Doktorlara Göre İshalden Hızlı Kurtulmanın 7 Yolu

Kusursuz bir dünyada, herkesin kakaları klozetin etrafında pürüzsüz, yumuşak bir sosis ve yılana benzer şekilde ortaya çıkar (biliyorsunuz, ünlü Bristol Tabure Tablosu'na göre).

Ama dünya öyle değil ' t Mükemmel - ve sizin kakalarınız da değil. Tabii ki bunu zaten biliyordunuz; herhangi bir günde tuvalete hızlı bir bakış ve çeşitli şekiller, renkler ve kıvamlar görebilirsiniz - en istenmeyen hangisi? İshal.

Evet, kakanız katıdan daha sıvı göründüğünde, bunun birkaç nedeni olabilir, örneğin bağırsağınızda büyüyen bakteriler veya sizinle aynı fikirde olmadan önceki gece yediğiniz bir şey olabilir. Bu maalesef teşhis etmeyi zorlaştırıyor.

Yale Medicine'de gastroenterolog olan Amir Masoud, "İshali tanımlamak çoğu zaman zor olabilir" diyor Health. "Bazı insanlar, gerçek tıbbi teşhis dışkı sıklığına bağlı olduğunda, dışkı kıvamındaki bir değişikliği ishal oldukları anlamına geliyor." (ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, bir günde üç veya daha fazla gevşek dışkınız varsa ishal olursunuz.)

Dr. Masoud, çoğu gevşek dışkı vakasının kendi kendini sınırladığını ve kendiliğinden durduğunu belirtiyor. Bununla birlikte, diğerleri bir enfeksiyona veya iltihaplanmaya işaret edebilir. "Endişe verici nedenler her zaman dikkate alınmalı ve dışlanmalıdır, ancak genellikle başka endişe verici özellikler eşlik eder" diye ekliyor. Bunlardan en yaygın olanı dışkıda kandır. Dikkat edilmesi gereken diğer ilişkili semptomlar ateş / titreme, karın ağrısı, tenesmus (aka, kakaya gitmen gerektiği gibi sürekli his), dışkıda mukus veya kilo kaybıdır. Enfeksiyon durumunda çoğu viraldir ve hatta çoğu bakteri vakası tedaviye gerek kalmadan düzelir.

Ancak başka hiçbir şey görünmüyorsa ve sadece kötü bir ishal vakası olduğunu düşünüyorsanız, Akışı durdurmaya yardımcı olabilecek birkaç tedavi - hem ilaç hem de ev ilaçları. Burada gastroenterologlar, ishali hızlı bir şekilde durdurmanın en sevdikleri yolları tartışıyorlar.

Alışılagelmiş ishalden muzdaripseniz ve herhangi bir bulgu veya şikayetiniz yoksa, denemek isteyebilirsiniz. Reçetesiz satılan bir rahatlama için eczaneye gidiyor. Dr. Masoud, "Bazı basit stratejiler, gevşek dışkı veya ishalden kaynaklanan rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir" diyor.

Pembe bizmut (Pepto Bismol) ve loperamid (Imodium gibi ilaçlar) gibi reçetesiz ilaçlar öneriyor. ). "Dışkı sıklığını azaltmada faydalı olabilirler ve krampları hafifletebilirler," diyor.

Çocukluğunuzdaki tüm karın ağrılarınız için annenizin çare olduğunu hatırlıyor musunuz? Muz, pirinç, elma püresi ve tostun kısaltması olan BRAT diyeti, zamanın testini sürdüren eski bir beslenme yöntemidir. Dr. Masoud, "Beslenme stratejileri bağırsakların dinlenmesini hedefliyor ve bu nedenle hafif bir diyet uygulamak yardımcı olabilir" diyor.

Probiyotik açısından zengin olanlar dışında süt ürünlerinden uzak durmak için sert BRAT'a gitmeye istekli değilseniz Dr. Masoud, yoğurt - ve ağır yağlı yiyecekler neredeyse her zaman yararlı bir stratejidir.

İshalin en önemli taktiklerinden biri hidrasyonu öncelik haline getirmektir, diyor OU Tıbbi Direktörü Rachel Franklin Oklahoma'da Aile Hekimliği Doktorları; çünkü ishal aşırı derecede su kaybına neden olabilir.

Mümkün olduğunca çok sıvı tüketin, ancak şeker, kafein, alkol veya kuru erik içeren içecekleri kurutmaktan kaçının. Bunların hepsi müshil etkisi yaratabilir ve banyonuzu yapabilir daha kötü alışkanlıklar.

Çoğu insan Gatorade'i bir spor içeceği olarak düşünür, çünkü egzersiz yaptıktan sonra elektrolitleri yeniler ve hidrasyonu geri kazanmaya yardımcı olur. İshaliniz olduğunda da aynı şekilde çalışır. Dr. Masoud, “Sulu dışkının hacmi ve sıklığı önemliyse, dehidrasyonu önlemek için adımlar atılmalıdır” diye açıklıyor. "Unutulmaması gereken en önemli şey, sıvı kayıplarında elektrolit tükenmesinin de ortaya çıkmasıdır."

Bir spor içeceği içmenin yanı sıra, Dr. Masoud hafif tuzlu bir kraker yemeyi öneriyor. "Tuzlu sular, düşük kalıntı ve tuz içeriği göz önüne alındığında iyi bir seçimdir" diyor. Tabii ki, yüksek tansiyonunuz varsa veya tuz kısıtlaması olan bir diyet uyguluyorsanız bunu ölçülü bir şekilde yapmanız gerektiği konusunda uyarıyor.

İshal genellikle bağırsaklarınızda çok sayıda kötü bakteri içerdiğinden Dr. Masoud'a göre iyi bakteri faydalı olabilir. "Bazı probiyotiklerin, üzerinde en çok çalışılan ikisi lactobacillus ve saccharomyces boulardii olduğu bazı durumlarda yararlı olduğu görüldü," diyor.

Ancak bu sadece eczane probiyotikleri değil; iyi bakteri ve yoğurt gibi probiyotik açısından zengin yiyecekler ekliyor. ve lahana turşusu da ekşi midenizde denge kurmanıza yardımcı olabilir.

Yine de belirtileriniz şiddetliyse (yani, günde beş veya altıdan fazla sulu bağırsak hareketi ve iki günden fazla sürüyorsa), Dr. Masoud sizi en kısa zamanda doktorunuzu aramanızı istiyor. Dışkıda kan veya ateş bulunan herhangi bir vaka gecikmeden değerlendirilmelidir. “Genel olarak semptomları asla küçültmek veya ortadan kaldırmak önemlidir” diyor. "Bağırsak alışkanlıklarınızda bir değişiklik geliştirirseniz, yön için birinci basamak doktorunuzla iletişime geçmek asla kötü bir fikir değildir."