Uyurken Kırışıklıkları Önlemenin 7 Dahi Yolu

Daha önce söylediniz: "Güzellik uykuma ihtiyacım var!" Hak ettiğiniz tam bir gece dinlenmek için örtülerin altına sürünürken. Ama bunu şakacı bir şekilde söyleseniz de, bir gecede yaşlanma belirtilerini yavaşlatmanın yolları vardır. Ama önce: uyumak kırışıklıklara neden olmaz mı?

Evet, olabilir. New York merkezli bir dermatolog ve Skin Rules (11 $; amazon.com) yazarı olan Dr.Debra Jaliman'a göre, yüzünüzün yanınızda veya midenizde olduğu gibi pamuklu yastık kılıflarıyla temas edecek şekilde uyumak, alnınızda ve yanaklarınızda derin uyku çizgilerinin oluşması.

Kırışıklıklar, cilt hacmini azaltan kolajen ve elastikiyet kaybından kaynaklanır. Ancak kolajene karşı tekrar tekrar baskı (yüzünüzün yan tarafını bir yastık üzerinde yatmak gibi) veya kas hareketleri (gülmek ve kısmak gibi) uygulamak, kollajene karşı çökmesini hızlandıracak ve sonunda görünür çizgiler oluşmasına neden olacaktır.

Burada dinlenirken kırışıklıkları önlemenin sekiz yolu vardır.

Karnınız üzerinde veya yanlarınız üzerinde uyumak, yüzünüzde sürekli bir baskı olduğu anlamına gelir. Zamanla, bu eylem istenmeyen uyku hatları üretecektir. Doktor Jaliman, sırt üstü uyuyarak bunu düzeltebilirsin, bu şekilde yüzünüze herhangi bir baskı uygulamayacağınızı söylüyor. Yine de birçok insan için bu rahatsız edici olabilir ve sizi bir yan veya mide pozisyonuna götüren istemsiz uyku hareketinizi kontrol edemezsiniz. Ancak pratik yapabilir ve zamanla buna alışabilirsiniz.

Dr. Jaliman uyku için GECE Yastığını (150 $; amazon.com) tavsiye ediyor. "Kırışıklıkları en aza indirmek, temiz cildi desteklemek ve ince çizgilerin oluşumunu önlemeye yardımcı olan cilt hücrelerinizi nemlendirmeye yardımcı olmak gibi pek çok faydası vardır" diyor.

Gözünüzün üzerinde uyumayı teşvik etmek istiyorsanız Geri dönün, yastık yüzeyiyle yüz temasını azaltmak ve uyku hatlarını azaltmak için tasarlanmış şekillendirilmiş bir yastık olan Hemşire Jamie Beauty Bear Age Delay Yastığı (69 $; dermstore.com) deneyin.

Ayrıca bir alt- Geri yatmak isteyenler için teknoloji seçeneği. Uzun uçuşlarda rahat uyuyabilmeniz için havaalanlarında sattıkları yastıkları biliyor musunuz? Bunları yatakta da kullanabilirsiniz. Sonunda yan tarafınıza yuvarlanmadan sırt üstü uyumayı kolaylaştırırlar. Hafızalı köpük yastığa sahip Juning Seyahat Yastığını (12 $; amazon.com) deneyin.

Sırt üstü yatarak rahatça uyuyamıyorsanız, yastık kılıfından kaynaklanan bu kırışıklıkları yükselterek önleyebilirsiniz. pamuktan ipeğe veya satene. Dr. Jaliman, "İpek bir yastık kılıfı ile cildiniz yastığın üzerinde kayar" diyor. Diğer bir deyişle, daha az çekiş vardır ve yüzünüz pamuklu bir yastıkta olduğu gibi ona karşı 'çatırtı' yapmaz. Spasilk Yüz Güzelliği Yastık Kılıfını deneyin (21 $; amazon.com). % 100 ipek kılıf, hipoalerjeniktir ve 18 renkte mevcuttur.

Ayrıca, 20 $ 'ın altında olan% 100 ipek bir kılıf olan MYK Pure Natural Mulberry Silk Yastık Kılıfı (19 $; amazon.com) da seviyoruz. Hipoalerjeniktir, süper yumuşaktır ve her tür yatak takımına uyacak çeşitli renklerde gelir. Bonus: Hepsi makinede yıkanabilir, bu nedenle kuru temizleme faturası için endişelenmenize gerek yok.

Ya da ipek denemek istiyor ama yastığınızın etrafta kayması fikrinden nefret ediyorsunuz. geceleri yatakta, LilySilk Lüks İpek Yastık Kılıfına (20 $; amazon.com) bir şans verin. Yatağın karşısındaki taraf pamuktan yapıldığı için bu durum bu sorunu çözüyor.

Retinol, yaşlanma karşıtı cephaneliğinizdeki en güçlü araç olabilir. A vitamini türevi, ince çizgileri önleyen kolajeni uyararak cildinize yeniden genç davranmayı öğretir. Dermatologlar sürekli olarak cildinizin tolere edebileceği en güçlü kremi kullanmanızı tavsiye ediyor (bu bir reçete gerektirebilir), ancak Neutrogena Ageless Intensives Deep Wrinkle Moisturizer (22 $; amazon.com) gibi reçetesiz satılan birçok seçenek var.

Savurganlık gibi mi hissediyorsunuz? Lüks SkinMedica Age Defense Retinol Complex'i deneyin (62 $; dermstore.com). Bu gece kremi, cildi tahriş etmeden yaşlanma belirtileriyle savaşmaya yardımcı olur. Manolya kabuğu özü iltihabı yatıştırır ve hassas ciltler için bile harikadır.

Göz endişeleriniz varsa, RoC Retinol Correxion Yaşlanma Karşıtı Göz Kremi Tedavisini (18 $; walmart.com) öneririz. Yaşlanmayı geciktiren göz kremi süper nemlendiricidir ve kaz ayağı, koyu halkalar ve şişkinlik belirtilerini gözle görülür şekilde azaltır.

Gece kremleri, muhtemelen giymekten kurtulamayacağınız ağır, ultra nemlendirici losyonlardır. gün boyunca (parlayan bir şey, yağlı başka bir şey). Cildin dolgunlaşmasına ve sıkılaşmasına yardımcı olan hyaluronik asit içeren birini seçin. Health'in editörleri Garnier'in Ultra-Lift Mucize Uyku Kremini (21 $; amazon.com) seviyor.

Mutfağınızda bu tamamen doğal kırışıklık tedavisine zaten sahip olabilirsiniz: hindistancevizi yağı. Kate Hudson Instagram'da hayranı olduğunu açıkladı ve dermatologlar bunun geleneksel losyona güvenli bir alternatif olduğunu söylüyor. Sağlık gıda direktörü Beth Lipton, bir hafta boyunca gece kremini hindistancevizi yağı ile değiştirdi ve sonuçlardan memnun kaldı. Yüzünüzü yıkadıktan sonra her gece bezelye büyüklüğünde bir miktarı cildinize sürün; En iyi bahsiniz, Viva Labs the Finest Organic Virgin Coconut Oil (14 $; amazon.com) gibi işlenmemiş hindistancevizi yağıdır.

Ayrıca bu çok uygun fiyatlı seçimin büyük hayranıyız: Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Kırışıklık Karşıtı Gece Hızlandırılmış Retinol SA Yüz Nemlendirici (20 $; amazon.com). Yalnızca hyaluronik asit içermekle kalmaz, aynı zamanda kırışıklıkları gözle görülür şekilde yok etmek ve yaşlanmanın erken belirtilerini tedavi etmek için retinol ve glikoz kompleksine sahiptir, böylece güzelliğinizin en iyi şekilde dinlenmesini sağlayabilirsiniz.

Kulağa bariz gelebilir, ancak doğru miktarda uyumak gereklidir. Jaliman, 'Cildi gençleştirmek için günde 7 ila 8 saat uyumak önemlidir' diyor. "İşte bu yüzden buna güzellik uykusu deniyor!"