Bipolar Bozuklukla Yaşamanın Gerçekten Sevdiği Şeyden 7 Kadın

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüleri'ne göre, bipolar bozukluk ABD'deki yetişkinlerin tahmini olarak% 4,4'ünü yaşamlarının bir noktasında etkileyecek. Ancak, manik ve depresif atakların yoğun iniş ve çıkışlarıyla karakterize edilen bozukluk, damgalanmaya devam ediyor. Burada yedi kadın, bipolar ile yaşamanın kendileri için neye benzediğini açıklayarak, hastalığın etrafında dönen bazı mitleri ve yanlış anlamaları ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor.

Bipolar bozuklukla yaşıyorum, tip II. Gerçekten her gün hayat almam gerekiyor. Bazı günler kendimi dünyanın zirvesinde hissediyorum ve diğerlerinde bütün gün yatakta uzanmak veya çok huysuz olmak istiyorum. Çoğunlukla, ruh halim sabit, ancak tamamen zayıflatıcı hissettiren günler var. Diğer pek çok insanla birlikte, neredeyse her zaman günümü altüst edebilecek tetikleyicilerim var. Ne yazık ki, çoğu zaman tetikleyicilerimin gerçekleşene kadar ne olduğunu bile bilmiyorum ve bu noktaya kadar, kaydetmek için genellikle çok geç. Bir ruh hali dönemim olduğunda, bir bölümün derinliklerine inene ve geri dönmek için çok geç olana kadar duygularımın kontrolünü kaybettiğimi fark etmiyorum. Tipik olarak, ruh halim zirveye ulaşana ve gerçekten sinirlenene kadar yükselir, ancak bir kez gelip ne olduğunu anladığımda, aşağıya doğru dönüyorum ve son derece üzülüyorum ve kendime 'neden ben?' >

Hayatımda iki kez yoğun tedavi görüyorum. Altı yıl önce Santa Fe'de bulunduğum yatan hasta tesisi hayatımı kurtardı. Şimdi düzenli olarak terapiye gidiyorum ve bir psikiyatristle görüşüyorum. Hem doğru terapisti hem de doğru psikiyatristi bulmak anahtardır. Orada bir ilişki ve sinerji olmalı, yoksa işe yaramaz. Sadece doğru olanı ararken çok fazla psikiyatrla uğraştım, ama neyse ki, terapistimle yaklaşık altı yıldır görüşüyorum (o bir bakıcı). Ayrıca antrenman yapmayı düşünüyorum (koşmak ve kickboks yapmak benim için önemli şeylerdir). Meditasyon yapmak da bana yardımcı oluyor - Dan Harris'in % 10 Daha Mutlu kitabını okudum ve hayatımı ve tüm meditasyon görüşümü değiştirdi. Okumak ve yemek yapmak gibi beni rahatlatan ve mutlu eden şeyler bulmak bile benim için gerçekten önemli.

Bozmak istediğim bir damgalama, bipolardan muzdarip insanların deli olmamasıdır. İnsanlar öfkeli insanlara "bipolar" demeye ve bu kelimeyi sanki hiçbir şey ifade etmiyormuş gibi etrafa saçma eğilimindedir. Kızgın bir insan değilim, sadece her gün nasıl gezineceğimi anlamaya çalıştığım bir ruh hali bozukluğum var. Devam eden bir çalışmayım ve her zaman öyle olacağım çünkü iki kutuplu (ya da bu konuda herhangi bir ruh hali bozukluğu) "tedavi" yok, ama elimden gelenin en iyisini yapıyorum. —Kaity C.

Ruh halim kesinlikle dalgalanıyor, ancak herkes değişen ruh hallerinden muzdarip değil mi? Ruh halim daha şiddetli mi? Olabilir. Menstrüel siklusum gibi hormonal değişikliklere karşı oldukça yoğun tepkiler aldım - bazen şiddetli depresyon ve anksiyeteyi tetikliyor. Geçmişte yaptığım işlerden derin endişe duydum ve diğerlerinden daha az. Bazen ruh hallerimin akıl hastası olmanın bir sonucu mu yoksa hayatın sunduğu üstel diğer değişkenlerden mi kaynaklandığını anlayamıyorum. Psikiyatrik bakımın bu kadar zor olmasının nedeni budur. Yerini tespit etmek zor. Günden güne genellikle iyi olduğumu söyleyebilirim!

İlaç tedavisine son derece iyi yanıt veriyorum (veya en azından 26 yıl önce teşhis konulduğundan beri yaptım), yani ruh hali vakaları manik veya depresyon olarak kategorize edilebilen, oldukça seyrek görülür. Sadece iki aşırı bölüm yaşadım ama ikisi de hayatımı raydan çıkardılar (veya yeniden yönlendirdiler). Manik olduğumda, temelde zayıflıyorum (teknik tıbbi bir terim) —İsa ile ilgili olarak çok güçlü olduğuma, yüksek performanslı bir matematikçi olduğuma inanıyorum. Büyük sanrılar ve hayattaki her şeyi tarif edilemez bir pırıltıyla parlatan sınırsız bir kaliteden muzdaripim. Sorun şu ki, maniyi doğrudan derin depresyon takip ediyor (benim için), sürrealiteden çıkıp yeniden nasıl işleyeceğimi bulmam gerekiyor. Tekrar ilaç nasıl alınır. Nasıl yeniden yaşanır?

Keşke insanlar herhangi bir şeyden muzdarip herkese baksalar ve daha sabırlı ve empati sahibi olsalar. Bu kişi bir pislik yaşıyor ve yardıma ihtiyaçları var, öfke ya da en kötüsü görmezden gelinmesi değil. Bence bu, en büyük ve daha büyük sorun, bozukluğun kendi kendini tanımlaması neredeyse imkansız ve hastaya yakın veya çevresindeki insanlar için genellikle zor. " —Jaime Lowe, The New York Times dergisine sık sık katkıda bulunan ve Mental: Lithium, Love ve Losing my Mind kitabının yazarı

31 yaşındayım ve 28 yaşımdayken bipolar spektrumda teşhis edildim. Özellikle daha hafif bir bi-polar formu olan Siklotimi hastasıyım. Son 10 yıldır teknoloji girişimlerinde çalıştım ve manik eğilimlerim o stresli, 7/24 ortamda bana çok övgü ve terfi kazandırdı. Örneğin, işteki aksaklıklara kızma yeteneğim, işimi ne kadar ciddiye aldığımı gösterdi ve iş arkadaşlarımla dostluk geliştirmeme yardımcı oldu. İlk beş yıl acıyı fark etmemiş gibiydim. Başarının yüksek olması beni yaşadığım fiziksel olumsuzluklara karşı uyuşturdu. İlk büyük gerilememden sonra acı gerçekten başladı. Bir rütbe indirildikten sonra geri dönemezdim. Yeni bir otorite figürü altında çalışmak için mücadele ettim ve sert tavrım şirkette başarılı olmamı engelledi. Başarısızlık hissim dayanılmazdı.

Hipomanik bir dönemden sonra (daha az şiddetli bir manik dönem), tamamen değersizlik beni yataktan kalkmaktan alıkoydu. Sürekli kaygı midemde çökecek gibi hissettirdi. Uykusuzluk ve kötü beslenme zihnimi bulanık tuttu ve doğru düşünemedim. İyileşmek için yaşam tarzımı elden geçirmek ve o kariyer yolundan uzaklaşmak zorunda kaldım. Bu değişiklikler ve çeşitli terapi türleriyle semptomlarım bu noktada tamamen yönetiliyor. Büyüklenme, yarışan düşünceler gibi manik belirtiler görüyorum. ve onlara eşlik eden acı ve ıstıraptan bağımsız olarak, çalışma kültürümüzde hiper üretkenlik övülüyor. Bence birçok insan, daha az başarılı olma veya 'üstünlüğünü kaybetme' korkusuyla bu semptomları tedavi etmekten korkuyor. —Natasha Walton, Low Stress Living blog yazarı

Şu anki teşhisim, hastalığımı "bipolar tip 1, remisyonda" olarak sınıflandırıyor. Yani ruh halim (çoğu insanın ruh hali gibi) hem dış koşullara hem de kendi fizyolojime bağlı olarak en azından günden güne değişirken, yıllar önce bipolarım daha azken yaptığım aşırı ruh halini deneyimlemiyorum. etkili bir şekilde yönetilir. Aslında, en az on yıldır büyük bir depresyon ya da mani atağı yaşamadım. Muhtemelen bipolar bozukluk tanısı olmayan insanlardan daha fazla yükseliş ve alçalma yaşıyorum ve ruh halimdeki değişimler hızlı bir şekilde gerçekleşebilir, ancak günümüzde buna oldukça alıştım. Artık depremlerin ve musonların duygusal eşdeğeri değil; şimdi daha çok hava durumundaki normal vardiyalara benziyor.

Bipolar benim için (ve aslında 40 yaşın üzerindeki birçok kadın için) kendini daha çok hüzün, kaygı ve gerginliğin dırdırcı bir duygusu olarak ifade etme eğilimindedir. ayrık, tanısal olarak spesifik, klinik olarak akut depresyon veya maniden farklı. Sağlığa kavuşmak (ve sürdürmek) için konuşma terapisi benim için çok faydalıdır ve zihinsel sağlık sorunları olan çoğu insan için hala hayati bir tedavi bileşeni olduğuna inanılıyor. Çok çeşitli konuşma terapisi yaklaşımları vardır; İlgi alanlarımda uzmanlaşmış bir EMDR terapisti ile çalışıyorum. Bunun ötesinde egzersiz, ışık terapisi ve meditasyon gibi bir dizi kanıta dayalı destekleyici tedavi yaklaşımı kullanıyorum. Çalışmak, gönüllü olmak ve toplulukla ilişki kurmak benim için de iyileşmenin kritik unsurları. Tüm bunlar kulağa gerçekten zaman alıcı ve ürkütücü geliyor sanırım - ama aslında bunların hepsi, bipolar ile yaşamı yönetilebilir hale getirmek için birlikte çalışan küçük uyarlamalar.

İnsanların bipolar olmadığını bilmelerini istiyorum. çıkmaz sokak ya da ölüm cezası. Bedenlerimiz ve beynimiz, duygusal yaşamlarımız ve zihinsel durumlarımız kadar, her zaman değişiyor, sürekli değişiyor; kendimize bakmak için her zaman yapabileceğimiz daha fazla şey vardır. Tıpkı düzensizlik kapasitemiz olduğu gibi, denge, zindelik ve sağlık kazanma kapasitesine de sahibiz. —Marya Hornbacher, Madness: A Bipolar Life

kitabının yazarı

Günden güne çok istikrarlı. Tip 1 bipolar hastam var, bu yüzden riskim, hipomani ruh halinin, hızla psikoza yol açabilecek ve dolayısıyla hastanede kalmayı gerektirebilecek bir manik atağa dönüşebilmesidir. En son olarak, 2010 baharı ile 2017 sonbahar arasındaki en uzun istikrar dönemimi yaşadım. İlaçlarıma ve uykumu korumaya (iki ana tetikleyicim) bağlı olduğum için uzun vadeli stabilite yaşayabiliyorum. Bununla birlikte, en proaktif iyileşme planıyla bile, travmatik olaylar bir kişiyi maniye fırlatabilir. Son zamanlarda sevdiğim birini beklenmedik bir şekilde kalp krizi nedeniyle kaybettiğimde yaşadığım şey buydu.

Manik dönemlerim, kendimi işte ve evde süper üretken olduğumu hissettirerek başlıyor, gerçekte sadece kafamdaki düşünceler o kadar hızlı dönüyor ki, ayak uyduramıyorum. Çoğunlukla bir mani sırasında, haberlerde yaşanan büyük hikaye ne olursa olsun yaşıyormuşum gibi hissediyorum. Bu en son olay, Houston selleri sırasında meydana geldi. Evimizin sular altında olduğunu ve daha yüksek yerlere çıkmamız gerektiğini düşündüm. Ayrıca, düşüncelerim aşırı derecede karmakarışık hale geliyor ve psikoz kontrolü ele geçirdikten sonra durumu anlayamıyorum. Zihninizdeki düşüncelerin kontrolünü kaybetmek korkutucu, ama şimdi bunu beş kez deneyimledikten sonra, sonsuza dek sürmeyeceğini ve hastaneye gidip uygun ilacı aldıktan sonra iyi olacağımı biliyorum. Tabii ki amacım hastaneye kaldırılmaktan kaçınmak ve sağlıklı kalmak, ancak sevdiğim birinin ölümü gibi bazı şeyler kontrolüm dışında.

İlk teşhis konulduğunda, asla olamayacağımı düşündüm çocuk sahibi olmak. Ama gerçek şu ki, doğru destekle iki güzel, harika çocuğum oldu. Kocam ve ben çocuklarımıza hastalığım konusunda açık olmaya inanıyoruz ve kar amacı gütmeyen bir akıl sağlığı farkındalığına liderlik eden çalışmam nedeniyle, son beş yıldır çocuklarımla akıl sağlığı sorunları hakkında konuşuyorum (şimdi 7 yaş ve 9). Çocuklarımızla akıl hastalığı hakkında ne kadar çabuk tartışırsak, akıl sağlığı sorunlarının fiziksel hastalıklarla aynı şekilde ele alınması gerektiğini o kadar erken öğreneceklerine inanıyorum. Vücudumuzun diğer kısımlarının hastalanması ve tedaviye ihtiyaç duyması gibi beyinlerimiz de hastalanır. Bu şekilde daha kabul gören bir toplum yaratacağız. —Jennifer Marshall, This Is My Brave'in kurucu ortağı ve yönetici yöneticisi

Her gün hem bipolar semptomlarla hem de ilaçların yan etkileriyle savaşıyorum. Bipolar tarafta, endişelenmem gereken duygudurum belirtileri var. Örneğin, genellikle hem hipomani hem de depresyon semptomlarının aynı anda mevcut olduğu karışık bir ruh halindeyim. Böylelikle, kısmen kendi kendime sürekli konuşarak yaptığım, yanmak için hala bol miktarda enerji varken ağladığım ve kendime sarıldığım depresif belirtilere kolayca düşebilirim. Kelimenin tam anlamıyla duramıyorum.

Yan etkilere gelince, şu anda aldığım ilaç kokteyli kaygımı biraz daha kötüleştiriyor. Bununla bipolar semptomların üstüne geliyorum ve çok zor. Kendi başa çıkma tekniklerimin, günü atlatmak için kesinlikle gerekli olduğunu görüyorum. Bilişsel davranışçı terapinin sağladığı becerileri edinmenin, akıl hastalığı olan herkes için çok yararlı olacağına inanıyorum. Ve benim için bir ilaç kokteyli hayatta kalmam için kritik önem taşıyor.

İnsanların, uygun şekilde tedavi edilen bipolar bozukluğu olanların şiddetli, öngörülemez veya güvenilmez olmadığını anlamalarını dilerim. Gerçekten herkes gibiyiz, ancak ciddi bir sağlık sorunumuz var. İnsanların bipolar bozukluğun kişisel bir başarısızlık değil, beyin hastalığı olduğunu anlamalarını diliyorum. İnanın bana, eğer sadece hastalıktan kurtulma yolunuzu düşünmek ya da gerçekten çok uğraşmak olsaydı, bizim gibi mücadele ve acı çekmezdik. Hiçbirimiz bipolar olmayı istemedik, hiçbirimiz beyin hastalığı olmak istemiyoruz ama istiyoruz. Yine de bizler hala özel, harika ve sevimliyiz. —Natasha Tracy, Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & amp; Bipolar

Geç başlangıçlı bipolar tip II'ye sahibim ve 40'lı yaşlarımda teşhis kondu. Ailemde bipolar I ve II'nin öfkeli bir geçmişi var. Herkes hastaneye kaldırıldı ve hastaneye kaldırıldı. Benim yükseklerim çok yüksek, ama alçaklar ölümcül. Yüksekte yaptığınız şeyler eğlenceli olmalarına rağmen iyi değildir (çok seks yaparsınız, çok iş yaparsınız ve çok içersiniz), ama aşağı indiğinizde yaptığınız şeyden dehşete kapılırsınız sen sarhoşken Genellikle finansal stresle tetiklenen birkaç intihar girişimi olmuştur. Alkol içmek de yardımcı olmadı. Şarapla artan depresyonum beni izole ve felç yaptı. Devam edemeyeceğim ve her şeyi kaybedeceğim için korktum ve utandım. Dört kez akıl hastanesinde bulundum. Ama sana yardım etmiyorlar. Sizi stabilize ediyorlar ve sonra hayatınıza nasıl devam edeceğiniz konusunda herhangi bir yardım sağlamadan sizi serbest bırakıyorlar.

Bipolardan muzdarip herkes için bir terapist ve psikiyatrist görmelerini öneririm ve bu iki uzmanla bağlantı kurmalarını sağlarlar. Arkadaşlarınızı dinleyin. İyi arkadaşlarsa, seninle ilgili farklı bir şeyin olduğunu söylerler. Aile geçmişinizi bilin. Kabul etmeye çalıştığım şey, bunun tıbbi bir durum olduğu. Beni tanımlayan bu değil. Ben iki kutuplu değilim, bundan sadece acı çekiyorum. Aksi takdirde, ona çok fazla güç verirsiniz. " —Anonim