Sizi Uzun Sürede Geçirecek 8 Harika Podcast

Birçok koşucu, sporu onlara düşünceleriyle baş başa kalma şansı verdiği için sevdiklerini söylüyor. Ancak daha önce uzun mesafeli bir yarış için antrenman yaptıysanız, en içteki arzularınızla veya iPod'unuzda aynı eski En İyi 40'ların müziğiyle yalnız kalmanın çok uzun bir zaman olduğunu biliyorsunuzdur.

Genellikle ücretsiz ve sık sık güncellendi, podcast'ler, milleri kaydederken yalnızca bölgeden ayrılmak istediğinizde harika bir alternatiftir. İster eğlence, ister kişisel gelişim arıyor olun, ister sadece nasıl daha hızlı koşacağınızı öğrenmek için, ruh halinize uygun bir dizi bulabilirsiniz. Profesyonel koşuculardan, blog yazarlarından ve koçlardan favori podcast'leri için kaldırıma çıkarken size ağır bir motivasyon dozu vermelerini istedik.

İster mağara adamı gibi yiyor olun, ister sadece Paleo diyetini merak ediyor olun, Pratik Paleo yazarı Diane Sanfilippo'nun podcast'i, tahılsız, sütsüz yaşam tarzını merak eden herkesin gideceği bir yer. Ortak Paleo blog yazarı Liz Wolfe ile Sanfilippo, ne yemekten kolesterolü düşürmeye kadar her şeyi ve şeker detoksunun sonuçlarını görmek için neden sakız bırakmanız gerektiğini anlatıyor.

Kısa süre önce beslenme ve sağlık koçu oldum, diyor Sara Larsen, bu yüzden yeni bir şeyler öğrenmeyi dinlemeyi seviyorum ve bu beni koşu bandında uzun koşularda eğlendiriyor.

Daha önce The Biggest Loser'ı izlediyseniz, America's Toughest Trainer'ın yarışmacılara sert aşk yaklaşımını benimsediğini görmeye alışmışsınızdır. Ancak haftalık ücretsiz podcast yayını, kendi engellerini aşmak için duygusal yeme gibi davranışların altında yatan nedenlerle nasıl başa çıktığını göstererek, atılgan fitness süperstarının daha savunmasız tarafına ışık tutuyor.

Blog yazarı ve koç Laura'yı yönetiyor. Skladzinski, Jillian Michaels'a akort ediyor çünkü bölümlerinin genellikle büyük bir zihinsel bileşeni var. Koşarken terapi gibi!

Berkeley'deki California Üniversitesi'ndeki Büyük İyi Bilim Merkezi, esenliğin psikolojisi, sosyolojisi ve sinirbilimi üzerine çalışıyor. Düşündürücü podcast'leri, bu alandaki uzmanlarla birlikte mutluluğun sinirbilimi gibi temaları araştırıyor.

Kısa süre önce World Masters Yarı Maratonu rekorunu kıran profesyonel koşucu Deena Kastor ”büyük bir hayran. İyimserlik ve ilerlemeyle ilgili her şeyi seviyorum, diyor. Kendine şefkatin gücünden işte nasıl daha mutlu olacağına kadar her şeyi öğreneceksin.

Anne ve koşucuysan, muhtemelen Another Mother Runner'ı duymuşsundur. Run koçu Gia Alvarez, saygısız ve esprili blog yazarları Sarah Bowen Shea ve Dimity McDowell tarafından sunulan podcast'in arkadaşlar arasındaki histerik bir sohbeti dinlemek gibi olduğunu söylüyor. Gösteri, şu anda enerji jeli şirketi GU Energy Labs için araştırma ve geliştirme yapan eski bir Olimpiyat maratoncusu Magdalena Boulet gibi konukları içeriyor. Uzun süreli arkadaşlar ve iş ortakları, antrenman süresine uydurma, pist antrenmanlarını ve yaklaşan yarışları aydınlatmaya yönelik içgörüleri paylaşıyor. (McDowell şu anda bir Ironman 70.3 yarışı için hazırlanıyor!)

Bu NPR bilgi yarışması formatındaki podcast nadiren koşu veya fitness hakkında konuşulsa da (sunucusu Peter Sagal 3:20 maratoncu olsa da) koşucular arasında hala popüler. Adanmışları, formatın onları takip ettikçe düşünmeye devam ettiğini söylüyor. Gösteri, konuklarını güncel olaylar ve önemsiz şeyler konusunda test ediyor. Popüler bir bölüm olan İşim Değil, konuklara, Arizona Senatörü Jeff Lake'e kış sporları hakkında soru sormak gibi, tamamen ve tamamen kaptan köşkünün dışındaki konularda sorular soruyor. Just a One Girl Revolution'dan blog yazarı Mindy Nienhouse, soruları ara sıra yüksek sesle yanıtladığımı söylüyor.

Eğitim planınız altı mil veya daha uzun bir süredir sizi ilgilendiriyorsa Bu podcast'i telefonunuzda çalıştırın. Bölümler tipik olarak en az bir saat uzunluğundadır ve kilometrelerce ilerlerken size bol miktarda malzeme sağlar. Vegan bir ultra dayanıklılık atleti olan Rich Roll (bir haftadan kısa bir sürede beş Ironman mesafe triatlonu yaptı!), Ruhani yoldan atletik üstünlüğe ve çocuklar için meditasyona kadar her şeyi kapsar. O bir tür hippi, diğer dünyadan üstün, ama sesi kendi ruhuma öyle bir huzur getiriyor! blog yazarı Katy Widrick diyor.

Triatlet Ben Greenfield, en üst sıralarda yer alan bir triatloncu ve beş kez Kona Ironman Dünya Şampiyonası yarışmacısı olabilir, ancak şovuna hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için hala erişilebilir. Biranın sizin için gerçekte ne kadar kötü olduğundan, dayanıklılık sporlarının neden olduğu hasarı nasıl azaltacağınıza kadar değişen konulara değinen bu podcast, antrenman planınızdan başka bir koşuyu kontrol ederken size bir veya iki şey öğretecek. Maffetone Metodu gibi yeni eğitim stratejilerini açıklamasıyla tanınır, bu yüzden beyinde yeni bir PR varsa dinleyin!