Psikiyatristinizin Koruyucu Olduğunun 7 İşareti

Bir psikiyatrist sizi kendi tedavinize yatırım yapmaktan caydırırsa tepelere gidin.

Psikiyatristime omuz silkerek "Bu konudaki kararınızı erteleyeceğim," dedim.

"Bana çok saygı duyuyorsun," dedi gülerek. "Bir fikre sahip olmana izin var."

Öyle mi?

Akıl hastası bir insan olarak, benim için kararlar almaya o kadar alışmıştım ki, Yeni psikiyatrist bana tedavim hakkında son sözü veriyordu - sadece bir kez değil, tutarlı bir şekilde.

İşte o zaman fark ettim: Hak ettiğim tedaviyi bırakın, iyi bir psikiyatrın neye benzediğini kimse bana söylemedi .

Ve bu trajik bir durum değil çünkü psikiyatristimizle olan ilişkimiz bizi yaratabilir veya bozabilir.

Akıl sağlığımız hayatımızın her yönünü etkilediğinde, olumlu ve güvenilir ilişki, hayatta kalmakla gelişmek arasındaki fark olabilir.

Bunun nedeni, büyük ölçüde, kendimi savunmak yerine, bana verilen tedaviyi basitçe kabul etmemden kaynaklanıyor.

Klinik bir ilişkinin ne zaman işe yarayıp yaramadığını nasıl anlayacağımı bilmiyordum - ve reçetelerimi doldurabildiğim sürece bunun önemli olmadığına ikna olmuştum. Günün sonunda.

Ama önemli. Artık şefkatli ve yetkin bir psikiyatrın büyük bir fark yaratabileceğini biliyorum.

Şu anki psikiyatristim bomba-nokta-com. Ve son zamanlarda durumun neden böyle olduğunu düşünüyordum: Tam olarak neyi farklı yapıyor? Ve danışan olarak klinisyenlerimizden ne beklemeye başlamalıyız?

Klinik ilişkilerimizde hepimizin dikkat etmesi gerektiğini düşündüğüm olumlu işaretler var. Sadece iyi bir uyum bulmamıza yardımcı olmak için değil, aynı zamanda tanıştığımız her psikiyatristle kendimizi savunabilmemiz için bir dil vermek için.

Başlamanıza yardımcı olacak 7 işaret:

1. Size bakıyorlar

Psikiyatristim masasının arkasından çıkıp karşıma bir sandalye çekip masaüstü bilgisayarının arkasına saklanmak yerine dizüstü bilgisayarını eline aldığında ilk aklıma şu oldu: "Lanet olsun yapıyor mu? ”

Bir masası ve bilgisayarı vardı, neden tam karşıma taşınması gerekiyordu?

Ama rahat duruşunda, tüm dikkatinde bir şeyler vardı ve en önemlisi, beni tamamen silahsızlandıran sürekli göz teması.

Hemen ona daha çok güvendiğimi hissettim - önceki psikiyatristlerle deneyimlemediğim bir şey.

Son psikiyatristim geri döndü. Michigan'da nadiren bana baktı, sadece beni selamlamak ve hoşçakal demek için. Bilgisayarına baktı, ben konuşurken hızlıca yazı yazarak söylediklerimi kabul etmek için çok az şey söyledi.

Geriye dönüp baktığımda, etkileşimlerimizi her zaman soğuk bulduğumun ve neden hep tuttuğumun bu olduğunu anladım. Onunla konuşurken ayrıntılara geri dönelim.

Doğrudan göz teması kadar basit bir şey, bir odanın tüm sıcaklığını değiştirebilir. Görünmez hissetmekten görünmeye geçtim.

Bunun yarattığı farkı yeterince vurgulayamıyorum.

2. Kendini aceleye getirmiyorsun

Bir avukat olarak çalışmamda karşılaştığım en yaygın şikayet, insanların randevularının her zaman kısa kesildiğini hissetmesi veya neye ihtiyaçları olduğunu söyleyecek zamanlarının olmamasıdır

Sohbetin hızı ve ayrılan zaman nihayetinde onlara bir yük gibi hissettiriyor ve daha az soru soruyorlar, daha az bilgi paylaşıyorlar, önemli kaygı yaşıyorlar ve nihayetinde aceleye geldiklerini hissettikleri için yetersiz muamele görüyorlar.

Bunun, erişebildiğiniz kliniğe ve klinisyenlere göre değişiklik gösterdiğinin farkındayım, ancak insanları, seçeneklerini olabildiğince keşfetmeye teşvik ediyorum.

Hissetmemeniz çok önemli. Sanki her zaman zamanın azalıyormuş gibi - bu, etkileşimlerinizi ve tedavinizi kesinlikle etkileyebilir.

Psikiyatri randevularımın şu anda ne kadar uzun olduğu ve psikiyatrımın her zaman sorduğu gerçeği beni hep şaşırttı. Sonunda konuşmak istediğim başka bir şey varsa, randevu ne kadar uzun olursa olsun een.

Her şeyin ne zaman söyleneceğine birlikte karar veririz. Asla kapıdan dışarı atılmadım.

Randevunun hemen sonunda (acil olmayan) bir solucan kutusunu açarsam, bunu görüşmek için başka bir randevu alırız, bu yüzden eminim ele alınacağını ve tam olarak ne zaman olacağını biliyorum.

Randevularınız sırasında kendinizle görüşün. Aceleniz mi var? Her zaman zamanın tükendiğini mi hissediyorsun? Eğer öyleyse, bundan bahsetmekten korkmayın.

3. Ajansınıza saygı duyuyorlar ve size seçenekler sunuyorlar

Aşırı içki içmeyle boğuşurken, psikiyatristim bana ne yapmam gerektiğini ve ne yapmamam gerektiğini söylemedi.

Birkaç tane yaptı kaynaklar hakkında seçim yapabileceğim öneriler, ama sonra bana neye ihtiyacım olduğunu bildiğime güvendiğini söyledi.

Kendi kaderimi tayinime inandı ve sorumlu olduğumu onayladı. Tekrarladığım için beni eleştirmedi ya da benim için en iyisinin ne olduğunu bildiğini söylemedi. Bana seçenekler verdi.

Psikiyatristim bana başka seçenekler sunmadan ve bana verilen seçenekler hakkında ne hissettiğimi sormadan bir öneride bulunmadı.

Psikiyatristim işbirliğine ve kendine şiddetle inandığını söyledi. -Eğitim. Başka bir deyişle, benim ajansıma inanıyor.

Bu yaklaşım hem insanlaştırıyor hem de baskı karşıtı çünkü akıl hastası insanların gerçekten kendi yaşadıkları deneyimler konusunda uzman oldukları inancını destekliyor. Ve öyleyiz.

4. Verdiğiniz bilgiler değerli, cesaretiniz kırılmadı

Psikiyatristim her zaman benden görüşlerimi ve geri bildirimimi soruyor ve beni tedavimde aktif bir katılımcı olmaya teşvik ediyor.

Ve şaşkınım bu bir statüko değil.

Bir savunucu olarak defalarca "Psikiyatristim kaç soru sorduğumdan rahatsız oldu" veya "Psikiyatristim ne kadar çok sorduğumdan rahatsız oldu geri çekiliyordu. ”

Kısa süre önce birisi bana psikiyatristlerinin gerçekten onlara“ Kararları sen veremezsin. Yapıyorum. ”

Bu büyük, eski bir kırmızı bayrak ve bir psikiyatrist sizi kendi tedavinize ve sağlığınıza yatırım yapmaktan caydırırsa tepelere gitmelisiniz.

İyi bir psikiyatrist, meşgul kalmanı istiyor. Kötü bir psikiyatrist, görülmenizi, duyulmamanızı ve görev bilinciyle haplarınızı yutmanızı istiyor.

Psikiyatristinizin sizi dinlemediğini düşünüyorsanız başka bir doktor aramaktan korkmayın. Newsflash: İşlerinin büyük bir kısmı dinlemektir ve yapmazlarsa, bir klinisyen olarak sizi yüzüstü bırakırlar.

5. Aranızda karşılıklı güven var

Son depresyon nöbetimde, psikiyatristime ne kadar intihara meyilli olduğumu ve ne gibi planlarım olduğunu açıklayan bir çevrimiçi mesaj gönderdim.

Gerçekten de oradaydım ipimin ucundaydı ve başka ne yapacağımı bilmiyordum.

Sakince beni kontrol etti, acil servise gitmem için beni ikna etti ve ben yola çıktığımı ve benim ortak benimleydi, bana inandı. Daha sonra Acil Servis'i aradı, durumumu anlattı ve beni beklemelerini söyledi.

Bu beni tamamen şok etti. Ama ona güvendiğim ve intihar düşüncelerimi paylaştığım için bana doğru şeyi yapmam için güvendi. Ve ne var biliyor musun? Yaptım.

Gönüllü olarak kendimi itiraf ettim - ki bunu size söyleyeceği gibi istem dışı olarak bağlanmaya ve travma geçirmeye tercih edilir.

Tedavimde bu tür bir güven kritik oldu. Saygı duyulduğunu ve inandığımı hissediyorum ve karşılığında, mücadele ettiğim konu hakkında açık ve dürüst olabileceğimi hissediyorum.

Psikiyatristinize ve önerdikleri tedaviye güvenemiyorsanız , her şeyin daha iyi olabileceği ve daha iyi olacağına dair umudunuzu nasıl sürdürebilirsiniz?

Kendinizi kapatıyorsanız bunlara nasıl güvenebilirsiniz?

Güven, herhangi bir klinikte temeldir ilişki. Psikiyatristinize güveniyor musunuz? Cevap "evet" veya "üzerinde çalışıyoruz" değilse, o zaman başka birini bulma zamanı gelmiş olabilir.

6. Kimliğinizi ve travma geçmişinizi kabul ediyorlar

Ben transseksüelim. Ve bunun böyle olmadığını iddia eden çok sayıda psikiyatristim oldu.

Pek çok psikiyatrist hormonlarımın ruh halimi etkilediği gerçeğini görmezden geldi. Ve neredeyse her klinisyen beni yanlış cinsiyetlendirdi, benden "kadın" olarak bahsetti veya bana tamamen uygunsuz sorular sordu.

Bugünlerde bu tür davranışlara katlanmıyorum.

Tuhaf bir şekilde, şu anki psikiyatristim, kendisini hiç böyle tanıtmamasına rağmen, şimdiye kadar sahip olduğum en yetkin trans psikiyatrist.

Ayrıca önemli bir travma geçmişim var, birçok psikiyatristin farkına vardığım bir şey Terapistlerin her türlü ayrıntıyı bilmekten münhasıran sorumlu olduğunu hissediyorum.

Ancak psikiyatristim bu geçmişi duymaya ve teşhis koyarken ve tedavi önerilerinde bulunurken bunu dikkate almaya çok açık.

Psikiyatristiniz büyük resimle (kimliğinizin ve geçmişinizin ruh sağlığınıza katkıda bulunan yönleriyle) ilgilenmiyorsa, bunlar pek uygun olmayabilir.

Bunlar sizin için önemliyse, psikiyatristiniz için de en azından bir dereceye kadar önemli olmalıdır.

7. Alternatif tanılara açıklar

18 yaşımdayken beni "kolay bir çıkış" aramakla, ilaç tedavisi için çok genç olmakla, çok dramatik olmakla suçlayan bir psikiyatristle tanıştım ve kim - tüm bunlardan sonra - omuz silkti ve bana "Hangi hapları istedin?" dedi.

(Prozac'ı televizyonda gördüğüm için seçtim. Hiç soru sormadan veya endişelenmeden reçete etti.)

Ve tahmin et ne oldu? Sonuçta bipolar bozukluğum olmayabilir.

Borderline, DEHB, karmaşık TSSB, OKB - bunlar yalnızca en son psikiyatristim benimle gerçek bir sohbet ettikten sonra düşündüğüm etiketler ve bunlar devam ettiğimiz etiketler yeniden ziyaret etmek ve keşfetmek için.

Teşhisler, tüm tedavi sürecini belirleyebilen belirteçlerdir. Hangi tedavilerin ve ilaçların önerildiği bu etiketlere güvenebilir ve mücadelelerimizi nasıl anlamaya başladığımız da bu etiketler etrafında şekillenebilir.

Bu nedenle, uymayan psikiyatristlerimiz olması inanılmaz derecede önemlidir. t Bu teşhisleri hafife alın. Bir şey doğru gelmiyorsa, yeniden değerlendirme istemekten korkmayın.

Daha iyi uyan bir etiket varsa, bunu sohbete tanıtmaktan korkmayın (çünkü evet , psikiyatride kendi kendine teşhis için bir yer vardır).

İyi bir psikiyatrist yeni olasılıklara açıktır ve bu olasılıklar sonuçta ruh sağlığınızı büyük şekillerde etkileyebilir.

Ben yok Hangi noktada aldığım tedaviyi kabul etmeye başladığımı bilmiyorum

Ama size şunu söyleyebilirim ki, şimdi olumlu psikiyatrik deneyimler yaşadığım için, bulunduğum günlere geri dönmek istemiyorum. pasif ve bitkin bir hasta.

İyi bir psikiyatrın yapabileceği farkı görebiliyorum.

Vekalet, güven ve onaylama duygusu kesinlikle paha biçilemez ve her yeni başarıda , Psikiyatrinin akıl hastaları üzerinde sık sık gösterdiği zarar ve tacizi sürdürmek yerine, bize saygı duymayı ve bizi güçlendirmeyi amaçlayan harika klinisyenlere minnettarım.

Bekliyorum ve şimdi çok daha fazlasını talep edin. Ve bence hepimiz bunu yapmalıyız.

ilgili hikayeler

• Terapistinizden "Ayrılmak" için 7 İpucu
• Terapistleri Değiştirmekten Korkmuştum. Bunu Yaptığıma Neden Bu Kadar Memnunum
• Resmi Yapmadan Önce Bir Terapiste Sormanız Gereken 6 Soru
• Her Bütçeye Uygun Terapi: Buna Nasıl Erişilir
• İlk Psikiyatri Randevunuza Gelmeden Önce Bilmeniz Gereken 5 Şey