Dermatologlara Göre İncelen Saçları Yeniden Çıkarmanın 7 Yolu

Belki de ilk başta fazladan saçın duşta kanalizasyona gittiğini veya saç fırçanızda normalden daha fazla saç teli kaldığını fark etmişsinizdir. Bununla karşılaşan tek kadın gibi hissediyor olsanız da, şaşırtıcı gerçek kadın tipi saç dökülmesinin (FPHL) düşündüğünüzden çok daha yaygın olmasıdır. Aslında, tüm kadınların yarısı hayatlarının bir noktasında saç dökülmesine maruz kalacak ve% 40'ı yaklaşık 40 yaşında FPHL yaşayacak. Kozmetik direktörü Joshua Zeichner, bu istatistiklerin kapalı olma ihtimalinin yüksek olduğunu söylüyor. ve New York City'deki Mount Sinai Hastanesinde dermatoloji alanında klinik araştırmalar, çünkü kadınlar genellikle bu konuda konuşmaktan çok utanıyor.

Yaygın bir saç dökülmesi efsanesi, kadınların erkeklerle aynı nedenlerle saçlarını kaybetmesidir. New York City'deki Mount Sinai Hastanesi'nde klinik dermatoloji profesörü yardımcısı olan Francesca J. Fusco, “Ancak FPHL, erkek tipi saç dökülmesi ile aynı kalıba sahip değil” diyor. "Yaygın veya önden veya zamansal olma eğilimindedir ve kadın akrabalar aracılığıyla miras alınabilir." Erkek tipi saç dökülmesi kadınlardan çok daha fazla araştırılmış olsa da, bunun en azından kısmen genetik olduğunu ve başta dihidrotestosteron (DHT) olmak üzere androjen hormonlarıyla ilgili olduğunu biliyoruz. Diğer bir deyişle, saç dökülmesinin genlerin yanı sıra stres, beslenme ve diğer yaşam tarzı faktörleri gibi çeşitli nedenleri vardır.

Genlerimizi kontrol edemezken, yaşam tarzımızı kontrol edebiliriz. Uzmanların önerdiği bu değişiklikleri yapmak, seyrelmiş saçlarınızın yeniden uzamasına yardımcı olabilir.

Dr. Zeichner, "Önemli psikososyal stresler saç dökülmesine neden olabilir" diyor. Telogen effluvium adı verilen bir olayda, stres, tüyleri şok ederek hepsinin aynı anda döküldüğü 'dinlenme' aşamasına geçer. Dr. Zeichner, “Bu, kadınların doğum yaptıktan sonra veya büyük bir cerrahi işlemden sonra tipik olarak yaşadıkları aynı tür durumdur” diye açıklıyor Dr. "Bu hastalar tipik olarak şakaklar boyunca hızlı saç incelmesi geliştirir." Meditasyon, yoga, spor salonuna gitme veya mantrayı benimseme gibi stres yönetimi tekniklerini bulmak çok önemlidir.

Dr. Fusco, "Protein sağlıklı saçlar için kritiktir" diyor. “Yağsız et, balık, kümes hayvanları ve fasulye harika kaynaklardır. Demir de önemlidir; Düşük demir anemiye neden olabilir ve bu da saç dökülmesinin artmasına neden olabilir. Harika haber şu ki, uygun diyet ve takviye ile bu tür saç dökülmesi geri döndürülebilir. " Biyotin ve çinko eksiklikleri de açıkça saç dökülmesiyle ilişkilidir ve sağlıklı saç büyümesi için magnezyum gereklidir.

Saç büyümesini hızlandırmak için tasarlanmış doğal bir vitamin takviyesi almak yardımcı olabilir ve hatta multivitaminler bile size verebilir. Dr. Zeichner, saçları güçlendiriyor diyor. Dr. Zeichner, piyasadaki en popüler iki saç takviyesinin sağlıklı saçı teşvik etmeye yardımcı olduğu değerlendirilip gösterilen ve Nutrafol (88 $; amazon.com) ve Viviscal (180 tablet için 130 $; amazon.com) olduğunu söylüyor.

Kadınlarda saç dökülmesi için FDA tarafından onaylanan tek topikal tedavi, daha çok Women's Rogaine markası ile bilinen minoksidildir (4 aylık tedarik için 44 $; amazon.com). Dr. Zeichner, “Topikal minoksidil, tedavinin altın standardıdır” diyor. "Saçların aktif büyüme aşamasını uzatmaya yardımcı olur ve saç köküne sağlıklı oksijen ve besin iletimini destekler."

Rogaine'e doğal bir alternatif olarak uçucu yağlar denemeye değer olabilir. Küçük bir çalışmada, alopesi areata hastaları biberiye, nane, kekik ve lavanta jojoba veya üzüm çekirdeği yağı karışımında günlük olarak masaj yaparken, bir kontrol grubu sadece yağları kullandı. Uçucu yağlar grubundaki katılımcıların yüzde kırk dördü, kontrol grubunun sadece% 15'ine kıyasla iyileşme gösterdi. Saç derinizde minoksidil veya uçucu yağları denemeden önce dermatoloğunuzla konuşun.

Saç tellerinizi korumanın bir başka yolu da onlara her zaman nazik davranmaktır. Bu, kaba bir tarama olmadığı anlamına gelir ve ıslak ve zayıf olduğunda asla fırçalamayın. Dar at kuyruğu ve kabarık saç gibi çekici stilleri atlayın. Asla kuvvetli bir şekilde havluyla kurulayın, bu kırılmaya neden olur. Saç derisini rahatsız eden günlük patlamalara ve aşırı şekillendirmeye ara verin.

Başka bir şaşırtıcı suçlu mu? Kepek. Dr. Fusco, "Pul pul döküldükçe veya kafa derisi kaşınırsa ve kaşınırsa, iltihap aşırı dökülmeye neden olabilir" diyor. “Bunu çok görüyorum çünkü kadınlar kepek şampuanını düzenli olarak kullanmıyor çünkü kullandıkları şampuanlar şifalı ve güzelleştirici değil. Kepekle savaşan Zinc Pyrithione'yi günlük kullanım için yapılmış besleyici, hoş kokulu bir formülde birleştiren yeni Dove DermaCare Saç Derisi Saf Günlük Bakım (5 $; amazon.com) gibi bir ürünle kolayca çözüldü. "

Saçınızı yeniden uzatmanız aylar sürebilir (ve doğrusu, hiç çıkmayabilir). Bu arada kuaförünüzü ziyaret ederek saç dökülmesinin görünümünü azaltabilirsiniz. İyi bir saç kesimi ve birkaç kolay şekillendirme hilesi, dolgunluğu kolayca taklit edebilir. Dr. Fusco, "Uzun veya kısa katmanlar bir dünya fark yaratabilir" diyor. "Saçınızı güçlendirmek için rolünüzü sık sık değiştirin ve güçlendirmek için hacim vericiler ve kuru şampuanlar kullanın."

Batiste Kuru Şampuanlar (6 $; amazon.com) hacim açısından harika; onları köklere uygulayın. Ayrıca, birkaç santim bile kırpmak anında hacim katacak, uzun saçların fazla ağırlığından kurtulacak ve incelmiş bölgelerin gizlenmesine yardımcı olacaktır. Ancak kısaltmak istemiyorsanız, ince saç çizgilerini maskelemek için yüzü çerçeveleyen katmanlar elde edin.

Ayrıca, inceltme alanlarını püskürtülen kök rötuş ürünleri veya hatta göz farı ile kamufle edebilirsiniz, diyor Dr. Fusco . Hızlı ve kolay bir düzeltme için Madison Reed Root Touch Up'ı (30 $; ulta.com) fırçalayın. Büyüyen kökleri gizleyecek ve aynı zamanda görünüşü artıran bir dizi saç maskarası var.

Bu yaşam tarzı ayarlamalarını yaptıktan sonra bile saç tellerini kaybediyor musunuz? Aşırı dökülme bir aydan uzun süre devam ederse, doktorunuza görünün.