Farkında Olmadığınız 7 Günlük Aktivite Kuru Gözlerinizi Kötüleştirebilir

Tavan vantilatörleri ve klimalar
Fön makinesi
Tütün
Aşırı sıcaklıklar
Kuvvetli rüzgarlar
Pencere açıkken sürüş
Bilgisayar kullanma

Genel Bakış

Kronik kuru gözünüz varsa, muhtemelen kaşıntılı, kaşıntılı, düzenli olarak sulu gözler.

Bu semptomların bazı yaygın nedenlerini (kontak lens kullanımı gibi) biliyor olsanız da, durumu kötüleştirebilecek, farkında olmadığınız başka aktiviteler de vardır.

Hayır sadece kronik göz kuruluğu çok rahatsız edicidir ancak kişinin göz sağlığı üzerinde uzun vadeli etkileri de olabilir. Örneğin, kornea yara izi bulanık görmeye neden olabilir.

Kronik göz kuruluğuna katkıda bulunan faaliyetlere aşina olarak, durumun daha fazla komplikasyonunu önleyebilir ve daha rahat bir yaşam sürebilirsiniz.

1. Tavan vantilatörü veya klima kullanmak

Büyük bir hava patlaması, nereden gelirse gelsin, gözlerinizi kurutabilir. İster güçlü bir tavan vantilatörü isterse bir klimadan olsun, havanın doğrudan yüzünüze gelebileceği ortamlardan kaçınmak sizin yararınızadır.

Tahriş riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için uykuya dalmaktan kaçının. fan veya AC açık. Ayrıca doğrudan bu cihazların altına oturmaktan kaçının.

2. Saçınızı fön ile kurutun

Saçınızı havayla kurutmak için bir neden arıyorsanız, işte bir fön kullanmak kuru göze daha fazla katkıda bulunabilir.

Yaydığı sıcak ve kuru hava, gözdeki nemin buharlaşmasına neden olarak semptomların kötüleşmesine neden olabilir.

Hareket halindeyseniz ve ıslak saçları kurutmanız gerekiyorsa deneyin en azından fön makinenizi kullanırken harcadığınız zamanı azaltmak için. Örneğin, kökleri kurutun ve saçınızın geri kalanının kurumasını bekleyin.

3. Tütün içmek

Sigara içmek kronik göz kuruluğuna neden olabilir.

Bunun nedeni, tütün dumanının gözleri tahriş ederek koruyucu, yağlı gözyaşı katmanını kırmasıdır.

Ek olarak, sigara içmenin gözler üzerinde katarakt ve makula dejenerasyonu riskinin artması da dahil olmak üzere pek çok uzun süreli etkisinin olduğu gösterilmiştir.

Sigara içmeniz gerekmez. dumandan etkilenebilir. İkinci el dumana maruz kalmak da zararlı olabilir.

4. Kendinizi aşırı sıcaklıklara maruz bırakmak

Sıcaktan soğuğa, aşırı sıcaklıklar gözleriniz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.

Çok yüksek sıcaklıklar (özellikle nem olmadığında) gözlerinizden nemin buharlaşmasına neden olabilir.

2016'da yapılan bir araştırmaya göre, kuru gözü olan kişilerin yüzde 42'si sıcaklığın semptomlarını tetiklediğini bildirdi. Yüzde altmış, güneş ışığının tetikleyici olduğunu belirtti.

Çalışma ayrıca çok soğuk havanın gözlerinizi kurutabileceği sonucuna vardı ve ankete katılanların yüzde 34'ü donma sıcaklıklarının kuru göz semptomlarını şiddetlendirdiğini söyledi. 2010 yılında yapılan bir araştırmadan elde edilen bulgular, soğuk sıcaklıkların, yağlı dış gözyaşı tabakası olan meibumu kalınlaştırabileceğini göstermektedir. Sonuç olarak, koruyucu gözyaşları göze kolaylıkla yayılmayabilir.

Ortamınızı mümkün olduğunca ılıman bir şekilde kontrol altında tutmak, göz kuruluğunu azaltmaya yardımcı olabilir.

Havadaki nemi artırmaya ve çok kuru atmosferlerin etkilerini azaltmaya yardımcı olacak bir nemlendirici de kullanmak isteyebilirsiniz.

5. Rüzgarın önünde durmak

Güçlü rüzgarların olduğu bir yerde olacaksanız, etrafı saran güneş gözlüğü takmayı deneyin. Bu tür bir gözlüğün çepeçevre koruması, rüzgarın gözlerinize ulaşmasını ve gözlerinizi kurutmasını önleyecektir.

6. Pencere açıkken sürüş

Serin bir esinti teninize iyi gelse de, gözlerinize o kadar iyi gelmeyebilir.

Kurumaya ek olarak, araba sürerken camları aşağıda tutmak da gözlerinize küçük moloz veya kir girme riskinizi artırabilir.

Araba sürmeniz veya sürmeniz gerekiyorsa camları kapalı bir arabada, tekrar saran güneş gözlüğü takmayı deneyin.

Ayrıca seyahatinizden önce ve sonra uygulayabileceğiniz bazı yapay gözyaşlarını elinizde bulundurmak isteyebilirsiniz.

7. Bilgisayar kullanma

Bilgisayar kullanmak birçok nedenden ötürü kuru gözleri kötüleştirebilir.

Bir kişi bilgisayara bakarken doğal olarak daha az göz kırpıyor.

Çeşitli araştırmalar, bir ekran kullanmanın her dakika göz kırpma sayınızı önemli ölçüde olmasa da en az yüzde 50 veya yüzde 60 azaltabileceğini göstermektedir.

Düzenli olarak göz kırpmadan, gözleriniz olduğundan daha kuru hale gelir.

Bilgisayar monitörünün parlaması görüşünüzü de etkileyebilir ve bilgisayar ekranını okumak için daha fazla gözlerinizi kısmanıza neden olur. Sonuç olarak gözleriniz hem yorgun hem de kuru hissedebilir.

İş veya okul için bir bilgisayar kullanıyorsanız, bilgisayar kullanımıyla ilgili kuru gözü en aza indirmek için gerekli önlemleri almanız önemlidir. Şu ipuçlarını deneyin:

Bilgisayara bakarken daha sık göz kırpmaya çalışın.
Her 15 dakikada bir bilgisayar ekranından başka bir yere bakın. Uzak bir noktaya bakmak, gözleri rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Çalışma masanızda veya kolayca erişilebilen başka bir yerde göz damlası bulundurun. Gün boyunca sık sık uygulayın.
Bilgisayar kullanımının gözleriniz üzerindeki etkilerini azaltmak için mümkün olduğunca ara verin. Masanızdan kalkmanıza bile gerek yok - sadece gözlerinizi açıp kapatmak, göz kuruluğunu hafifletmeye yardımcı olabilir.