Pinterest'e Göre Öz Sevgiyi Uygulamanın 7 Yolu

Health'in Ekim 2020 kapak yıldızı Mary J. Blige'ye göre, kendini sevmek, kim olduğunuzda tatmin bulmaktır. Bu, kendinizi nasıl sevip kucaklayacağınızı öğrenmek ve 'Biliyor musun? Mary seni seviyorum. Seni seviyorum güzelim. Seni seviyorum güzelim. Seni seviyorum Akıllı Kadın. Seni seviyorum Yetenekli Kadın. Pinterest kullanıcıları, rutinler oluşturmaktan yazmaya kadar hayatlarına daha fazla öz sevgi katmanın eğlenceli ve basit yollarını paylaştılar. Bu yedi kişisel bakım uygulamasından birini deneyin ve neyin işe yaradığını görün.

Duyularınıza dokunan kişiselleştirilmiş bir rutin bulmak, kendinizi kötü hissettiğiniz günlerde moralinizi yükseltmenize yardımcı olacaktır. En sevdiğiniz kahveyi hazırlamak ve her yudumun tadını çıkarmak için zaman ayırmak ya da mumlar ve yatıştırıcı bir banyo bombası ile lüks bir banyo yapmak kadar basit olabilir. Rutini uygulamak, aynı zamanda iyi ve kötü günlerde kendinize zaman ayırmaya alışmanızı sağlayacaktır. Bu, sizi onurlandıran önemli bir adımdır.

Onaylar, güvenle ve söylerseniz, olumlu bir pekiştirme biçimidir. yeter, beyniniz - ve sonra siz - onlara inanmaya başlayacaksınız. Birkaçını seviyoruz: 'Kendime ve yeteneklerime inanıyorum' ve 'Kendimi koşulsuz kabul ediyorum.' Zor durumlarda bu onaylamaları kendinize defalarca söylemek, ihtiyaçlarınızı ön plana çıkaran daha güçlü kararlar vermenize yardımcı olabilir.

Kendi öz-sevgi sözlerinize inanmakta güçlük çekiyorsanız, şuna bakın: başkalarının kendi değerlerini ve değerlerini onaylamak için söyledikleri. Kendini sevme mücadelenizde büyük olasılıkla yalnız değilsiniz ve başkalarının özgüvenlerini nasıl geliştirdiklerine dair alıntıları okumak, süper ilham verici hissedebilir ve kötü günleri atlatmanıza yardımcı olabilir. Sizin için uygun olanı bulmak için Pinterest veya Instagram'da bir öz sevgi alıntı araması yapın.

'Dergi terapisi, kişisel materyalleri bir deneyimi belgelemenin bir yolu olarak kullanmak ve burada kendinizle ilgili daha fazla şey öğrenmekle ilgilidir. Colorado merkezli bir psikoterapist ve Journal to the Self'in yazarı olan Kathleen Adams, daha önce Health'e söyledi. "Aklımızda ne olduğunu söylememizi sağlar ve içsel arzularımızı ve ihtiyaçlarımızı dinleyerek sağlıklı kalmamıza ve kalmamıza yardımcı olur."

Günlüğü, tam olarak ne istediğinizi yazarak kendini sevmek için bir kanal olarak kullanın ve hayatınızda tezahür ettirmeye çalışın. Bir dizi bilgi istemini kullanmak, özellikle kendi başınıza yazmakta zorlanıyorsanız özellikle yararlı olabilir.

Küçük 2018'e göre, özellikle cinsel saldırı yaşamış olanlar için mürekkeplenmek iyileştirici bir deneyim olabilir. Tailor and Francis Online dergisinde çalışın. Dövmeler genellikle duygusal veya felsefi bir öneme sahiptir, bu nedenle birini öz sevgiye odaklamak sizi kendini sevme ve iyileşme yoluna sokabilir. İşte taptığımız öz-sevme dövmelerinin güçlendirilmesine ilişkin bazı örnekler.

Kendini sevme mücadelesi, sadece birkaç hafta da olsa her gün daha fazla kendini sevmeyi taahhüt etmenin harika bir yoludur. Yeni bir aktiviteyi kucaklamanız veya günlük olarak hareket etmeniz istenecektir; amaç, kendinizi ve öz değerinizi takdir etme alışkanlığı kazanmaktır. Her etkinliğin sizi nasıl hissettirdiği hakkında günlük yazmak, öz sevginizi daha da artıracaktır.

Dövme yapmaya hazır değilseniz, evinize veya çalışma alanınıza sanat eserleri getirmeyi düşünün. Sizinle konuşan sanat size de ilham verecek ve resmi, heykeli ya da çizimi her gördüğünüzde, her zaman kolay olmasa bile öz sevgiyi uygulamanızı hatırlatacaktır. Sevgiyi alanınıza yaymak için Etsy'de kişisel el yapımı, kendini beğenmiş sanat baskıları aramayı deneyin.