Doğum Sonrası Depresyon Riskinizi Artıran 7 Şey

Doğum yaptıktan sonra, yeni annelerin genellikle bebek hüznü olarak adlandırılan üzüntü ve endişe duyguları yaşaması yaygındır. Ancak daha ciddi durumlarda, bu duygular birkaç günden daha uzun sürer ve aslında doğum sonrası depresyon olabilir.

"Doğum sonrası depresyon, pek çok şeyi kapsayan bir terimdir," diyor PhD Kathleen Kendall-Tackett , doğum sonrası depresyon konusunda uzmanlaşmış bir psikolog ve kurul onaylı emzirme danışmanı. "Doğum sonrası dönemdeki majör depresif bozukluğu, anksiyeteyi ve travma sonrası stres bozukluğunu kapsıyor."

Hormonal değişikliklerin doğum sonrası depresyon belirtilerini tetikleyebileceği düşünülüyor. Doğumdan sonraki ilk 24 saat içinde östrojen ve progesteron hormon seviyeleri hamilelik öncesi seviyelere düşer ve bu da depresyona yol açabilir.

Araştırmalar doğum sonrası depresyonun yeni annelerin% 10-% 15'ini etkilediğini tahmin ediyor, ancak Kendall -Tackett, aslında% 25 kadar yüksek olabileceğini söylüyor.

Doğum sonrası depresyon belirtileri arasında aşırı ağlama, şiddetli ruh hali değişimleri ve yeni bebeğe bağlanma güçlüğü yer alır. Bazı kadınlar iştahlarında, enerji seviyelerinde veya uyku alışkanlıklarında değişiklikler olduğunu görebilir. (Kendall-Tackett, yeni bir anne birkaç gün uyumadıysa, doğum sonrası depresyon için derhal tıbbi yardım istemenin bir kırmızı bayrak olduğunu söylüyor.) Yeni anneler, iyi anne olmadıklarından veya değersiz veya huzursuz hissettiklerinden korkabilirler. Şiddetli vakalarda, doğum sonrası depresyonu olan bir kadın kendine veya bebeğine zarar verme düşüncelerine sahip olabilir.

Öyleyse, bebek hüznünün daha az tehlikeli bir nöbetine karşı tam anlamıyla PPD ile savaşma olasılığını artıran nedir? Kendall-Tackett, doğum sonrası depresyonun herkesi etkileyebileceğini söylüyor. Ancak daha yüksek risk grupları arasında genç anneler ve daha yaşlı anneler, yüksek riskli hamilelik yaşayanlar, düşük gelirli anneler ve daha düşük eğitim seviyesine sahip olanlar yer alıyor. Daha fazla doğum sonrası depresyon risk faktörü için okumaya devam edin.

Kendall-Tackett, yardım istemenin her zaman kolay olmadığını söylüyor. "Normal bir hayata geri dönmen gerektiğini düşünüyorum" diyor. "Tanıdığım bir anne sezaryen ameliyatı geçirdi, eve geldi ve yaptığı ilk şey çamaşırları yıkamak oldu."

Destekleyici bir partneri, yakın arkadaş çevresi veya yakındaki aile üyeleri olmadan, yeni anneler kendilerini ev ve bebeğin sorumluluğunu taşırken bulabilir.

Kendall-Tackett, yeni doğmuş bebeğe veya hafif ev işlerine yardımcı olabilecek bir doğum sonrası doula işe alınmasını önerir. Evin etrafında. Ya da, dinlenip iyileşebilmeniz için yemeklere yardımcı olabilecek küçük bir grup insanı işe aldığını söylüyor.

"Bir sürü insan olması gerekmiyor," diyor. "" Hey, gerçekten berbat bir gün geçiriyorum ve biraz yardıma ihtiyacım var "diyebileceğiniz birkaç kişi."

Doğum sonrası depresyon zengin ve eğitimli kadınları da etkilerken, daha yaygındır Kendall-Tackett, düşük gelirli, düşük eğitimli annelerde diyor.

Ruh sağlığı tedavisi aramak, maliyet nedeniyle göz korkutucu olabilir veya kadınlar kendilerine sunulan desteğin farkında olmayabilir. Kendall-Tackett, Postpartum Support International gibi kaynaklar yardımcı olabilir.

Kendall-Tackett, çocuk tacizinin ve şiddetin kurbanı olan kadınların doğum sonrası depresyona daha yatkın olduğunu söylüyor, özellikle de taciz tedavi edilmezse.

Depresif ebeveynler veya madde kullanım bozuklukları veya diğer duygudurum bozuklukları olan ebeveynlerle büyümek, doğum sonrası depresyon riskinizi de artırır.

TSSB, çocuk istismarı ve cinsel saldırıdan kurtulan kadınları etkileyebilir. Kendall-Tackett, travmatik doğumları veya doğumları olan kadınları da etkileyebileceğini söylüyor.

İşini kaybetmek gibi stresli olaylar bile bir kişinin doğum sonrası depresyona yakalanma olasılığını artırabilir.

Daha yaşlı Kendall-Tackett, annelerin birkaç nedenden ötürü doğum sonrası depresyon riskinin daha yüksek olabileceğini söylüyor. Kariyerlerini sürdürmek için çocuk sahibi olmayı ertelemiş olabilirler ve doğum yaptıktan sonra hakkında hiçbir şey bilmedikleri bir alana giriyorlar.

"Hayatın boyunca her şeyde yetkin oldun ve aniden sen bunu nasıl yapacağını bilmiyorum ”diyor Kendall-Tackett. "Bu, kariyerlerinde daha ilerlemiş ve bir şeyler yapmakta iyi olan yaşlı anneler için bir şok. Sonra hiçbir şey bilmedikleri bir yere çekiliyorlar. ”

Daha sonra bebek sahibi olmak hamileliği de daha yüksek riske sokar, bu da yardımcı üreme de dahil olmak üzere yol boyunca daha stresli tıbbi müdahaleler anlamına gelebilir. IVF gibi prosedürler.

Kendall-Tackett "O zaman bu annelerin bebekleri oluyor ve sadece bırakılmayı tarif ediyorlar" diyor. “Onların bebekleri var ve artık kimse sizinle ilgilenmiyor. Yeryüzüne bir gürültü ve çığlık atan bir yenidoğanla geliyorsun. "

Social Science & amp; Tıp , erkek çocuk sahibi olmakla doğum sonrası depresyon gelişimi arasında bir bağlantı buldu. Erkek çocuk sahibi olan yeni annelerin PPD olma olasılığı kız çocuklara göre% 71-% 79 daha fazlaydı.

Araştırmacılar, depresyonun uzun süreli iltihaplanma ile bağlantılı olduğunu ve erkek taşıyan kadınlarda iltihaplanmanın artabileceğini yazdı. fetüsler.

Çoğu durumda, depresyon veya bipolar bozukluk gibi teşhis edilmemiş akıl sağlığı sorunlarına sahip kadınlar doğum sonrası depresyon yaşayacaktır. Kendall-Tackett, doğum sonrası psikoz yaşayan yeni annelerin - depresyondan çok daha şiddetli ve nadir görülen bir doğum sonrası durum - muhtemelen teşhis edilmemiş bipolar bozukluğa sahip olduklarını söylüyor.

Ruh sağlığı sorunları doğum sonrası döneme kadar yüzeye çıkmayabilir, diye ekliyor. , "Çünkü çok riskli bir zaman."

Bu risk faktörlerinden bazıları - yaşınız ve yeni doğan bebeğinizin cinsiyeti gibi - kontrolünüz dışında. Ama başkalarını değiştirebilirsiniz. Hamile olduğunuzu öğrenir öğrenmez destek ağınızı bulun. Kendall-Tackett, doğum yerine karar vermeden önce biraz araştırma yapın, diyor. Doğum sonrası depresyon riskine katkıda bulunabileceğinden hastanenin sezaryen, araçla doğum ve epidural oranlarına bakın.

Kendal-Tackett, annelere ve eşlerine yardımcı olmak üzere eğitilmiş bir doula işe alınmasını tavsiye ediyor. doğum ve doğum sırasında. Doulas, kadınların doğum planı isteklerini sağlık personeline iletebilir, ağrıyla başa çıkma tekniklerine yardımcı olabilir ve emzirme sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.

Ve kendinize dikkat etmeyi unutmayın. Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz yapma gibi ruh halinizi artıran stratejiler, doktorunuz tarafından onaylandıktan sonra hamilelikten sonra da geçerlidir.