Sosyal Medyanın Zihninizle (ve Sağlığınızla) Uğraşmasının 7 Yolu

ABD'deki çoğu insan gibiyseniz, Facebook gibi sosyal ağ sitelerinde İnternet'teki diğer yerlerden, hatta e-postanızdan daha fazla zaman geçirirsiniz. Digital Insights raporuna göre, her ay yaklaşık 1,3 milyar insan Facebook'u aktif olarak kullanıyor, her gün 500 milyon Tweet çıkıyor ve Instagram'da 20 milyardan fazla fotoğraf var.

Harcama yapmak şaşırtıcı mı? dijital bir pus içinde sayısız saat vücudunuzu ve zihninizi etkileyebilir mi? İyi haber şu ki, sizin için her zaman kötü değil - kesinlikle olumsuz tarafları olsa da. İşte sosyal medya aklınızı karıştırıyor.

Sosyal medyayla aktif olarak etkileşimde bulunmak, mutlu bir çevrimiçi deneyimin anahtarı olabilir. Social Influence dergisinde yayınlanan bir çalışmada, katılımcılar iki gruptan birine atandı: Facebook'u her zamanki gibi kullanmak veya Facebook'ta içerik göndermeden veya diğer insanların gönderilerine yanıt vermeden pusuda beklemek. 48 saat hiç gönderi yapılmamasının refah üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu ortaya çıktı. Katılımcılar dışlandıklarını ve daha düşük bir önem duygusu duyduklarını bildirdi.

Benzer şekilde, Carnegie Mellon Üniversitesi araştırması, iletişim araçlarını kullanan kişilerin Duvar gönderileri yazmak, arkadaşların fotoğrafları hakkında yorum yapmak ve "Beğen" düğmesine basmak gibi Facebook, yalnızlık hissinden daha az etkilenir.

En son bir arkadaşınızın tropik görüntüsünü gördüğünüzde kıskançlık sancıları hissettiyseniz Facebook'ta tatil fotoğrafları, yalnız değilsin. Alman araştırmacılar bu fenomeni 'kendini tanıtma-kıskançlık sarmalı' olarak adlandırıyor ve Facebook kullanıcıları kendilerini platformda bağlı oldukları insanlarla karşılaştırdıklarında oluyor.

Ufukta şiddetli hava olduğunda, kalarak Facebook ve Twitter'da bağlı olmak çok iyi şeyler yapabilir. Viyana Tıp Üniversitesi, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri ile işbirliği içinde, 2011'de Güneydoğu Amerika Birleşik Devletleri'nde meydana gelen birkaç düzine hortum salgınını inceledi. Araştırmacılar, acil durumlarda Twitter ve Facebook kullanan kişilerin daha düşük yaralanma riskine sahip olduğunu buldu . Bir kasırganın seyri ancak gelmeden hemen önce tahmin edilebilir, bu nedenle sosyal medyanın kasırgalar meydana geldikçe bilgi yayınlamak için yararlı bir araç olduğu kanıtlandı.

Sigarayı bırakmak zordur ve çoğu zaman alır sevdiklerinden çok destek. Sosyal medya, alışkanlığı bırakmaya çalışanlar için başka bir kaynak görevi görebilir. Journal of Communication'da yayınlanan araştırma, topluluk ve destek aramak için sağlık temelli sosyal ağ sitelerini kullanan kişilerin işi bırakmanın daha kolay olduğunu ortaya koydu.

Facebook kullanmak vücudunuza olan güveniniz için o kadar iyi olmayabilir. Ohio Üniversitesi, Iowa Üniversitesi ve Strathclyde Üniversitesi'nden araştırmacılar, bir kadının Facebook'ta ne kadar çok zaman geçirirse vücudu hakkında o kadar olumsuz hissettiğini ve vücudunu arkadaşlarının figürleriyle o kadar çok karşılaştırdığını belirlediler. Çalışma ayrıca, Facebook'ta kilo vermek isteyen kadınların ne kadar çok zaman harcadıklarını, fiziksel görünüme o kadar çok önem verdiklerini ortaya koydu.

Lady Gaga’nın hayran kitlesi, yalnızca Twitter'da 41 milyonu aştı. Missouri-Columbia Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, Lady Gaga’nın Twitter'ı takip ettiğini gözlemledi ve Lady Gaga'nın hayranlarını birbirlerine karşı yardımsever davranmaya teşvik ettiğini ve bunun sonucunda hayranlarının duygusal olarak birbirlerini desteklediğini keşfetti. Lady Gaga, kişisel bilgilerini sosyal medya aracılığıyla paylaşarak, farklılıklarını övmesi ile cesaretlenen takipçileriyle bir yakınlık seviyesi geliştirmeyi başardı. Zorluklarla karşı karşıya kalan bazı takipçiler, Lady Gaga'nın ilhamıyla yaşama gücü verdiklerini bile bildirdi.

Tennesseeli bir anne, kızı Rylee'nin fotoğrafını Facebook'a yüklediğinde, iki arkadaşı bunu fark ettiklerinde hızlıca onlara ulaştı. Rylee'nin gözlerinden biri diğerinden daha sarıydı. Bir çocuk doktoru ve göz uzmanını ziyaret ettikten sonra, üç yaşındaki çocuğa görme sorunları ve körlüğe yol açabilen bir durum olan Coats hastalığı teşhisi kondu. Facebook arkadaşları sayesinde Rylee’nin durumu erken tespit edildi ve o zamandan beri profesyonel tedavi ile vizyonunu sürdürüyor.