Vajinanızı Genç Tutmanın 7 Yolu

Yüzünüzün sarkmaya başlaması gibi, kadın bölgeleriniz de kaçınılmaz olarak zamanla yaşlanacaktır. Kritik bir fark: Yüzünüzün esnek görünmesini sağlamaya yardımcı olacak bir milyon ürün var, ancak vajinanız kendi başının çaresine bakmak zorunda değil. Kadın cinsel sağlığı uzmanı MD Karen Boyle, "Jinekologlar kadınlara bu şeylerin olacağını söylemiyor ve sonra kadınlar vajinalarının ve vulvalarının birkaç yıl içinde tamamen değiştiğinden şok oluyorlar" diyor. vajinal gençleştirme.

20'li yaşlarınızdan itibaren dış labialarınızda ve mons pubiste (dudaklarınızın üstündeki yağlı doku tümseği) yağ kaybedebilirsiniz. Boyle, "Bu bölgeler sarkmaya başlayabilir; tıpkı göğüslerinizdeki veya yaşlandıkça yüzünüzdeki gibi hacim kaybıdır" diyor. Kozmetik jinekolog Marco Pelosi, III, MD

Ve sarkan bir hoo-ha, yatak odasında bir güven katili olabilir. Kadın Psikolojisi Dergisi'nde yakın zamanda yapılan bir araştırma, cinsel organlarının görünümünden memnun olmayan kadınların daha düşük cinsel özgüven ve memnuniyete sahip olduğunu buldu. Boyle, "Sadece işler farklı görünmekle kalmıyor, aynı zamanda farklı hissettiriyor" diyor.

Bu, vajinal gençleştirmenin neden giderek daha popüler hale geldiğini açıklayabilir - ABD'de uygulanan prosedürlerin sayısı 2011'den 2012'ye yüzde 64 arttı. Amerikan Estetik Plastik Cerrahi Derneği'ne göre. Ancak bayan kısımlarınızın genç görünmesini ve kendini genç hissetmesini sağlamak için estetik ameliyat aramanıza gerek yok. Bunun yerine, bu basit stratejileri deneyin.

Kazanır ve kaybederseniz, vulvanızın düşmesini bekleyebilirsiniz. Pelosi, "Bir alanın boyutu ne kadar fazla salınırsa, o kadar esnektir" diyor. Aynı derecede önemli olan, sağlıklı bir kiloyu korumaktır. Çok zayıfsanız, özel bölgeleriniz yaşlanır başlamaz yüzünüz kadar zayıf görünmeye başlayabilir. "35 yaşında olan ancak yüzlerinde yağ olmadığı için çok daha yaşlı görünen kadınlar görüyoruz" diyor Boyle. "Benzer şekilde, büyük dudaklar sarkık bir görünüme bürünebilir ve bu yağı bir kez kaybettiğinizde onu geri kazanamazsınız."

Muhtemelen bir milyon Kegels'in yararlarını okumuşsunuzdur. zamanlar: daha sıkı vajina! Daha iyi seks! - ama yine de onları yanlış yapma ihtimaliniz yüksektir. Pelosi, "Kadınlar yeterince yapmıyor ve onları yeterince uzun süre tutmuyorlar" diyor. Önerdiği rutin: Pelvik taban kasınızı beş saniye kasın, gevşetin ve günde üç kez 100 kez tekrarlayın. Korkutucu geliyor mu? Seks sırasında birkaç tekrarı sıkıştırarak Kegels'i eğlenceli hale getirebilirsiniz. Boyle, partnerinizin penisini bu kaslarla kıstığınızı hayal edebilirsiniz, bu da doğru noktayı hedeflemenize yardımcı olur (ve erkeğinize ekstra, zevkli bir his verir), diyor Boyle.

Biraz ekstra egzersiz için — vajinal kaslarınız için yani - masa sandalyenizi günde 15 dakika İsviçre topuyla değiştirin. Pelosi, bu durumun pelvik tabanınızın kaslarını tek bir sıkma yapmadan kasılmaya zorladığını söylüyor. "Hiçbir şey olmuyormuş gibi geliyor, ancak pelvik tabanını sıkılaştırmanın çok etkili bir yolu," diyor.

Tüm "kullan ya da kaybet" fikri vajinanız için geçerli bayanlar. Boyle, "Eğer stimülasyon almıyorsanız ve o bölgeye artan kan akışı yoksa doku ve kas değişebilir" diyor. Kan akışı, yaşlandıkça doğal olarak kaybetmeye başladığınız yağlanma (ve orgazm) için kritiktir. Ayrıca, İspanyol bilim adamları, siz ve erkeğiniz hamilelik konusunda endişelenmiyorsanız, menisinin hormonlar, yağ asitleri ve iltihap önleyici bileşikler sayesinde yaşlanmayı geciktirici etkisi olabileceğini söylüyor.

Eğitim triatlon için? Şunu bilin: Duxbury, Massachusetts'teki Cosmetic Surgery + Skin Spa direktörü Christine Hamori, "Kasık-koltuğa temasın sürekli sürtünmesi, özellikle doğal olarak belirgin dış dudaklarınız varsa labialarınızı çekebilir ve gerebilir" diyor.

Labianızdan canlı gün ışığını temizlemek sadece gereksiz değildir - nazik bir temizlik işe yarar! Boyle, “Dudak dokusu çok hassas” diyor. “Hücrelerden suyu emen ürünleri aşırı kullandıkları için yüz teni çok kuru olan kadınları görüyorsunuz. Bu orada da olabilir. '

Dizginleri elinize alın ve tepeye tırmanın: Boyle, "Altta olmak bazen esnemeye neden olabilir" diyor. Neden? Çünkü, sizin değil, partneriniz genellikle itişin hızını ve yoğunluğunu kontrol ediyor, bu da sizin için fiziksel olarak rahat olanı yanlışlıkla geçebileceği anlamına geliyor. Bunun aksine, zirvede olduğunuzda, kontrol sizdedir ve Boyle, "Üstteyken bu kasları kasmak çok daha kolay" diyor.