktiviteler için çok önemlidir.

Tasarım, aktivite sırasında vücudunuza yakın duracak kadar sıkıdır, ancak yine de rahat ve rahattır. Ancak bu, yerleşik bir sütyen içermeyen başka bir üst kısımdır.

Seraphine Hamile & amp; Hemşirelik Spor Giysileri Çevrimiçi Üst.

Kuvvet antrenmanı için en iyi emzirme giysisi

Fiyat: $$

Boob'un bu organik pamuklu tankının rahatlığı, bir düğme kadar sevimli görünürken gücünüzü artırmak için gereken coşkuyu size verecektir. Tasarım, kolay ve sağduyulu beslenme için yerleşik bir emzirme özelliğine sahiptir.

Göğüste tek elle kullanımı kolay bir örtüşme vardır ve diğer elinizi çişinizi tutmak için serbest bırakır. Şık hazne aynı zamanda temel gardırop olarak kullanabileceğiniz mükemmel bir temel işlevi de görür. Ayrıca anneler, Boob koleksiyonunun tamamının sürdürülebilir malzemelerden üretilmesine bayılıyor.

Boob Classic Atleti çevrimiçi satın alın.

HIIT antrenmanları için en iyi emzirme üstünü

Fiyat: $$

Daha yüksek zorluk dereceli antrenmanlara geçmeye başlıyorsanız, desteğinizi de artırmanız gerekebilir. Bu üst kısımda emzirme klipsleri ve birçok kadının ekstra kapatıcılığı ve emiciliği için sevdiği, dikilmiş dolgulu orta destekli bir raf sütyeni bulunur.

Yüksek kaliteli pamuklu kumaş, biraz koruma sağlayacak kadar kalındır. ve destek. Antrenmanın ötesinde, bu tank, şehirde koşarken bir maksi etek veya kot pantolonla kolayca eşleşebilen sağlam bir gardırop elyafı oluşturur.

Nursing Queen Dolgulu Emzirme Atleti İnternetten satın alın.

Pilates veya barre için en iyi emzirme üst

Fiyat: $

Güzellik Bu destekleyici emzirme tankının en iyisi basitliğinde yatmaktadır. Kusursuz tasarım, bebeğinizi kolayca besleyebilmeniz için yastıklı bir sutyen, emzirme tokaları ve açılır kapaklar içerir. Uzunluk, uzun taraftadır ve üstüne daha kısa bir katman eklemek istiyorsanız onu mükemmel bir temel giysi haline getirir.

Nefes alabilen bambu viskon kumaş, kendinizi serin ve kuru hissetmenize yardımcı olur ve tank çok sıkı olmadan takılır, böylece antrenmanınızda özgürce hareket edebilirsiniz. Ek bonus: Bamboobies, yenilenebilir kaynaklar ve geri dönüştürülebilir ambalajlar kullanır.

Bamboobies Dikişsiz Emzirme Tankını internetten satın alın.

Soğuk havada antrenman için en iyi emzirme tulumu

Fiyat: $$$ +

Rahat kanguru cebi ile tamamlanan bu rahat kapüşonlu üst. Sürdürülebilir, Global Organik Tekstil Standardı onaylı malzemelerden yapılmış ve oldukça geniş olup, hamilelik ve emzirme sırasında giyilmek üzere tasarlanmıştır.

Tasarım, sizi sıcak tutan yün astarlı bir ön örtüşme ve yatay bir emzirme paneline sahiptir. bu emzirmeyi çocuk oyuncağı yapar. Yani, alt katmanınızda başarıya hazır olduğunuz sürece - bu kapüşonlu sutyen yerleşik değildir.

İnternetten Boob B-Warmer Hoodie satın alın.

Bütçe dostu en iyi emzirme egzersizi üst

Fiyat: $

Yeni anneler Bu doğal olarak soğutan bambu tankı hissedin - ve fiyat etiketi. Daha önce bahsettiğimiz Boob tankına çok benzeyen bu üstte, göğsünüzü ve karnınızı kapalı tutarken hızlı beslenmeye izin veren iki ayarlanabilir katman vardır.

Depo aşırı sıkı olmadan takıldığından antrenmanlarınıza kolaylıkla devam edebilirsiniz. Birkaç yorumcu, daha cömert bir uyum istiyorsanız bedeninizi belirlemenizi önerir. Bu tankı tüm antrenman kıyafetlerinizle kolayca şekillendirebilir veya sosyal etkinlikler için sevimli bir kot ceket ile giydirebilirsiniz.

Peachymama Bamboo Emzirme Tankını çevrimiçi satın alın.