Yetişkin DEHB'li Kişilerin Bilmenizi İstediği 7 Şey

DEHB'yi düşündüğünüzde, ilkokul sınıfında koşuşturan hiper bir çocuk aklınıza gelebilir. Ancak dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu genellikle erken çocukluk döneminde başlarken, yetişkinlerin tahmini% 4'ü bu duruma sahip ve çoğu bunun farkında bile değil.

"Pek çok insan bu DEHB vizyonuna sahip. Akıllarında Dennis the Menace nereye giderse gitsin kaosa ve teröre neden oluyor ”diyor Amerikan Psikiyatri Derneği üyesi ve ADHD Advantage'ın yazarı Dale Archer, yönetim kurulu sertifikalı psikiyatrist Dale Archer. "Ama çocuklarda veya benim gibi yetişkinlerde de durum aynı; farklı olabilecek semptomlardır. ”

DEHB bir beyin bozukluğudur ve çocuklarda semptomlar arasında hiperaktivite, dikkat eksikliği veya işlevselliği engelleyen dürtüsel davranış yer alır. Teşhisi konan yetişkinler arasında, düzensizlik ve önceliklendirme sorunları, kötü planlama, ruh hali değişimleri, görevlerin ardından gelen sorunlar ve daha fazlası olarak ortaya çıkabilir. DEHB'ye neyin neden olduğu tam olarak net değil, ancak kanıtlar bunun genetikle, belirli çevresel faktörlerle (kurşuna maruz kalma gibi) veya her ikisiyle bağlantılı olabileceğini gösteriyor.

Bozukluk henüz tam olarak anlaşılmadı, Dr. Archer diyor, "ve bu anlayış eksikliği birçok yanlış anlaşılmaya neden oluyor."

Kafa karışıklığını temizleme zamanı: Burada, DEHB ile yaşayan yetişkinler, durumla başa çıkma konusunda bazı gerçekleri ortaya koyuyor.

Araştırmalar, DEHB semptomlarının (yani hiperaktivite ve dürtüsellik) genellikle ergenlik yıllarından sonra azaldığını, ancak DEHB olan kişilerin tahmini yarısı bu semptomu yetişkinliğe getirdiğini göstermiştir. Bazıları için semptomlar yaşla birlikte kötüleşiyor.

Bir dijital pazarlama uzmanı olan 29 yaşındaki Britt Bischoff, ebeveynlerin ve öğretmenlerin davranışını sonunda büyüyeceği hiper aşama olarak görmezden geldiklerini hatırlıyor.

"Benim Annem her zaman hayalperest olduğuma işaret etti, ”diye hatırlıyor Bischoff. "Bir öğretmen ışıkların vızıldamasını veya saatin tik takladığını duyabileceğime yemin etti ve dikkatimi oraya götüreceğim."

Bugün Bischoff’un bazı semptomları kayboldu, ancak diğerleri oyalandı. “Dikkatsizliğim de önemli ölçüde arttı. Dikkatimin nereye gittiğini daha fazla kontrol edebiliyorum ve gereksiz olanı ayarlayabiliyorum ”diyor. "Ancak, hiperaktivitem ve su baskını düşüncelerim yaşla birlikte biraz arttı."

Dr. Archer, pek çok kişinin DEHB'nin aşıldığına inanmasının nedenlerinden birinin de, çoğu insanın semptomlarını daha iyi yönetmek için yaşam tarzı ayarlamalarını daha iyi hale getirmesi olduğunu söylüyor.

"Yaşlandıkça, beyniniz değişmiyor," diyor. "Ancak birkaç şey olur: Beyninizin çalışma şeklini anlamayı öğrenirsiniz ve nasıl çalıştığınızı veya nasıl çalıştığınızı değiştirirsiniz."

DEHB ile beynin ilgi merkezi üzerinde çalışmıyor Dr Archer, her zaman maksimum verimlilik, diye açıklıyor. "İlaçlar bu yüzden reçete ediliyor; beyni, DEHB'nin aşırı odaklanıp konsantre olabilmesi için uyarıyorlar. ”

Ancak bazıları için ilaçsız DEHB'yi yönetmek mümkün, diye ekliyor. Dr. Archer, "DEHB'lerin uygulamayı öğrendikleri bir strateji, yanlış veya erken son tarihler belirlemek ve projeleri bitirmek için son dakikaya kadar beklemektir" diyor. 44 yaşındaki yaratıcısı Peter Shankman, "Böyle yaparak ortaya çıkan bu küçük stres veya panik beynin aşırı odaklanmasına yardımcı oluyor."

Ekstra disiplin ve azaltılmış bir rutin de semptomları yönetmeye yardımcı oluyor, diyor yaratıcısı Peter Shankman DEHB podcast'i Normalden Daha Hızlı. "Değişmez yaşam kuralları dediğim, sadece günü atlatmama değil, aynı zamanda DEHB'mi kendi yararıma kullanmama ve beni daha iyi bir insan yapmama yardımcı olan bir şeye sahibim," diyor.

" Her gün aynı saatte uyanıyorum. Ben içmem Ve gülünç bir şekilde organize edilmiş bir dolabım var ”diyor Shankman. "Bir sürü rastgele kemerim, pantolonum, kazağım olsaydı, her neyse," O kazağı hatırlıyorum! "Diye düşünürdüm. Laura bana o kazağı verdi! Laura'nın nasıl olduğunu merak ediyorum! ”- sonra üç saat sonra evden çıkmadım. Rutin, bu kadar kolay yoldan çıkmama izin vermiyor. "

Dr. Archer ayrıca birçok hastanın danışmadan fayda sağlayacağına inanıyor: "Terapi her zaman tedavinin ilk satırı olmalı, ilaçlar değil," diyor. "En kötü durum senaryolarında ilaç tedavisine karşı değilim, ancak diğer şeyleri kesinlikle diz çökmeden önce denemek isterim, 'Tamam, Adderall'a ihtiyacın var."

" 41 yaşında DEHB teşhisi konan 44 yaşındaki evlilik ve aile terapisti Michelene Wasil, bir tarayıcıda 50 sayfanın açık olmasına DEHB ve siz hepsinin arasında zıplamaya devam ediyorsunuz ”diyor. Ancak diğer zamanlarda," Ben hiper- Odaklanın ve dünyaya ince ayar yapın. ”

Bu tamamen mantıklı, diyor Dr. Archer. “DEHB'li insanlar aslında uyarıcı ve ilginç buldukları konulara son derece iyi odaklanabilirler” diyor. "Beyin sıkıldığında zihin çok kolay bir şekilde dolaşmaya başlıyor."

Terena Bell'e 15 yaşında DEHB teşhisi kondu. Şu anda neredeyse 40 yaşında, ilk girişimci girişimini, bir çeviri işini sattıktan sonra, şu anda TVrunway adlı ikinci başlangıç ​​projesini büyütüyor.

" İlk şirketime sahiptim, Beyaz Saray İş Yuvarlak Masası'na atandım ve Başkan ile iki telefon görüşmesi yaptım ”diye paylaşıyor. "Bu yüzden, bir faturayı ödemek için çeki kesip postalamayı unuttuğumda, bir konuşmanın ortasında bir hikaye anlatmaya başladığımda, yapabileceğim şu harika şeylere bakın ve kesinlikle yapmamam gerektiğini düşünüyorum deniyor, ”diye açıklıyor Bell. "Ama ben. Her gün deniyorum ve çok çabalıyorum. ”

DEHB olan kişiler de, durumu olmayanlar kadar yüksek IQ'lara sahiptir. Dr. Archer, "Aslında, bir DEHB'nin zekasının, teşhisi konmamış birinden farklı olmadığı birçok çalışma tarafından ortaya çıkarıldı," diyor.

Chris Rither için, bir profesör ve yazar, DEHB tipik olarak diğer insanlarla etkileşime girdiğinde ortaya çıkar. 53 yaşındaki Rither, "Kelimenin tam anlamıyla kendime gözlerinin içine bakmam, söylediklerine odaklanmam ve beynimde zıplayan bir sonraki göreve geçmeden önce kendilerini ifade etmeleri için yeterli zaman vermem gerektiğini hatırlatmalıyım" diyor.

Shankman gibi, Rither da yoğun ve hızlı bir programı sürdürerek enerjisini yönlendirir. Ancak başkalarıyla sürtüşme yaratabilir, diyor: “Odaklanmaya yardımcı olmak için, bu faaliyetler üzerinde daha kısa sürelerde çoklu görev yapmaya çalışıyorum. Bu nedenle, insanlara tüm dikkatimi vermeme eğilimindeyim. ”

DEHB'li bir girişimci olan 25 yaşındaki Will Steward, ayrıca kendinizi çok yalnız hissedebilirsiniz diyor. “Kişisel olarak benim için en zor şey, DEHB'nin insanların sizi anlamadığı zamanlarda ortaya çıkardığı yalnızlık hissidir” diyor. "Bilgileri diğer insanlardan farklı şekillerde işlediğimi görüyorum."

Dr. Archer, dirençlilik ve bir kriz anında soğukkanlı kalma yeteneği gibi, DEHB'ye sahip olmanın büyük avantajları olduğunu söylüyor.

Üniversite öğrencileriyle yapılan bir araştırma, ilaç kullanmayan DEHB'li kişilerin, DEHB olmayanlara kıyasla psikolojik dayanıklılığına baktı; Dr. Archer, DEHB'lerin genel olarak daha dirençli olduklarını keşfettiler.

"Ve DEHB'li beynin durumunu anlarsanız, araştırma tam ve tam anlamlıdır" diyor Dr. "DEHB'niz varsa ve üniversiteye gidip tüm zorlukların içine girerseniz, o zaman çok şey yapmanız ve kendi başınıza birçok şeyi çözmeniz gerekir."

DEHB'li yetişkinler DEHB koçu 73 yaşındaki Ted Behr, ayrıca çok yaratıcı olma eğiliminde olduğunu söylüyor. “Birçok sanatçı, müzisyen ve girişimcinin DEHB'si var” diyor. "Aynı zamanda iyi risk alan kişileriz."

33 yaşındaki psikoterapist ve sosyal hizmet uzmanı Chris Nealy, DEHB belirtilerinizle ilgili kişisel farkındalığa sahip olmak, "ancak aile ve sosyal destek sadece önemli. '

"Dürtüselliğim, unutkanlığım ve yarışan düşüncelerim bir koca ve ebeveyn olarak zorluklar yaratıyor," diye devam ediyor Nealy. "Eşimin desteği, başa çıkmak için birlikte çalışmamızı sağlıyor."