Bir Yaşam Koçundan Daha İyi 7 Kendi Kendine Yardım Kitabı

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Hiçbir tüy bırakmadan kendi kendine yardım etmenin en iyisi.

Yine de herhangi bir kendi kendine yardım kitabı değil.

Bana yoganın tüm sorunlarımın cevabı olduğunu söylerse, çöpe gidiyor (yani, geri dönüşüm). Hayatımı değiştirmek için tek gereken tutum değişikliği olduğunda ısrar ederse, bir kapı durdurucu olur. Ve "titreşim" veya "tezahür" kelimelerini birkaç defadan fazla kullanıyorsa? Bununla bir şenlik ateşi yaşıyorum.

"Kendi kendine yardım" ın, birçok "mutluluğunu bul, yıldız çocuğunu" ayıklaman gereken türden bir tür olduğu kesinlikle doğru. gerçekten güçlü ve dürüst şeyleri ortaya çıkarmak için.

Ama buna değer. Hayatın en acil sorularından bazılarıyla boğuşan bir yazar mı? Evet lütfen. Bunu kısa bir süre içinde okuyacağım.

Pazarda bunun peşindeyseniz, başka yere bakmanıza gerek yok. Okunması gereken yedi şeyden oluşan bu liste, beklediğiniz tüm içgörüler ve dürüstlükle birlikte kendi kendine yardım etmenin en iyisidir… ve hiçbir kabarmayı yoktur.

1. Rachel Wilkerson Miller'dan 'Gösterme Sanatı'

Yayıncıdan

"Sosyal izolasyon döneminde arkadaşlıkları güçlendirmek ve öz bakım uygulamak için devrim niteliğinde bir rehber."

Kimin için: Bu, 20'li yaşlarımızı doldurduğumuzda hepimize verilmiş olması gereken Yetişkinlere Giriş kitabı! Kendinize bakmanın ve başkaları için görünmenin sihirli dengesini bulmaya çalışan herkes bunu okumaktan fayda sağlayacaktır.

Bundan ne çıkaracaksınız: Kendimiz için dengeli, destekleyici bir hayatı nasıl yaratırız insanlarımızla ilişkilerimizi güçlendirirken? Bu kitap, bu soruyu iyice araştırıyor. Önceliklerinizi 10 sayfa kadar kısa bir sürede netleştireceksiniz.

Buradan satın alın.

2. Emily Esfahani Smith'ten "Anlamın Gücü"

Yayıncıdan

"Pek çoğumuz anlam arayışının ezoterik bir arayış olduğuna inanıyoruz - bir yere gitmeniz gerektiğine hayatın sırlarını keşfetmek için uzaktaki bir manastır veya tozlu ciltler arasında sayfa. Gerçek şu ki, çevremizde - tam burada, şu anda - kullanılmayan anlam kaynakları var. "

Bundan ne çıkaracaksınız: Sizi daha fazlasına doğru yönlendirecek daha derin bir öz farkındalık duygusu anlamlı hayat. Uzun sipariş mi? Elbette. Ancak ikna olmadıysanız, neler olacağına dair bir fikir edinmek için TED Konuşmasına göz atmalısınız.

İçerik notu: Maalesef bu kitap diyet kültüründen tamamen bağımsız değil ve bazı durumlarda intiharı tartışıyor kitabın başında uzunluk. Bu nedenle, bunun sizin için bir tetikleyici olup olmadığına dikkat edin!

Buradan satın alın.

3. Sonya Renee Taylor'dan 'Vücut Bir Özür Değil'

Yayıncıdan

"Taylor, kurumsal kendi kendine yardım ve vücut pozitifliği hareketinden devrim niteliğinde bir sapmada, Taylor ayrılmaz olanı uyduruyor radikal öz sevgiyle sosyal adalet arasındaki bağ. ”

Kimin için: Utanan herkes. Beden utancının ve baskının sistemik köklerine daha derine inmek isteyenler. Tüm yanlış yerlerde kendini sevmeyi arayan herkes.

Neden yönetir: Bir şair tarafından yazılmış bir kendi kendine yardım manifestosu mu? Evet. Bu kitap, radikal öz sevginin müjdesini tanıtıyor ve bunu zorlayıcı, ateşli bir şekilde yapıyor. Bu bir toplanma çığlığı olduğu kadar kişisel şifa yolculuğudur. Bu kitap kalıcı olarak sizin rafınıza ait.

Ondan ne elde edeceksiniz: Kendinden nefreti yüzde 50 ila 85 oranında azaltma garantisi! Tamam, bu gerçek bir istatistik değil, ama Taylor’un sözleriyle meşgul olursan daha iyi bir insan olacaksın. Güven bana.

Buradan satın alın.

4. Anna Borges'ten 'Öz Bakım İçin Az Çok Tanımlayıcı Kılavuz'

Yayıncıdan

"'Öz Bakım için Az ya da Çok Kesin Kılavuz' size yardımcı olmak için burada dünyada var. Borges, A'dan Z'ye bir liste halinde 200'den fazla ipucu, etkinlik ve öykü (uzmanlardan ve sıradan insanlardan) toplar… kişisel bakım araç setinizdeki yeni becerilerle ve ortaya çıkacak enerjiyle her günü biraz daha iyi hale getirin kendiniz. ”

Kimin için: Herkes. Kelimenin tam anlamıyla herkes. Küçük bir özbakım ilhamını kullanamayan tek bir kişi bilmiyorum.

Neden yönetir: Bu, öz bakım stratejileri sözlüğü. Bazıları için bu biraz basit görünse de, Borges'in kitabı herhangi bir anda hangi tür kişisel bakımın sizi en iyi şekilde destekleyeceğini belirleme konusunda bilgi, tedavi becerileri ve uzman rehberliği sunmaya büyük özen gösteriyor.

Bundan ne elde edeceksiniz: Kendinize sürdürülebilir ve tutarlı bir şekilde nasıl bakacağınıza dair çok daha iyi bir fikir. Ayrıca, arada bir kendinize iyi bakmanızı hatırlatması için sehpanızda bırakabileceğiniz mükemmel kitap.

Buradan satın alın.

5. Alexis Rockley'den "Find Your F * ckyeah"

Yayıncıdan

"Daha iyi olma, daha fazlasını yapma ve mutluluğu bulmak için daha hızlı çalışma - kendini optimize etme, susma ve uyum sağlama baskısından bıkmış herkes için -" Find Your F * ckyeah "nihayet alacağı araçları sunuyor otopilot ile hayatlarımız ve şu anda bulunduğumuz yerde neşe buluyoruz. ”

Kimin için: İşinizle ilgili hayal kırıklığına mı uğradınız? Kendinizi amaçsız hissediyor musunuz - bir göreviniz, tutkunuz veya sabah yataktan kalkmak için bir nedeniniz olmadan? Bu kitap, "s * ktir" inizin kilidini açmanıza ve tekrar kovulmanıza yardımcı olabilir.

Neden hükmediyor: Rockley çok akıllı. Bu, genel kendi kendine yardım "hayallerinize inanma" kitabınız değil. Bu, kapitalizmin neden bizi tutkularımızdan ayırdığına dair destansı bir analiz, otantik benliklerimizi geri kazanmak için bin yıllık bir manifesto ve bizi geride tutan statüko düşüncesini ortadan kaldırıyor.

Neler çıkaracaksınız. hakkında: Hayatınızın bir sonraki bölümü için ateşlenen bu kitabı bitireceksiniz ve bu bölümün nasıl görünmesini isteyebileceğiniz konusunda daha net bir şekilde bitireceksiniz.

Buradan satın alın.

6. Lara Honos-Webb'den "Brain Hacks"

Yayıncıdan

"Modern yaşam çok fazla beynimizi gerektirir. Organize olmamız, zamanımızı akıllıca yönetmemiz ve önemli kararlar vermemiz gerekiyor. Yönetici işlevler olarak bilinen bu temel beceriler, işte ve evde çalışma şeklimizden stresi yönetme şeklimize kadar hayatımızın her yönünü etkiler. "

Kimin için: Günlük taleplerden bunalan herkes hayat. İş yerinde ve evde çalışma şeklinizi iyileştirmek istiyorsanız, bu kitap size daha akıllıca çalışmanız, daha iyi odaklanmanız ve hedeflerinize kolaylıkla ulaşmanız için bir beceri seti sunar.

Neden hükmeder: Honos- Webb bir klinik psikolog, bu yüzden insanların beyinlerinin daha verimli çalışmasına yardımcı olacak bilgili. DEHB konusunda çok fazla uzmanlığı var, bu yüzden aramızdaki en odaklanmamış ve asi olanları bile destekleyebilir. Güzel olan, bu kitabın da kısa bir okuma olması! Kitap, günlük zorluklarınızın neler olduğuna bağlı olarak farklı bölümler halinde düzenlenmiştir, bu nedenle sırayla okumanıza da gerek yoktur.

Bundan ne çıkaracaksınız: Son olarak , bize bir işi bitiremediğimizde ne yapmamız gerektiğini söyleyen bir kitap! Bu kitap, dünyada daha etkili bir insan olmanıza yardımcı olacak ve Honos-Webb'in dediği gibi, nasıl "beyninizin patronu olunur". Güzel.

İçerik notu: Bu kitap diyet kültürü ile ilgili bazı iddialarda bulunuyor. Bunun sizin için tetikleyici olup olmadığına dikkat edin!

Buradan satın alın.

7. Caroline Dooner'dan "The F * ck It Diet"

Yayıncıdan

"Komedyen ve eski diyet bağımlısı Caroline Dooner'dan, diyet yapmayı bırakmanıza ve yeniden başlatmanıza yardımcı olacak ilham verici bir rehber yemekle olan ilişkiniz ve kişisel gücünüzü yeniden kazanın. ”

Kimin için: Diyet kültüründen etkilenmiş herkes, yani herkes…

Neden yönetir: Caroline Dooner bir hediyedir. Yazıları esprili ve zekice, yiyecekler ve bedenler etrafındaki utancımızı çözmemize yardımcı oluyor. Dooner bize, kronik diyet kısıtlamaları ve çelişkili beslenme tavsiyeleri içermeyen, yeme ile daha sezgisel bir ilişki için bir yol haritası veriyor. Yemekleri bu kadar karmaşık hale getiren bir dünyada, Dooner'in saçma sapan yaklaşımı, yemeyi basitleştirmemize ve tekrar yemekten keyif almamıza yardımcı oluyor.

Buradan satın alın.

ilgili hikayeler

• Varoluş Teorisi Nedir ve Terapide Nasıl Kullanılır?
• Uzaklaşın, Aşk Dilleri: 'Güvenlik Yolunuzu' Biliyor musunuz?
• Daha Fazla Kişi Merhamet Yaşıyor Karantinada Yorgunluk. İşte Nasıl Başa Çıkabilirim
• Çılgın Konuşma: Terapistimi Hayal Kırdım - Ama Şimdi Geri Dönmem Gerekiyor
• Bağımlılık: Duygusal İhmal Bizi Nasıl İnsanları Memnun Ettirir